날렵한 피겨 선수 차준환도 먹는 ‘이 탄수화물’…혈당, 체중에 어떤 변화가?
피겨 선수 차준환은 혈당, 체중 관리를 위해 듀럼 밀로 만든 파스타를 즐겨 먹는다. [사진=연합뉴스, 게티이미지뱅크] 건강한 사람도 혈당 관리를 하는 이유는 혈당 스파이크가 잦으면 살이 찌기 쉽기 때문이다. 몸을 대중에게…
라면에다 김밥 먹었더니 “어, 혈당이 왜 이래”…무엇을 많이 먹을까?
집에서 김밥을 만들 때 밥은 적게 넣고 달걀, 채소 등을 많이 넣는 게 혈당 관리에 좋다. [사진=클립아트코리아] 라면 하나로는 성에 안 찬다. 망설이다가 결국 김밥 한 줄도 주문한다. 중년의 나이에도…
“더 이상 참고 못 살아” 60세 이상 이혼 너무 많아…이유 봤더니 역시?
“아이들도 이제 다 컸는데... 더 이상은 못 참아” 이혼하고 싶어도 자녀 때문에 이혼을 망설이는 사람들이 적지 않다. 어린 자녀에게는 부모의 이혼이 큰 상처다. 60세 이상 이혼 비율이 25%를 넘어 10년…
염증 막는 '이 음식' 먹었더니 혈당 스파이크 억제…최악의 식습관은?
몸속 염증과 혈당 스파이크는 밀접한 관련이 있다. 염증이 있는 경우 혈당이 높아진다. 반대로 혈당 스파이크가 반복되면 몸속에서 염증 반응이 일어나 질병 위험이 증가한다. 건강을 지키기 위해 염증과 혈당을 다 잡는…
감기 증상에 집에 있던 ‘이 약’ 많이 먹었더니…간이 망가진 이유?
건강했던 사람이 갑자기 의식 변화와 함께 뇌가 붓는 뇌부종이 나타날 수 있다. 바로 급성 간부전 증상이다. 갑작스럽게 간에 이상이 생긴 병이다. 원인을 찾아보니 감기약을 너무 많이 먹었다는 것이다. 의사, 약사와…
‘온주완♥’ 민아, 눈부신 물광 피부…"'이것' 챙겨야" 확실한 비결?
가수 겸 배우 방민아가 ‘피부 관리’ 비결을 공개했다. 잡티 없이 하얗고 투명한 피부로 소문난 그는 가을과 함께 찾아온 건조함을 해결하기 위해 노력 중이라고 전했다. 방민아는 최근 한 예능을 통해 “환절기에는…
“어, 통밀빵 먹었는데 혈당이 왜 이래”…혈당 관리에서 밥보다 불리한 이유?
평소 혈당이 높게 나올 경우 잡곡밥이나 통밀빵, 호밀빵을 먹는 게 좋다. 흰쌀밥이나 흰밀가루보다 당지수(GI)가 낮아 혈당 스파이크 예방에 도움이 되기 때문이다. 그런데 주위의 조언대로 통밀빵을 사서 먹었더니 혈당 수치가 오히려…
65세 미만 ‘젊은층’ 심장마비 원인…男女가 너~무 다르다?
65세 미만 남성과 여성의 심장마비(급성 심근경색) 원인은 성별에 따라 크게 다르다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메이요클리닉 연구팀은 ‘로체스터 역학 프로젝트(Rochester Epidemiology Project)’에 참가해 심근경색 진단을 받은 환자 1474명을 15년 이상…
임신 중 엄마 혈당 높으면… 아이 IQ 떨어트린다?
임신 중 당뇨병을 앓은 여성에게서 태어난 자녀는 자폐스펙트럼장애(ASD)를 겪을 위험이 50% 이상 높다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 전 세계 900만 건 이상의 임신 데이터를 분석한 결과, 임신성 당뇨는 태아의 뇌…
“40대 맞아?” 이가령, 늘씬 비키니 자태…10년째 하는 ‘이 운동’ 덕분?
배우 이가령(45)이 탄탄한 몸매의 수영복 자태를 뽐냈다. 이가령은 지난 14일 자신의 소셜미디어(SNS)에 수영장에서 찍은 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 이가령은 프릴 장식의 노란색 비키니 수영복을 입고 환하게 미소짓고 있다.…