면, 빵 좋아하고 운동은 싫어…당뇨병 전 단계에 고지혈증까지, 왜?
탄수화물 뿐만 아니라 동물성지방을 즐겨 먹고 운동을 싫어하면 고혈당, 고중성지방 상태가 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 요즘 혈당 관리에 대한 관심이 높다. 식후 혈당이 매번 치솟으면 살이 찌고 평생 약 먹고…
여름 별미 ‘열무’에 들기름 넣어 자주 먹었더니…혈당에 어떤 변화가?
열무김치를 너무 짜지 않게 만들면 혈당 조절, , 면역력 증진 그리고 다이어트에도 기여하는 건강식품이다. [사진=클립아트코리아] 요즘 열무를 먹는 사람들이 많다. 예전에는 여름철에 콩밭이나 고추밭 사이에서 재배했으나 최근 찾는 사람들이 많아…
밤에 ‘안구통증’ 57세女…10년 허송세월 끝 뜻밖에 ‘이 병’진단?
하지불안증후군(Restless Legs Syndrome, RES)은 다리에 벌레가 기어가는 듯한 느낌이나 따끔거림, 저림, 무거움, 떨림 등 감각운동장애를 일으키는 병이다. 이 병이 눈에까지 나쁜 영향을 미치며, 이 때문에 환자가 밤에 심한 안구 통증과…
배추, 브로콜리, 케일 꾸준히 먹었더니…체중, 혈당에 변화가?
당뇨병 전 단계 판정을 받은 사람들이 늘면서 혈당 관리에 관심이 쏠리고 있다. “혈당 조절에 어떤 음식이 좋으냐?”는 질문이 쏟아진다. 식이섬유가 많고 열량이 낮은 채소가 좋지만, 특히 십자화과 채소가 주목받고 있다.…
“숨가쁜 운동만이 능사 아냐”…어슬렁걷기 등 ‘존 제로’운동이 뜬다?
최대 심박수의 50% 미만에 해당하는 운동 강도를 ‘존 제로(Zone zero)’라고 한다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 운동 강도를 나타내는 존(Zone)은 통상 5단계(존1~존5)였지만, 최근 ‘존 제로(Zone Zero)’가 추가됐다. 영국 버밍엄대…
한 해 신규 환자 3만3천 명 “너무 무서운 ‘이 암’ 급증세”…최악의 식습관은?
대장암이 우리나라 전체 암 1위를 차지할 기세로 급격히 증가하고 있다. 갑상선암과 함께 1, 2위를 다투지만 곧 최다 발생 암이 될 전망이다. 한 해 신규 환자가 3만 3천 명이 넘는다. 20년…
임신인 줄 알았는데 희귀암이었다? 어떤 증상 있었나 보니
임신으로 오인될 만한 증상을 보였으나, 극히 드문 난소암으로 최종 진단된 여성의 사례가 보고됐다. 36세의 이 여성은 3개월간 간헐적이면서도 과다한 월경 출혈을 겪었고, 임신 테스트에서 양성 반응이 나왔다. 복부 진찰에서는 우측…
미스코리아 장윤정, 여전히 20대 몸매…‘이 운동’에 푹 빠진 게 비결?
미스코리아 출신 배우 장윤정이 몸매 관리 비법을 공개했다. 최근 장윤정은 한 방송에 출연해 근황을 전했다. 55세의 나이에도 20대 못지않은 몸매를 뽐내는 그는 자신의 비결로 골프를 꼽았다. 그는 “골프는 자세가 정말…
혈당 걱정에 귀리밥 vs 보리밥 꾸준히 먹었더니…고지혈증에도 변화가?
당뇨병 전 단계 판정이 나오면 혈당에 신경 쓸 수밖에 없다. 주위에서 혈당지수가 낮은 잡곡밥, 통곡물빵을 권하지만 소화 문제나 입맛에 맞지 않을 수 있다. 현미밥, 콩밥도 내키지 않는다면 보리밥, 귀리밥이 대안이…
“손가락이 잘 펴지지 않아요”…‘방아쇠손가락’, 12세소년에 발생, 왜?
오른쪽 가운뎃손가락(중지)이 구부러진 채 펴지지 않는 소년(12)이 영국 코벤트리대학병원을 찾았다. 그는 8주 전 럭비 경기를 하다가 손이 다른 사람의 발에 밟혔다고 말했다. 처음엔 손가락이 퉁퉁 붓고 아팠지만 일주일이 지나자, 상태가…