샐러드, 더 건강하게 만들어 먹는 법
샐러드는 채소, 과일, 육류 제품을 골고루 섞어 마요네즈나 드레싱으로 간을 맞추어 먹는 음식을 말한다. 이런 샐러드는 건강한 식단을 구성하는 대표적인 음식으로 꼽힌다. 신선한 채소를 섭취하면서 각종 비타민, 미네랄, 단백질, 그리고…
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허리둘레 5㎝ 늘면…사망률 10% 가까이 증가(연구)
체질량지수(BMI)는 체중(㎏)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 말한다. 예를 들어 키가 172㎝이고, 체중이 68㎏인 사람의 BMI는 68÷(1.72×1.72)=22.99가 된다. BMI가 20 미만일 때를 저체중, 20~24일 때를 정상 체중, 25~30일 때를 과체중 및…
9월 가기 전에…꼭 먹어야 할 슈퍼푸드
중부 내륙과 남부 산지를 중심으로는 아침 기온이 10도 안팎까지 떨어지면서 쌀쌀하겠다. 아침 기온 서울 15도, 청주 15도, 안동 12도로 시작해 낮 최고기온은 서울 24도, 대전 23도, 안동은 22도까지 오르는 등…
독감 접종 중단에...트윈데믹 대비 차질 없나?
백신은 온도에 민감하다. 적정 온도를 벗어나면 백신의 기능이 떨어지기 때문. 이로 인해 세계보건기구(WHO)는 백신 보관·유통 시 2~8도의 온도를 유지할 것을 권고하고 있다. 그런데 21일 독감 백신을 냉동차로 운반하는 과정에서 일부…
치매 막으려면 혈압 관리해야 (연구)
고혈압은 대개 특별한 증상이 없다. 하지만 혈액이 동맥 내벽에 가하는 힘과 마찰이 과한 채로 오랜 시간이 흐르면 온몸의 혈관이 손상을 입는다. 가장 위험한 건 심장. 그러나 두뇌에도 문제가 생길 수…
코로나19 백신, 영하 80도에 보관?
코로나 19 백신 개발이 임박했다는 소식이 들리지만, 그 백신을 팔뚝에 맞기까지는 말고도 험한 과정이다. 미국 ‘뉴욕 타임스’는 백신이 개발되더라도 수십억 명에게 접종하기까지는 여러 난관이 있다고 보도했다. 대단한 첨단 기술의 문제가…
만지고 나면 꼭 손 씻어야 할 4가지
코로나 바이러스의 주된 감염 경로는 비말이나 에어로졸을 통한 호흡기 감염이지만, 물건을 만진 뒤 바이러스가 옮는 상황도 배제할 수 없어 손을 씻는 것 역시 매우 중요하다. 바이러스가 달라붙은 물건을 만진 뒤…
마스크가 최고 백신... “코로나, 재감염될 수도”
세계 각국의 코로나 전문가들 사이에서 “코로나19 백신이 나오더라도 감염을 100% 차단하기 어려울 수 있다”는 주장이 계속 제기되고 있다. 코로나19는 V형, GH형 등 서로 다른 바이러스가 존재해 해당 바이러스의 유행 시기에…
신규확진 61명, 사흘째 두 자릿수.. "안심하긴 일러"
국내 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자가 61명 발생했다. 코로나 확산세가 다소 꺾인 양상이다. 그러나 무증상이나 감염경로를 알 수 없는 환자가 20%를 넘고 추석 연휴(9.30-10.4)를 앞두고 있어 긴장을 늦출 수 없는 상황이다.…
독감 접종 일시 중단...의료현장 혼란 불가피
코로나19와 독감의 트윈데믹에 대한 우려로 독감 접종을 원하는 사람들이 그 어느 때보다 많은 해지만, 조달 과정부터 차질이 발생하는 상황이다. 질병관리청은 인플루엔자 조달 계약 업체의 유통과정에서 문제점을 발견해 오늘부터 시작되는 '국가…