49세 문정희, 나잇살 제로 몸매 비결? “10년 넘게 아침에 ‘이 운동’”
문정희가 러닝을 하는 모습을 공개했다. [사진=문정희 SNS] 배우 문정희(49)가 10년째 아침 러닝을 꾸준히 하고 있다고 말했다. 최근 문정희는 자신의 SNS에 “러닝 시작한 지 10년이 넘었다”는 글과 함께 사진 여러 장을…
비타민 D 영양제 너무 많이 먹었더니…심장·폐·신장에 어떤 문제가?
비타민 D는 우유, 달걀, 버섯을 자주 먹고 햇빛을 쬐면 몸에서 만들어진다. 영양제를 복용할 경우 안전이 중요하다. [사진=게티이미지뱅크] 비타민 D는 몸속에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 및 면역력에 도움을 주는…
골다공증약 20년 복용 73세女, 양쪽 넙다리뼈 부러졌다, 왜?
모든 약에는 부작용이 따르게 마련이다. 골다공증약을 장기간 복용한 환자(73, 여)의 양쪽 넙다리뼈(대퇴골)가 모두 부러진 사례에 대한 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 마르케 폴리테크닉대 연구팀은 골다공증 치료에 널리 쓰이는 비스포스포네이트(BP)를 약 20년…
심한 코골이에 각방 썼더니…어, 뇌혈관에 심각한 변화가?
부부가 각방을 쓰는 이유는 심한 코골이도 포함된다. 배우자가 자면서 코를 심하게 골면 잠을 깨기 쉽다. 숙면을 취하기 어려워 각방을 쓸 수밖에 없다. 피곤할 때 잠시 나타나는 가벼운 코골이가 아닌 코를…
“생각보다 더 많네” 젊은 사람 열 명 중 세 명이 성격 예민하다고?
전 세계 인구의 약 15~20%가 민감한 성격(기질)을 갖고 있는 것으로 알려져 있다. 이들은 ‘고도 민감성 개인(HSP, Highly Sensitive Person)’이나 ‘매우 민감한 사람’으로 통한다. 젊은 성인과 청소년 가운데 민감한 성격을 가진…
몸에 좋다는 당근, 마늘 많이 먹었더니…뜻밖에 혈당의 변화가?
당뇨병이 있거나 ‘전 단계’라면 혈당 조절을 위해 음식을 가려서 먹어야 한다. 채소류는 열량이 낮고 식이섬유가 많아 대부분 충분히 먹어도 된다. 하지만 다른 채소에 비해 탄수화물(당질)이 많은 채소가 있어 주의가 필요하다.…
커피 많이 마셨더니 “어, 가슴이 두근두근”…뜻밖의 부정맥 원인들은?
가슴이 자주 두근거리는 사람이 있다. 심장이 불규칙하게 뛰는 증상이다. 심장 문제뿐만 아니라 흥분, 불안, 심한 운동, 과도한 카페인 섭취 등이 원인이 될 수 있다. 가슴 통증까지 동반된다면 다른 병에 의한…
당뇨병 전 단계여서 긴장했는데…식습관 바꾸고 ‘이 운동’했더니 혈당에 변화가?
혈당 조절을 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 식습관 개선은 물론 규칙적인 운동이 중요하다. 중등도 강도 이상의 운동(빠르게 걷기, 사이클링, 댄스 등)을 일주일에 3일 이상, 총 150분 이상 하는 게 좋다. 당뇨병…
흑미 비빔밥 꾸준히 먹었더니…혈당, 염증에 변화가?
흑미는 겉이 검은 쌀의 한 종류이다. 겉은 검고 속은 희다. 일반쌀과 다르게 껍질 부분에 검보라색의 안토시아닌 영양소가 들어 있다. 식이섬유와 가바(GABA) 성분이 많아 혈당 조절, 염증 예방, 신경안정 등 다양한…
6개월 무월경 33세女, 오진 끝 ‘쿠싱증후군’ 확진...무슨 일?
가수 이은하와 걸그룹 트와이스 정연은 스테로이드제 부작용으로 쿠싱증후군에 걸린 것으로 알려져 있다. 33세 여성이 2년 전 ‘다낭성 난소증후군’으로 오진된 뒤 무월경으로 고통받다 쿠싱증후군으로 최종 진단받은 사례가 학계에 보고됐다. 이 환자는…