비흡연 여성 폐암 매년 1만 명 “왜 이렇게 많아”…최악의 생활 습관은?
라돈 가스, 요리 연기 등을 배출하기 위해 하루 3번 정도는 창문을 열고 환기를 해줘야 한다. [사진=개티이미지뱅크] 우리나라에서 매년 발생하는 폐암 환자 중 여성이 1만 명이 넘는다. 이들 중 90% 정도가…
침 묻은 젓가락으로 반찬 휘젓더니…집에서도 꼭 앞접시 쓰는 이유?
집에서 큰 앞접시를 활용하면 건강에 좋은 면이 한 두가지가 아니다. 각자가 자신의 양에 맞게 밥통에서 밥을 퍼서 앞접시에 두고 먹을 수 있다. 과식을 막고 밥을 남기는 낭비 요소가 줄어든다. [사진=게티이미지뱅크]…
너무 열심히 운동하는 당신…‘이 위험’에도 빠질 수 있다, 왜?
휴식을 충분히 취하지 않고 운동을 너무 많이 하면 신체기능·식욕 감소, 만성피로, 근육통을 일으키고 특히 스트레스를 받으면 활동 감소 및 과도한 자기청결행동(청결강박증) 등 증상을 보일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 브라질…
어르신들 삶의 질, '이것' 하면 2배 가까이 높아진다
걷기운동이 노인의 삶의 질 향상에 큰 도움을 주는 것으로 확인됐다. 특히 비만 노인일수록 그 효과가 큰 것으로 나타났다. 중앙대학교병원 김정하·이혜준 가정의학과 교수 연구팀은 최근 이 같은 내용의 연구 결과를 국제학술지…
고지혈증, 지방간 “왜 동시에 생겼나”…꼭 피해야 할 식습관은?
고지혈증(이상지질혈증)과 비알코올성 지방간은 흔하지만 결코 방심하면 안 된다. 심뇌혈관질환, 간암의 출발점이 될 수도 있다. 이 병들은 여러 원인이 있지만 음식의 영향이 크다. 고열량-고지방-고탄수화물 음식 과다 섭취 등 위험 요인도 비슷하다.…
열무에 들기름 살짝 넣어 먹었더니…피부-체중에 변화가?
연하고 부드러운 맛의 열무는 원래 ‘어린 무’를 뜻하는 ‘여린 무’에서 유래되었다. 과거에는 여름 한 철의 특산물이었지만, 지금은 시설재배로 사철 공급되고 있다. 최근 건강식 열풍으로 찾는 사람들이 많아 1년 내내 나오고…
웅크린 채 잠을 잔 60대…갑자기 빗장뼈 쑤시고 아파, 왜?
최근 잔뜩 웅크린 자세로 잠을 잤던 60대 남성 A씨에게 갑자기 빗장뼈(쇄골) 통증이 발생했다. 그는 평소에도 앉아서 일하는 자세가 나쁘다며 주변 사람에게 핀잔을 듣곤 했다. 통증이 심해지자 동네병원을 찾았다. 이 병원의…
“부모님 모두 ‘그곳’에 모셨어요”…지금 중년 부부의 노후는 어디에서?
평생 살던 정든 집을 떠나 부부가 함께 요양병원-시설에서 생활하는 사람들이 늘고 있다. 치매, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈) 후유증에 시달리는 사람들이다. 이미 중년이 된 자녀들은 내키지 않지만 다른 선택지가 없다. 그들도 노년이 되면 시설로…
제철 옥수수 자주 먹었더니…몸에 변화가? 조심할 점은?
옥수수는 우리나라에서 강냉이·강내미·옥시기 등으로 불리는 작물이다. 요즘 제철이다. 과거 쌀이나 보리를 재배하지 못하는 산간 지대에서 식량 대용으로 재배했다. 간식용 풋옥수수는 찰옥수수, 단옥수수, 초당옥수수로 나눠진다. 씹히는 맛이 달라서 어린이, 어른들이 선택하는…
“여름에도 손발이 차고, 다리도 천근만근 무겁네”...‘이 병’위험 조심
손발이 차가운데다 다리가 천근만근 무겁게 느껴지는 사람은 정맥류에 걸릴 위험이 높으니 각별히 조심해야 한다. 정맥류는 정맥의 벽이 약해져 혈관이 넓어지고 꼬이고 부풀어 오르는 병이다. 정맥류의 대부분은 다리에 발생하는 하지정맥류이지만, 이…