아침에 사과, 저녁에 보리밥 먹었더니…혈당 스파이크, 혈관에 변화가?
사과는 장 건강, 배변 활동에 좋고 혈관병 예방, 뼈 건강에도 기여한다. 사진=클립아트코리아 아침에 먹는 사과는 '금'이나 다름 없다. 식이섬유(펙틴)가 많아 장 건강, 변비 해소에 도움을 준다. 특히 중년 여성에 좋은…
류마티스관절염, 왜 같은 곳만 또 아플까?...환자 수칙 3가지
류마티스 관절염의 80% 이상은 초기에 손가락 마디와 손목 등 작은 관절에 통증과 부종이 나타난다. 완치가 어려운 류마티스 관절염 환자는 염증을 줄이는 식단을 준수하는 등 실제적으로 도움이 되는 방법을 잘 활용하는…
모유수유 할까, 말까… 산모의 ‘이 증상’ 위험 확 낮춘다고?
모유수유가 출산 직후뿐 아니라 출산 후 최장 10년까지 산모의 우울증과 불안 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구진은 모유수유가 출산 후 우울증과 불안 위험을 낮춘다는 점은 잘 알려져 있지만…
“주사로 난자 젊게 되살려”…고령 여성 시험관 시술 성공률 크게 높아지나?
여성의 결혼 연령이 높아지며 여성의 첫 출산 나이도 늦춰지고 있다. 이에 따라 40대 이후 여성의 시험관 아기 시술 성공률도 높이기 위한 연구가 이어지고 있다. 이런 가운데 성공률을 획기적으로 높일 수…
밥 먹을 때 '고기+더덕' 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크, 근육에 변화가?
더덕은 우리나라에서 재배 역사가 오래 된 음식이다. 우리 조상들은 고려 시대 이전부터 즐겨 먹었다. 뿌리에 울퉁불퉁한 작은 혹이 '더덕 더덕' 붙어 있어서 '더덕'이라 부른다는 말이 있다. 더덕은 알칼리성 식품으로 육류와…
또 입술 주위에 물집 “피곤하면 꼭 생겨”…재발하는 이유? 빨리 치료하는 법은?
중요한 약속을 앞두고 입술 주위에 물집이 생기면 곤혹스럽다. 스트레스와 피곤이 겹친 탓으로 보인다. 지난번에 치료했는데 다시 재발한 것이라면 더 스트레스를 받는다. 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 피곤한 경우 입가에 물집이 생기게…
아침 공복에 양배추, 저녁에 양파 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
아침 기상 직후 미지근한 물 한 잔을 마신 후 양배추를 먹는 사람이 많다. 자는 동안 민감해진 위의 점막에 좋기 때문이다. 양배추의 또 하나 장점은 혈당 관리에 도움이 된다는 것이다. 식이섬유가…
어, 혈당이 왜 이래 "췌장 너무 힘들어"…혈당 스파이크, 췌장암 위험 높이는 최악의 식습관은?
혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린은 췌장에서 분비된다. 식사를 통해 탄수화물이 몸에 들어오면 혈당 급상승(스파이크 현상)을 막기 위해 혈당이 오르는 속도를 낮추는 작용을 한다. 췌장은 소화액(췌액)도 분비해 지방을 잘게 쪼개고 녹여서 소화…
'이런 식습관'으로 혈당 관리하면 살도 뺄 수 있는 이유…혈당 스파이크, 체중에 어떤 변화가?
당뇨병이나 전 단계가 아닌 사람도 평소 혈당 관리를 하면 체중 조절도 할 수 있다. 왜 그럴까? 탄수화물이 많은 음식을 과식하면 식후 혈당이 치솟을 수 있다. 혈당 스파이크가 나타나는 것이다. 이런…
“유방이 형광색?”…가슴 보형물 어둠 속에서 발광, SNS서 난리 왜?
가슴 보형물이 어두운 환경에서 빛나는 것처럼 보이는 모습을 담은 영상이 최근 소셜미디어에서 잇따라 공유되면서 관심을 끌고 있다. 일부 이용자들은 손전등이나 헤드램프를 가슴 아래에 비췄을 때 분홍빛의 둥근 형체가 드러난다며 이를…