흔한 골다공증 주사 맞은 뒤…갑자기 ‘눈 퉁퉁’ 52세女, 대체 무슨 일?
중년 여성이 진료를 기다리고 있다. 골다공증 주사를 맞은 뒤 심한 몸살, 눈 통증 및 염증 등 증상이 나타나면 서둘러 병원을 찾아 검사하고 치료를 받아야 한다. 사진=게티이미지뱅크 흔한 골다공증 주사를 맞은…
밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
흰 쌀밥보다는 복합 탄수화물인 잡곡밥이 혈당을 천천히 올려 다이어트에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활…
“더 이상 못 살겠다”…60대 여성, 남편과 멀어진 결정적 이유?
"자식과 주변 시선 때문에 참고 살았지만, 더 이상 못 참아"... 한국의 60세 이상 여성 이혼이 크게 늘고 있다. 국가데이터처가 19일 발표한 '2025년 혼인·이혼 통계'에서도 확인된다. 여성의 연령대 이혼 건수 중…
공복에 보충제? 달걀, 고등어 자주 먹고…‘이 운동’ 병행했더니, 근육에 큰 변화가?
근육의 중요성을 새삼 말하고 싶지 않다. 건강 장수의 버팀목은 근육이나 다름 없다. 병이 생겨도 근육이 충분하면 치료 효과가 높다. 중년-노년에 접어들면 근육이 급격히 감소한다. 단백질 음식에 근력 운동을 해야 근육…
밥만 덜 먹어서 혈당, 체중 관리했더니…가장 나쁜 결과는?
운동을 싫어하는 사람이 식사량만 줄여서 살을 뺄 수 있을까? 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취를 크게 줄이는 방식이 다. 처음에는 살이 빠지지만 지속 여부가 더 중요하다. 이렇게 식단을 조절하면 근육이…
위염 위궤양 위암 일으키는 ‘이 세균’에...60배나 강력한 항생제?
헬리코박터 파일로리균은 만성위염·위궤양을 일으키고 위암까지 초래할 수 있는 위험 요인이다. 전 세계 인구의 약 43%가 이 세균(박테리아)에 감염된 것으로 추산되고 있다. 헬리코박터 파일로리균을 약 60배 강력하게 억제하는 신약 후보 물질이…
비빔밥에 고추장은 필수인데 “어, 혈당이”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 스파이크 막는 이유?
비빔밥은 다양한 채소가 들어가 건강식으로 꼽힌다. 하지만 채소보다 쌀밥이 더 많고, 단 양념이 들어가면 상황이 달라진다. 밥을 많이 먹으면 혈당이 크게 오를 수 있다. 여기에 일부 고추장 제품에는 설탕과 물엿이…
양배추+배추 섞어 먹었더니...혈당 스파이크, 체중에 변화가?
배추 하면 김치를 떠올리기 쉽지만 생배추 그대로 먹어도 건강식이다. 소금에 절이지 않은 생배추는 염분 과다 섭취 걱정이 없다. 냄새도 나지 않는다. 오후 출출할 때 미리 잘라둔 생배추를 꺼내 먹으면 훌륭한…
교통사고로 망가진 근육, 붕어빵처럼 찍어낼 수 있다고?
그동안 교통사고 수술 등으로 손상된 근육을 재생할 때는, 세포를 고정할 ‘인공 뼈대(틀)’가 필수적으로 쓰였다. 이런 인공 뼈대 없이 세포 스스로 근육 조직을 만들게 하는 새로운 기술을 개발했다는 연구 결과가 나왔다.…
‘이 영양제’ 많이 먹었더니 “악, 생애 최악의 통증”… 가장 나쁜 생활 습관은?
신장이나 요로에 돌처럼 굳은 결석이 생기면 최악의 통증이 생길 수 있다. 태어나서 처음으로 경험하는 통증으로 표현하기도 한다. 결석이 소변의 흐름을 따라 콩팥, 요관, 방광, 요도 등으로 이동하면서 소변의 흐름을 막게…