"20대男에게 대시받아"…55세女 ‘여신 몸매’ 비결 보니
자신의 나이의 절반에 불과한 20대 남성들로부터 대시를 받을 만큼 탄탄한 근육질 몸매를 유지해온 50대 여성의 사연이 전해졌다. 사진=안드레아 선샤인 SNS 자신의 나이의 절반에 불과한 20대 남성들로부터 대시를 받을 만큼 탄탄한…
달걀, 고기, 생선 속의 '이 영양소' 꾸준히 먹었더니…중년의 근육, 인지 기능에 변화가?
단백질 보충을 위해 아침에 달걀을 먹는 게 좋다. 콜린(choline) 성분은 인지 기능 유지에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 우리 몸에 필요한 영양소는 다양하다. 보건 당국은 우리나라 사람에 맞는 영양소 섭취 기준을 마련해…
“자다가 ‘컥’ 소리, 숨 멈춘 게 아니다…뇌의 힘겨운 비명 소리
잠을 자다가 갑자기 ‘컥’ 하는 소리와 함께 숨이 멈추는 수면무호흡증. 많은 이들이 이를 단순한 잠버릇이나 소음 공해로 여기지만, 사실은 당신의 뇌가 산소 부족으로 ‘비명’을 지르고 있다는 위험 신호다. 수면무호흡증으로 이…
“음식 먹다 쓰러져” 안성기, 심정지 상태로 병원 이송…무슨 일?
배우 안성기가 30일 심정지 상태로 병원에 이송됐다. 최근 연합뉴스 보도에 따르면 안성기는 전날 오후 4시쯤 자택에서 음식물을 먹다가 목에 걸린 채 쓰러졌다. 심폐소생술(CPR)을 받으며 자택 인근 병원 응급실로 옮겨졌다. 안성기는…
“고콜레스테롤혈증 10년 동안 계속 증가”…고지혈증에 가장 나쁜 생활 습관은?
혈액 검사를 하면 고지혈증(이상지질혈증) 판정을 받는 경우가 있다. 증상은 없지만 방심하면 위험한 심장-뇌혈관질환으로 발전할 수 있다. 혈액 속에서 중성지방과 이른바 '나쁜' 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤이 늘면 고지혈증이다. '좋은' HDL 콜레스테롤까지 감소하면…
치매 위험 높아졌다 알려주는 적신호...‘이런 습관’ 유지하면 예방에 도움
나이가 들어가면서 기억력은 점점 떨어진다. 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는 치매의 초기 징후일 수도 있다. 중년기에 들어선 사람들이 가장 두려워하는 질환 중 하나는…
혈당, 뱃살 다 잡는 방법 있을까…'이 습관' 실천했더니 혈당 스파이크에 변화가?
식사 후에 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)이 소화 분해된 당(포도당)이 혈액 속으로 들어가면 '혈당'이다. 당이 너무 많아지면 혈당이 치솟아 요동치는 스파이크가 생길 수 있다. 소변에도 당이 넘쳐 나오면 당뇨병이다. 당이…
“어, 냉장고에 반찬이 없네” 달걀 프라이 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
같은 양의 탄수화물을 먹었는데, 왜 이렇게 식후 혈당 수치가 다르지? 이유가 무엇일까? 이는 탄수화물의 종류와 전분의 성질, 조리 및 가공 방법, 식품의 형태, 식이섬유 함량 등 다양한 요인이 식후 혈당에…
집 한 채 있는 은퇴자에게 너무 큰 부담…건보료 새는 것 어떻게 막나?
"다른 곳에서 건강보험료(건보료)가 줄줄 새는데... 언제까지 퇴직자, 은퇴자가 힘들게 내는 돈에 의존할 것인가?" 직장을 그만 두면 건보료 통지서에 깜짝 놀란다. 평생 허리띠를 졸라 매서 서울에 집 한 채 마련한 사람은…
혈당 관리에 무심했더니…뱃살 많이 나오고 혈당 스파이크에 변화가?
요즘 혈당 관리에 신경 쓰는 사람들이 많다. 건강한 사람도 평소 혈당을 관리하면 자연스럽게 체중을 줄일 수 있다. 당뇨병에 걸리면 평생 약 먹고 음식 조절을 해야 한다. 고혈당이 지속되는 데도 방심하면…