혈당 스파이크 반복되더니 “어, 내 췌장이”… 의사가 ‘이때’ 부터 당뇨약 권하는 이유?
달고 기름진 야식 등으로 인해 인슐린을 분비하는 췌장을 혹사시키는 생활 습관을 고쳐야 한다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 전 단계에서 진짜 당뇨병에 걸리는 사람들이 늘고 있다. 식습관 조절, 운동 등 생활 습관 관리에…
“왜 새벽 3시면 잠이 깨지?”…‘이런 여성’에게 흔하다
새벽 3시 전후로 반복되는 각성은 단순한 수면 습관 문제가 아니라, 폐경 전 단계를 겪는 여성에서 공통적으로 나타나는 생리적 변화일 가능성이 제기됐다. 사진=게티이미지뱅크 매일 새벽 같은 시각 눈이 떠지는 경험이 있는가?…
중년 여성이 버섯-나물 자주 먹었더니…‘이 영양제’ 많이 먹으면 안 되는 이유?
국민건강영양조사 때마다 한국인에게 특히 부족한 영양소는 칼슘, 칼륨으로 드러난다. 칼슘은 뼈 건강에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 외모 관리를 잘 해도 칼슘이 부족하면 나이 들어 등이 굽을 수 있다. 골다공증으로 인해…
라면-고기 볶음에 '대파' 넣었더니…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
대파는 추위에 잘 견디는 특성이 있어 겨울에도 한국 전 지역에서 재배된다. 겨울에 움 속에서 자란, 빛이 누런 대파를 움파라고 부른다. 과거 땅을 파고 위에 거적 따위를 얹어 비바람이나 추위를 피한…
흔한 골다공증 주사 맞은 뒤…갑자기 ‘눈 퉁퉁’ 52세女, 대체 무슨 일?
흔한 골다공증 주사를 맞은 뒤 하루 만에 눈이 퉁퉁 붓고 심한 통증을 느낀 50대 여성이 응급실에 실려간 사례가 보고됐다. 미국 메이요 클리닉, 터키 코치대 의대 공동 연구팀은 골다공증 치료제인 졸레드론산…
밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활 방식으로 체중이 더 늘어나는 악순환이 일어나기도 한다. 주위를 보면 살이 빠진 친구들도…
“너무 아파” 킴 카다시안, 걷다가 갑자기 ’픽’ 넘어져…’이것’ 때문?
미국의 모델 겸 사업가 킴 카다시안이 아찔한 사고를 당했다. 최근 카다시안은 자신의 틱톡 계정에 동영상을 게재했다. 영상에는 오스카 파티 참석을 위해 바디 라인이 과감하게 드러난 드레스와 20cm 힐을 신은 카다시안이…
“더 이상 못 살겠다”…60대 여성, 남편과 멀어진 결정적 이유?
"자식과 주변 시선 때문에 참고 살았지만, 더 이상 못 참아"... 한국의 60세 이상 여성 이혼이 크게 늘고 있다. 국가데이터처가 19일 발표한 '2025년 혼인·이혼 통계'에서도 확인된다. 여성의 연령대 이혼 건수 중…
임신 준비한다면, 카페인·알코올보다 ‘이것’부터 줄이세요
초가공식품이 여성의 임신 가능성을 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품(Ultra-processed foods)은 당분, 지방, 나트륨, 식품 첨가물을 다량 함유하고 산업적 공정을 거친 인스턴트 식품이나 라면, 음료·과자류를 말한다. 뇌졸중과 심근경색, 암·당뇨를 포함해 30가지…
공복에 보충제? 달걀, 고등어 자주 먹고…‘이 운동’ 병행했더니, 근육에 큰 변화가?
근육의 중요성을 새삼 말하고 싶지 않다. 건강 장수의 버팀목은 근육이나 다름 없다. 병이 생겨도 근육이 충분하면 치료 효과가 높다. 중년-노년에 접어들면 근육이 급격히 감소한다. 단백질 음식에 근력 운동을 해야 근육…