혈당-체중 조절 위해 ‘이 방법’ 써야 하나…식사 때 간편하게 먹는 법은?
잡곡밥, 채소, 해조류 등은 식이섬유가 많아 식사 후 혈당 조절과 체중 관리에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 요즘 '저항성 전분'이 주목 받고 있다. 장 건강, 혈당 조절, 체중 관리에 도움이 되는 탄수화물의…
혼수로 ‘다이어트’? 예비 부부 겨냥한 비만약 상품 급증
비만치료제에 대한 관심이 커지면서, 인도에서는 예비 부부용 비만약 패키지까지 등장했다. 사진=게티이미지뱅크 위고비와 마운자로 등 비만 치료제 시장이 지속적으로 성장하면서, 인도에서는 예비 부부들을 겨냥한 패키지 상품까지 등장했다. 5일(현지시간) 로이터 등 해외…
송선미, 예뻐지는 ‘이 시술’ 후회…“이젠 싫다”는데, 왜?
배우 송선미가 실리프팅에 대한 자신의 생각을 고백했다. 최근 송선미는 자신의 유튜브 채널에서 피부 관리에 대해 얘기했다. 그는 “싱글맘으로서 저를 관리하는 여러 방법들을 소개해 드리겠다”며 운을 뗐다. 송선미는 “나를 위해서도 아이를…
“요즘 왜 이리 피곤할까”…돼지고기 ’이 부위’ 먹었더니, 몸에 변화가?
돼지고기를 말하면 삼겹살부터 떠올리는 사람이 많다. 비계 논란이 자주 있지만 고소한 맛에 이 부위를 찾는 사람들이 여전히 많다. 하지만 삼겹살을 '건강식'으로 분류하긴 힘들다. 포화지방이 많은 비계는 혈액-혈관 건강에 좋지 않다.…
혈당 스파이크 잦으면 췌장 망가지나… ‘이 식습관’ 어떻게 바꿀까?
혈당 관리를 잘 하려면 췌장이 건강해야 한다. 췌장의 베타세포에서 인슐린(혈당 조절 호르몬)이 분비되기 때문이다. 1형 당뇨병은 인슐린의 절대적인 결핍이 특징이다. 췌장의 베타세포가 파괴되었기 때문이다. 따라서 인슐린의 투여가 반드시 필요하다. 그렇다면…
건강정보 넘치는데 왜 결과는 달랐나…사망 위험 53배, 답은 ‘이것’
요즘 사람들은 스마트폰으로 건강 정보를 찾고, 스스로 해답을 찾으려고 한다. 4월 7일 세계 보건의 날을 앞두고 이런 흐름에 대한 우려가 커지고 있다. 이러다 보니 같은 바이러스에 감염됐는데 누구는 병원에서 퇴원하고,…
서동주, 난임 이겨내고 시험관 임신했지만 결국…무슨 일?
방송인 서동주가 시험관 시술 끝에 안타까운 소식을 전했다. 최근 서동주의 유튜브 채널에는 ‘아직은 엄마가 될 시간이 아닌가 봐요. 칠복아, 우리 다음 계절에 다시 만나자!’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 서동주는 시험관…
배가 아파 화장실 갔는데 출산… ‘잠복 임신’ 뭐길래
자신이 임신한 사실조차 몰랐던 19세 여성이 극심한 복통을 변비로 오인하다가 화장실에서 출산한 사연이 공개됐다. 영국 일간지 더 미러(The Mirror) 등 외신에 따르면, 현재 만 22세인 미아 루이즈 브루스(Mia Louise Bruce)는…
큰 병 없이 오래 사는 사람들의 아침 습관… 공복에 가장 먼저 하는 것은?
100세를 넘겨도 앓아 누운 기간이 길면 장수의 의미가 옅어진다. 건강 수명(건강한 장수)이 더욱 강조되는 이유다. 가족에게 폐를 끼치지 않고 건강 수명을 누리는 사람은 일정한 특징이 있다. 아침 기상 직후 자투리…
“달걀 노른자 색이 왜 이래” 버려야 하나 … ‘완전 단백질’ 식품 사실일까?
아침에 가장 많이 먹는 식품 중에 달걀을 빼놓을 수 없다. 몸에 흡수가 잘 되는 동물성 단백질이 풍부하고 뇌 건강에 좋은 콜린 성분도 들어 있다. '완전 식품'으로 말하는 사람도 있지만 조심할…