건강

행복해지려면 하지 말아야 할 4가지

  긍정적·능동적 태도 필요 날씨가 따뜻해지면서 겨울철 옷을 정리하는 마음으로 몸과 마음을 재정비하는 시간을 갖는 사람들이 많아지고 있다. 온화한 바람이 불고 꽃이 만발하는 시기가 다가오면서 기분이 한결 가뿐해지는 것 같지만…

문세영 기자

2014-03-25

건강하게 맛있게 소금 적게 먹는 법

  최근 '나트륨 줄이기'가 전 세계에 걸쳐 건강 화두로 떠올랐다. 나트륨 과다 섭취는 만병의 근원이기 때문이다. 고혈압 당뇨병 뇌혈관질환 심장질환 등 각종 성인병은 물론 위암 등을 일으킬 수 있다. 미국…

김용 기자

2014-03-25

낮잠, 도움 되는 사람과 안 되는 사람

  불면증 있으면 안 돼 낮 기온이 10도를 훌쩍 넘으면서 점심을 먹고 난 뒤 자리에 앉아 꾸벅꾸벅 조는 사람들이 많아졌다. 이른바 ‘춘곤증’의 계절이다. 춘곤증은 봄철에 흔히 느끼는 피로증상이다. 겨울동안 위축되어…

권순일 기자

2014-03-25

시간이 없나요? 단 8분 운동으로 몸짱 변신

  고강도 인터벌 트레이닝 방법 단 8분간의 운동만으로 30분 운동 효과를 낼 수 있다면 과장된 이야기라고 생각하기 쉽다. 하지만 고강도 인터벌 트레이닝이라면 얘기가 달라진다. 이 운동법은 한계의 상황에 치닫도록 최대한의…

문세영 기자

2014-03-25

대기 오염, 2012년 한해 700만명 사망 불렀다

  심혈관질환·암 발생과 연관 세계보건기구(WHO)가 지난 2012년 한해에 대기오염과 상관관계를 갖는 질병으로 700만 명가량이 사망한 것으로 추정했다. WHO는 25일 스위스 제네바 유럽 유엔본부에서 기자회견을 열어 대기 오염이 이제 세계에서 가장…

권순일 기자

2014-03-25

운동 좋은 줄은 알지만... 뱃살 더 쉽게 빼는 법

  뱃살을 빼기 위해 의욕적으로 운동을 시작했다가 이내 그만두는 경우가 많다. 비싼 돈들여 구입한 헬스클럽 회원권을 제대로 활용하지 못한 사람들은 늘어난 뱃살을 쳐다보며 스스로 의지부족을 탓한다. 그렇다면 따로 시간을 내서…

김용 기자

2014-03-25

스트레스 많은 여성 임신 어렵다

  요가·명상으로 마음 다스려야 스트레스가 많은 여성들은 임신 능력에 큰 문제가 생기는 것으로 나타났다. 스트레스 수준이 높으면 12개월 내 임신을 시도하더라도 실패할 확률이 크게 높다는 것이다. 미국 오하이오 대학의 연구팀이…

이무현 기자

2014-03-25

청소년 4명 중 1명 스마트폰 중독 위험

  손목터널증후군 등 질병 유발 우리나라 청소년 4명 중 1명이 ‘스마트폰 중독 위험군’으로 나타났다. 미래창조과학부와 한국정보화진흥원이 지난 24일 발표한 스마트폰 사용 실태 조사에 따르면, 10~19세 청소년 중 스마트폰 중독 위험군…

권순일 기자

2014-03-25