오곡밥에 나물 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
오곡밥에 들어가는 보리는 베타글루칸 성분이 많아 혈당을 천천히 올리는 데 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 3일은 정월대보름이다, 음력으로 1월 15일이다. 오곡밥을 먹으면서 풍요와 건강을 기원하는 날이다. 오곡은 보리 등 다섯 가지 잡곡을…
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“2달간 15kg 감량” 단종 박지훈, 하루 ‘이것’ 1개만 먹고 버텼다는데, 뭘까?
박지훈이 두 달간 15kg 감량한 사실을 공개했다. 사진='유 퀴즈 온 더 블록' 영화 ‘왕과 사는 남자’에서 배우 박지훈이 단종 역을 위해 두 달간 15kg을 감량한 사실이 알려져 화제다. 박지훈은 최근…
“어, 저당-제로 제품 먹었는데”…당뇨병 고위험군이 혈당 관리중 특히 조심할 점은?
혈당 관리 식사법은 ‘뻔한’ 얘기가 반복될 수 있다. 원칙은 쉽게 바뀌지 않기 때문이다. 당뇨병 환자는 반복된 내용에 식상할 수 있지만 ‘전 단계’ 등 당뇨 고위험군은 몰랐던 내용도 있다. 방심하기 쉬운…
“‘이 습관’ 때문에 갑상선암, 성대 잃었다”… 60대 男에 무슨 일이?
하루에 담배를 80개비씩 피우던 말레이시아의 60대 남성이 갑상선암 4기 진단을 받은 뒤 성대를 제거하는 수술을 받았다. 그는 현재 전기인공후두기로 의사소통을 이어가고 있다. 이 사연을 전한 싱가포르 매체 머스트쉐어뉴스에 따르면, 이스마일…
웬디, 인종차별 당해 15kg 쪄…‘이것’ 때문이라는데, 무슨 일?
그룹 레드벨벳 웬디가 캐나다 유학 시절 체중이 15kg나 쪘다고 고백했다. 최근 웬디는 유튜브 채널 ‘고은언니 한고은’에 출연했다. 영상에서 웬디는 배우 한고은과 유학시절에 대해 이야기했다. 웬디는 초등학교 5학년 때 캐나다로 유학을…
이유 없이 피곤하고, 머리는 지끈지끈... ‘이 영양소’ 부족 때문?
탄수화물은 단백질, 비타민 등 다른 영양소에 비해 상대적으로 평이 좋지 못하다. 대부분의 다이어트 법은 탄수화물 섭취량을 제한하거나 줄이는 방법을 권한다. 하지만 활동을 하려면 반드시 섭취해야 하는 영양 성분이 있다면 바로…
男 ‘이곳’에서 미세 플라스틱 나왔다…건강하게 관리하려면 어떻게?
최근 전립선(전립샘)암 환자의 조직에서 정상 수준보다 2.5배 이상 많은 미세 플라스틱 입자가 검출됐다는 연구 결과가 나와 충격을 주었다. 미국 뉴욕대 연구팀에 따르면 미세 플라스틱은 호르몬을 교란하는 방식으로 간접적인 영향을 미치는…
경칩 앞두고 갑자기 움직이면 위험…심장 부담 커지는 이유
경칩을 앞둔 요즘, 겨울 동안 줄어들었던 움직임을 갑자기 늘리는 사람이 많아지는 시기다. 3월 5일 경칩은 겨울잠을 자던 동물들이 깨어난다는 절기다. 날씨가 풀리면서 신체 활동을 급격히 늘리면 심장에 부담이 될 수…
“칫솔 교체 주기 논쟁 끝”…미생물학자가 밝힌 적정 교체 시기는?
칫솔은 매일 아침저녁으로 입속을 오가는 위생 도구다. 하지만 ‘얼마나 자주 바꿔야 하는가’에 대해서는 의견이 분분하다. 한 달마다 교체해야 한다는 주장부터, 칫솔모가 눈에 띄게 벌어질 때까지 써도 괜찮다는 의견, 심지어 1년은…
고현정, 몸이 ‘가방’에 가려지네…평소 어떻게 관리하길래?
배우 고현정이 여전히 늘씬한 근황을 전했다. 최근 고현정은 자신의 소셜미디어에 쇼핑 중인 사진을 올렸다. 사진 속 고현정은 빨간 체크 셔츠를 입고 매장을 둘러보고 있다. 또 다른 사진에서는 흰 셔츠에 선글라스를…