'이런 식습관'으로 혈당 관리하면 살도 뺄 수 있는 이유…혈당 스파이크, 체중에 어떤 변화가?
채소와 단백질 음식이 적절하게 구성된 식사를 하면 혈당 관리에 도움이 된다.. 포만감을 유발해 체중 조절에도 기여한다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병이나 전 단계가 아닌 사람도 평소 혈당 관리를 하면 체중 조절도 할 수…
“유방이 형광색?”…가슴 보형물 어둠 속에서 발광, SNS서 난리 왜?
최근 SNS에서 가슴 보형물이 어두운 환경에서 빛나는 것처럼 보인다는 영상이 잇따라 확산되며 관심을 끌고 있다. 우측 여성의 가슴은 공이 아니라 실제 보형물이라는 것이 가베이 박사의 설명. 좌측 사진= 줄리 와이즈…
땀 흘렸다는 만족감에 식사 과식했더니…혈당 스파이크에 변화가? 운동 중 조심할 점은?
운동의 효과를 모르는 사람은 없을 것이다. 식사를 통해 몸에 쌓인 칼로리를 소모시키고 혈당을 직접적으로 떨어뜨린다. 당뇨병 예방에 좋고 이미 환자라면 당뇨병의 합병증을 예방하는 효과가 있다. 스트레스를 줄이는 등 정신 건강에도…
“낮에 ‘이렇게’ 하면 다이어트 효과”… ‘배고픔 스위치’ 꺼진다고?
낮 시간 동안 밝은 빛에 충분히 노출되는 것이 식탐을 줄이고 체중 증가를 막는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 단순히 기분 탓이 아니라, 밝은 빛이 뇌의 특정 신경…
“식습관에 어떤 변화가?” 혈당, 혈압, 콜레스테롤 높은 사람 너무 많아…중년들의 혈관 망가지는 이유?
40세가 넘으면 몸의 변화가 시작된다. 오랜 생활 습관이 누적되어 건강에 적신호가 켜진다. 심장-뇌혈관 질환의 출발점인 고혈압·당뇨병·고콜레스테롤혈증이 다 있는 사람이 우리나라 성인 10명 중 1명 꼴이라는 질병관리청의 조사 결과가 나왔다. 무쇠가…
“여성 빈혈엔, 먹는 약보다 정맥주사”…철결핍성빈혈 300만
심한 다이어트와 생리 때의 많은 출혈 등으로 철결핍성빈혈(IDA)을 겪는 여성들에게는 기존의 먹는 빈혈 치료제보다 한두 번의 정맥주사 빈혈 치료제가 더 효율적이고 효과적이라는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 예일대 의대 연구팀은…
“임신 중단?” 강은비, 고위험 산모 입원…포기 못한다는데, 무슨 일?
배우 강은비가 고위험 산모로 입원한 안타까운 근황을 공개했다. 강은비는 최근 자신의 소셜미디어에 “2025년의 마지막 날도 2026년의 첫날도 그리고 지금 이 순간도 고위험 산모로 병원에 입원 중”이라는 글과 함께 사진을 올렸다.…
혈당 관리하면서 빵 먹을 경우 “달걀, 채소는?”…혈당 스파이크, 체중에 어떤 변화가?
평소 빵을 좋아하던 사람이 '당뇨병 전 단계' 판정을 받으면 낙담한다. "당뇨병 예방을 위해 이제 빵과는 이별해야 하나"...꼭 그렇진 않다. 당뇨병 환자도 빵을 먹을 수 있다. 당뇨인의 혈당 관리에서 탄수화물이 혈당에…
“병원 가기 전 ‘챗GPT헬스’와 먼저 상담”…오픈AI, 건강 관리 서비스 출시
오픈AI가 개인 맞춤형 건강 관리 서비스 ‘챗GPT 헬스(ChatGPT Health)’를 출시하며 헬스케어 시장에 승부수를 던졌다. 오픈AI는 7일(현지 시간) 사용자가 자신의 건강 정보를 통합적으로 이해하고 관리할 수 있도록 돕는 새로운 기능 ‘챗GPT…
여성이 6년 더 오래 살아도 “앓는 기간 너무 길어”…갱년기의 여파 '이 병'이 여성 건강 흔드는 이유?
여성이 남성보다 오래 사는 것은 세계적인 현상이다. 우리나라도 여성의 기대 수명이 6년 정도 더 길다. 하지만 건강수명(건강하게 장수)이 문제다. 여성은 남성보다 오래 사는 기간 동안 각종질병으로 고생한다. 외출도 못하고 병상에…