백반집 폐업 증가 “반찬 가짓수 많아 너무 힘들어”…혈당ㆍ체중의 변화는?
집밥은 흰쌀밥 대신에 잡곡밥, 다양한 반찬을 덜 덜 짜게 만들면 최고의 건강식이 될 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 최근 우리의 전통 가정식 식당이 줄고 있다는 소식이다. 가정식은 반찬 수가 많아 요리에 시간이…
부모님, 갑자기 냄새 못맡는다면...‘이 병’ 의심해봐야 한다?
파킨슨병에 걸리면 가만히 있어도 손이 떨린다. 또한 행동이 느려지고, 근육이 뻣뻣해지고, 상체가 앞으로 기울고, 자세가 불안정해지는 등 증상을 보인다. 특히 파킨슨병 진단 10년 전부터 후각장애로 냄새를 잘 맡지 못할 수…
아침 공복에 물부터 마셔야 하는 사람들 “어, 혈관이 왜 이래”…뜻밖의 최악 식습관은?
폭염이 다시 기승을 부리고 있다. 열대야 현상도 있어 잠을 설치기도 한다. 수면 중에도 땀이 많이 배출되어 몸속의 수분이 모자랄 수 있다. 더위가 문제가 아니라 혈관을 걱정해야 하는 사람이 있다. 이미…
나이 들면 염증 위험 급증 “왜 잠을 설치지”…가장 나쁜 식습관은?
나이가 들면 몸속 세포와 면역력 시스템이 나빠져 만성 염증 위험이 크게 증가할 수 있다. 젊을 때에 비해 질병이나 스트레스, 통증 등 염증 악화 요인에 취약하다. 염증이 깊어지면 우울감, 우울증에 이어…
“불면증 환자, 여름엔 더 괴롭다, 왜?”…수면시간 ‘이만큼’이나 줄어
불면증은 한여름의 불청객이다. 계절성 수면장애에 해당한다. 불면증은 불편함에 그치지 않는다. 기분을 언짢게 하고, 집중력을 떨어뜨리고, 대사 건강에 나쁜 영향을 미친다. 호주 비영리매체 ‘더 컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 불면증(수면장애) 환자는 겨울에 비해…
빵 끊어야 할까? “무슨 낙으로 사나”…당뇨 ‘전 단계’ 빵순이의 선택은?
친구들과 커피 마시러 갔다가 기어코 빵까지 먹는다. 달콤한 빵을 먹는 것은 일상의 즐거움이다. 그런데 최근 건강검진에서 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받았다면? 방심했다간 평생 약 먹고 관리해야 하는 진짜 당뇨병으로 진행할…
90세이상 35만여명…노인 고관절 골절에, ‘늙은’자식들 시름 깊다?
국내 90세 이상 어르신은 35만 6869명이다. 이 가운데 100세 이상이어서 그야말로 '백세 인생'은 8806명이다. 행정안전부가 올해 6월 기준으로 공공데이터 포털(data.go.kr)에 제공한 통계다. 초고령인구가 증가하는 가운데 허벅지뼈(넙다리뼈)의 고관절이 부러진 90세 이상 노인도…
아침 공복에 과일 주스 마셨더니 “어, 혈당이 왜 이래”…뜻밖의 최악 식습관은?
단 음식은 혈당을 빠르게 올린다. 당뇨병 환자가 저혈당 위험에 대비해 사탕, 요구르트, 주스 등을 휴대하는 것은 이와 관련이 있다. 당뇨병 ‘전 단계’ 판정을 받으면 평생 약 먹고 관리하는 당뇨병으로 발전되지…
제멋대로 약 먹은 고혈압·천식 50세男, 뇌수막염으로 죽을 뻔, 왜?
평소 고혈압과 천식을 앓는 미국 남성(50)은 천식약을 의사 처방과 달리 멋대로 사용하는 바람에, 약물 부작용으로 면역력이 뚝 떨어졌다. 이 때문에 성인은 여간해선 잘 걸리지 않는 ‘리스테리아균에 의한 뇌수막염’에 걸려 정신이상…
“치매엔 ‘이 2가지’ 조심!”…하나는 피하기 어렵다는데, 뭘까?
고령 사회에서 치매 예방이 국가적 과제로 떠오른 가운데, 청력 손실과 외로움이 인지기능 저하에 미치는 영향이 기존에 알려진 것보다 훨씬 더 크다는 연구 결과가 발표됐다. 특히 외로움을 느끼는 고령자가 청력 저하를…