아침에 달걀, 고기 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
아침에 달걀, 고기 등 단백질을 먹으면 식후 3~4시간 뒤에 혈당이 오른다. 포만감이 상당해 점심 과식을 막을 수 있다. 사진=클립아트코리아 당지수(GI)가 낮은 잡곡밥을 먹어도 혈당은 올라간다. 쌀밥보다 소화 흡수가 늦어 천천히…
공복에 밥, 면, 빵 “너무 많이 먹어”…고혈당, 고지혈증 다 잡는 식습관은?
고탄수화물, 고지방 음식은 혈당 조절, 콜레스테롤 관리에 방해가 될 수 있다. 사진=클립아트코리아 의료계에선 ‘살이 찌면 당뇨병을 의심하라’는 말이 있다. 당뇨병과 비만은 밀접한 관련이 있다. 늘 많이 먹고 움직임이 부족하면 고혈당에…
‘33kg 감량’ 김다예, 다이어트 꿀팁 전수…“가장 도움 된 건 공복에 ‘이것’ 먹기”
개그맨 박수홍의 아내 김다예가 출산 후 33kg을 감량한 비결을 공개했다. 8일 박수홍의 유튜브 채널에는 ‘박수홍 아내 김다예 체중 감량 비법 최초 공개!’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상 초반에는 김다예의 임신 40주차…
공복에 채소 ‘이렇게’ 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
최근 우리나라 사람들의 채소 섭취량이 점점 줄고 있다. 반면에 동물성지방, 가공식품 섭취는 늘고 있다. 채소를 덜 먹는 만큼 비만과 만성질환이 증가하고 있다. 채소의 식이섬유는 혈당을 천천히 올리고 중성지방을 줄이는 작용을…
남편들도 잘 모르는, 그녀들의 깊은 고민...중년여성의 성적 고통?
중년 여성의 절반 가까이가 성적인 고통을 겪고 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 호주 모나시대 의대 연구팀은 40~69세 여성 5468명의 성 건강 상태를 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구 결과에 따르면…
집에서 ‘그냥 쉬는’ 20대 후반 자녀…국민연금 조기 수령하는 중년 부부는?
구직 활동조차 하지 않는 ‘그냥 쉬는’ 20대 청년들이 갈수록 늘고 있다. 이들 중 30% 가량은 ‘원하는’ 일자리를 찾지 못해 어쩔 수 없이 쉬고 있다. 학업을 마쳐도 취직 의욕이 없는 자녀들…
"암을 ‘뇌졸중’으로 오진"…7명 자녀 남겨두고 사망한 50대 女, 무슨 사연?
50대 여성이 가슴 통증을 호소하며 병원을 찾았지만 의료진이 초기에 나타난 증상을 감염과 뇌졸중으로 오진하면서 암 진단이 늦어져 결국 사망한 사연이 전해졌다. 남편을 잃은 지 1년만의 일이었고, 세상엔 자녀 7남매만 남겨졌다.…
공복에 오이, 블루베리 먹었더니…혈당, 뱃살 다 잡는 식습관은?
당뇨 전 단계나 당뇨병이 없는 데도 혈당 관리에 공을 들이는 사람들이 늘고 있다. 혈당을 천천히 올리면 몸에 지방이 덜 축적되어 뱃살이 줄기 때문이다. 탄수화물 과식으로 혈당 급상승(스파이크)이 잦으면 살이 찔…
허리둘레 늘어난 50대 우리 엄마... “치매 위험 커진다고?”
여성이 나이가 들면서 허리 둘레 사이즈가 늘어나면 인지 기능 저하 위험이 커지는 것으로 나타났다. 미국 위스콘신대·메이요 클리닉 등 17개 기관 공동 연구팀은 최근 폐경을 맞은 중년 여성(평균 연령 52.6세) 727명을…
박미선 ‘반삭’ 생존신고…투병 중 10개월만 복귀, 건강 괜찮나?
개그우먼 박미선이 유방암 투병 후 10개월 만에 복귀 소식을 전했다. 최근 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블록’ 예고편에는 박미선이 출연한다는 내용이 담겼다. 방송에서 박미선은 머리카락을 짧게 자른 모습으로 “가짜 뉴스가…