혈당 관리 위해 '두릅' 먹었더니…오히려 혈당 스파이크, 무슨 문제가?
두릅은 혈액 속 중성지방과 혈당을 낮추는데 도움을 준다. 몸속 염증을 줄이는 데도 기여한다. 사진=클립아트코리아 요즘 두릅이 제철이다. 약간 떫고 쌉싸름한 맛이 특징인 고급 산채류이다. 두릅은 두릅나무의 가지에서 나온 어린 새순을…
잠 부족하면 치매 위험 최대 5배…‘이런 사람’이 더 위험하다
밤중에 좀처럼 잠을 이루지 못한 채 깨어 있는 남성. 수면 부족은 뇌전증 환자의 치매 위험과 연관된 요인으로 나타났다. 사진=게티이미지뱅크 짧게 자는 것뿐 아니라 오래 자더라도 수면이 자주 끊기면 뇌 회복은…
간이 배 밖으로 나온다는 게 사실이었어?...폐 나빠, 기침 심한 60세男 사례
미국 뉴욕주에 사는 60세 남성은 만성폐쇄성폐질환(COPD)으로 고통받았다. 그러던 어느날, 평소보다 훨씬 더 심하게 기침을 몰아서 하다가 오른쪽 가슴에서 무언가 툭 터지는 듯한 소리를 들었다. 그는 갑자기 숨이 가빠지면서 호흡곤란과 함께…
“어, 혈당이 왜 이래” 믿었던 음식인데…어떤 문제가?
혈당 관리는 참 어렵다. 끼니 때마다 음식 조심하는 것이 보통 일이 아니다. 처음에는 혈당에 신경 쓰던 사람도 지칠 수 있다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 의욕이 낮아질 수 있다. "당뇨…
예방약 먹었는데도 숨진 70대男…여행 후 고열, 알고보니 ‘이 병’이었다고?
예방약을 먹었는데도 숨졌다. 2025년 8월, 부산에 사는 70대 남성이 스페인과 아프리카 기니 등을 여행하고 귀국한 뒤 나흘간 고열과 극심한 피로에 시달렸다. 병원에서는 당초 패혈증으로 의심해 치료를 시작했지만 상태는 급격히 악화됐고,…
아침 공복에 나쁜 음식 3가지…양배추는 언제 먹나?
아침에 일어나서 가장 먼저 먹는 음식은 무엇일까? 아무런 생각 없이 아침부터 속 쓰림을 유발하거나 혈당이 치솟게 하는 음식을 먹는 사람이 있다. 자는 동안 수분 공급이 끊긴 몸은 민감해져 있다. 약간의…
"어차피 유전인데"라던 40~50대…꾸준히 '이것' 한 사람, 뇌가 달랐다
"부모님이 걸리셨으니 나도 피하긴 힘들지 않을까." 치매 가족력이 있는 40~50대라면 한 번쯤 이런 생각을 했을 법하다. 그런데 알츠하이머 위험 유전자를 가진 중년들을 10년간 추적한 연구에서 예상과 다른 결과가 나왔다. 유전자보다…
상추 오이, 밥보다 먼저 먹었더니…체중, 혈당에 큰 변화가?
식사 때 상추, 오이, 녹색 채소를 밥보다 먼저 먹었더니 살이 빠졌다는 경험담이 많다. 이는 특이한 식습관은 아니다. 평소 체중에 신경 쓰는 사람이 흔히 하는 방법이다. 이른바 거꾸로 식사법이다. 상추와 오이는…
임신 어렵게 만드는 ‘다낭성난소증후군’… 중년기 ‘이 증상’ 덜 나타난다고?
임신이 어려운 원인으로 알려진 다낭성난소증후군(PCOS)을 겪은 여성은 중년 이후에 오히려 갱년기 증상이 더 적은 것으로 나타났다. 같은 집단을 오랜 기간 추적한 연구에서 폐경으로 넘어가는 시점이 더 늦고 안면홍조와 수면장애도 적은…
공복에 먹는 달걀 + 커피의 결합…몸에 어떤 변화가?
커피는 장점, 단점이 다 있다. 특히 빈 속에 커피를 마시면 카페인이 위 점막을 자극해 위염이나 위궤양이 악화될 수 있다. 커피를 달고 사는 사람이 위염 증상으로 고생하는 이유다. 하지만 커피는 집중력을…