또 반찬 재활용 식당 적발…위암 발생 위험 높이는 최악의 식습관은?
대중식당은 물론 집에서도 음식을 덜어 먹는 앞접시가 생활화되고 있다. 위생적이고 과식을 예방하는 효과가 있다. [사진=클립아트코리아] 거의 사라져 가던 ‘반찬 재활용’ 식당이 또 적발됐다. 손님이 먹다 남긴 반찬을 다시 내놓은 식당에…
혈당 조절 중인데 "카레라이스를 어떡해"…양파 넣으면 어떤 변화가?
혈당 관리를 위해 카레라이스의 밥은 흰쌀밥 대신에 현미 보리 등 잡곡밥으로 대체하는 좋다. 감자 대신 양파, 버섯, 브로콜리 등 저탄수화물 채소를 넣는 것이 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을…
고지혈증, 고혈당 얕보다가 “혈관에 신경 안 썼더니”…뜻밖에 몸에 변화가?
바쁘다는 핑계로 건강검진을 미루는 경우가 있다. 국가건강검진의 혈액 검사는 4년마다 한다. 그동안에 내 핏속에 무슨 일이 있는지 알 길이 없다. 고지혈증(이상지질혈증), 고혈압, 당뇨병 등 기저질환은 증상이 없기 때문이다. 상태가 나빠져…
당뇨병 ‘전 단계’인데 식습관 이렇게 바꿨더니…혈당에 어떤 변화가?
최근 2형 당뇨병이 청소년, 중년 등 나이와 관계 없이 급격히 늘고 있다. 탄수화물 과다 섭취, 운동 부족 등 나쁜 생활 습관이 원인으로 보인다. 당뇨병 ‘고위험군’인 ‘전 단계’도 급증 추세이다. 고지혈증,…
라면보다 순두부, 대파, 콩나물 더 많이 넣어 먹었더니…혈당에 변화가?
요즘 혈당 관리에 관심을 쏟는 사람들이 많다. 건강한 사람도 평소 혈당에 신경 쓰면 살이 덜 찔 수 있다. 식습관, 운동과 큰 관련이 있기 때문이다. 라면을 1년에 1~2번 먹는다는 유명인이 있지만,…
“흔한 입덧과 달라” 임신 중 ‘이 증상’ 겪는 女, 절반이 자녀 계획 중단?
임신 중 나타나는 극심한 구토와 메스꺼움, 임신성 오심 및 구토(nausea and vomiting of pregnancy, NVP)나 임신오조증(Hyperemesis Gravidarum, HG)이 여성의 삶에 심각한 영향을 미치고 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주에서 실시된 이번…
“뭐더라? 자꾸 가물가물”…기억력 떨어진 女, 흔한 ‘이 약’ 복용 탓일 수도
호르몬 피임제를 복용하는 여성들이 감정과 기억에 변화를 겪을 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 피임약, 패치, 임플란트 등 호르몬 피임제를 사용하는 여성은 자연적인 생리 주기를 유지하는 여성과 비교했을 때 부정적 사건을…
매일 혈당에 신경 쓰면 살 빠지는 이유…뜻밖의 혈당 변화는?
당뇨병이 생긴 뒤에는 췌장 기능을 정상으로 돌리기 어렵다. 췌장의 인슐린 분비 기능은 계속 떨어지고, 인슐린 저항성은 증가해 혈당이 치솟을 수 있다. 생활 습관을 개선하고 체중을 조절해 약 복용을 중단해도 당뇨병이…
“불임 유발?” 젤 네일 굳게 하는 핵심 성분…EU 전면 금지
젤 네일을 할 때 흔히 사용하는 자외선 경화 방식의 핵심 성분인 트리메틸벤조일 디페닐포스핀 옥사이드(TPO) 가 유럽연합(EU)에서 전면 금지됐다. 이 성분은 젤 네일을 바른 뒤 자외선 램프에 손을 넣으면 빠르게 굳는…
달걀 먹은 후 커피 마셨더니…혈당 스파이크에 변화가?
아침에 커피 한 잔은 삶의 여유이다. 집중력을 높이는 효과도 있다. 하지만 공복 상태의 커피는 위 점막에 매우 나쁘다. 위염, 위궤양이 있으면 커피를 절제해야 한다. 삶은 달걀이나 달걀 프라이부터 먹는 게…