지구 반대편, 남미에선 무엇이 차(茶) 역할을 했나?
차에 대하여 잘 모르는 사람도 찻잎은 작을수록 좋다고 알고 있다. 우전, 세작을 거론하며 작은 찻잎으로 차를 제작하면 귀하다는 점도 일반 상식이다. 조금 더 차에 대한 지식이 있는 사람은 차는 1아…
시간을 거꾸로 가게 한다고?...노화 역전시키는 방법
규칙적인 운동, 건강한 식습관, 음주 절제, 금연 등의 생활 방식은 노화를 막거나 지연시키는 데 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] ‘벤자민 버튼의 시간은 거꾸로 간다’라는 영화가 있다. 미국의 유명 배우 브래드 피트가 주인공…
살만 빠지면 괜찮다?…위고비 주사, 이렇게들 부작용 많은데
누구나 위고비 주사를 맞아 살을 뺄 수가 있을까? 그렇지 않다. 실제 미국인 사용자 약 17만 명을 조사한 연구에 의하면, 위고비 사용자의 30%는 1개월 안에, 60%는 3개월 안에, 또 80%는 6개월…
50세 이후에 역기 들기 시작하면...몸에 어떤 일이 일어날까?
50대에 접어들면 운동을 하더라도 걷기 등 유산소 운동을 주로 하는 경향이 있다. 유산소 운동은 심혈관 건강 개선, 체력 및 지구력 향상, 체중 관리와 대사 조절, 정신 건강 및 수면 개선…
위고비, 약 끊으면 다시 요요현상 온다는데…그렇다면?
위고비와 같은 GLP-1 유사체는 식욕을 억제하기에 당연히 체중이 감소한다. 얼마나 감소할까? 위고비를 만든 노보노디스크(Novo Nordisk) 회사의 기금에 의한 연구(STEP 1 Trials)에 의하면, BMI 30 이상의 당뇨병 없는 비만 환자 또는…
명퇴자 집, 재산에도 건보료 매기는데…왜 건강보험 재정은 빨간불인가?
퇴직한 사람이 건보료(건강보험료) 통지서를 처음 받으면 깜짝 놀란다. 예상밖의 ‘거액’에 믿을 수 없다는 표정이다. 주부인 아내가 더 당황한다. 회사가 절반을 부담하는 직장 가입자와 달리 퇴직자는 오롯이 혼자서 내야 한다. 지역…
하루에도 열두 번 마음 바뀌는 암 환자, ‘이것’이 없어서
마음챙김(Mindfulness)은 현대 심리학과 명상에서 중요한 개념이다. 우리의 의식을 현재 순간으로 가져오고, 이를 비판 없이 받아들이는 마음 상태를 의미한다. 불교의 전통적인 명상(瞑想)에서 비롯되었으나, 지금은 그런 종교적 배경을 떠나 여러 맥락에서 널리…
술 센 젊은 여성 점점 많아져...젊은 유방암 환자 늘어나는 이유일까?
우리나라 여성들 중 술을 마시는 사람이 증가하고 있다는 조사 결과가 있다. 질병관리청이 지난해 내놓은 ‘국민건강영양조사 기반의 음주 심층 보고서’에 따르면 2021년 기준 월간 음주율(월 1회 이상 음주율)은 남성 82%, 여성…
비만한 당신...위고비가 정말 비만에서 해방시켜 줄까?
저명 학술지 사이언스(Science)가 2023년 최고의 과학적 성과로 GLP-1 기반 비만 치료제를 꼽았다. 현대인을 괴롭히는 비만과 비만 관련 질병을 해결하는 길을 열었다는 점을 높이 평가했다고 한다 [1]. GLP-1, 도대체 이게 뭐라고?…
중병에 걸리면 남편, 아내의 참모습 보인다…나의 마지막 선택은?
사례 1) "유방암으로 인해 저는 가슴을 잃었지만 남편의 따뜻함을 확인했어요. 평소 무뚝뚝했던 남편은 항암치료로 탈모 증상이 심한 저를 위해 가발까지 준비했더군요. 가슴 절제로 절망하는 저에게 ‘당신의 생명보다 더 소중한 것은…