냉장고에 보관하면 안 되는 22가지 식품 ②
가정용 냉장고는 1913년 발명돼 그 역사가 100년이 넘었다. 일반 가정집은 물론이고 원룸에도 냉장고는 없어서는 안 되는 필수적인 생활 가전제품이 됐다. 그 편리함이야 이루 말로 다 할 수 없을 정도다. 그러나…
건강
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숙면에 좋은 음식 vs. 나쁜 음식
코로나 19 사태로 인해 모두가 유례없는 스트레스를 받았던 한 해. 따라서 불면으로 고생하는 사람도 크게 늘었다. 숙면을 취하는 데 중요한 건 운동, 규칙적인 취침 습관, 스크린 타임 축소. 그리고 건강한…
두통 잡는 향기 5
좋은 향기는 기분을 달래는 효과가 있다. 특히 식물에서 추출한 고농축(에센셜) 오일은 두통을 다스리는 데도 도움을 준다. 에센셜 오일은 대뇌 변연계에 연결된 냄새 수용체에 의해 흡수된다. 대뇌 변연계는 심박동수, 혈압, 호흡,…
마스크 착용으로 생긴 뾰루지·여드름·흉터 치료엔?
뾰루지와 여드름은 대개 청소년기에 생겼다가 성인이 되면서 사라진다. 하지만 올해처럼 장기간 마스크를 착용하거나 스트레스, 불규칙한 생활습관 등 외부요인이 관여하면 성인에게도 흔하게 나타난다. 마스크 착용은 코로나19 바이러스 감염을 막는 필수적인 방역수칙…
자기 전 물 섭취.. “혈액 건강” vs “숙면 방해”
자는 동안에는 체내의 수분이 줄어들어 혈액 건강에도 영향을 미친다. 몸속에 수분이 모자라니 혈액이 끈적끈적해져 원활한 흐름을 방해할 수 있다. 전문가들은 자기 전 물을 마시라고 권하지만, 화장실을 들락거릴 까봐 걱정인 사람도…
신규확진 689명 “3차대유행 최다, 역대 2번째”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 전날(682명)보다 7명 늘어난 689명 발생했다. 3차대유행 이후 최다 수치로 역대 두 번째에 해당한다. 사망자는 8명 늘어 누적 572명이 됐고 위중증 환자는 3명 줄어 169명이다.…
운동 전 커피 마시면 경기력 향상(연구)
운동 전에 커피를 마시면 경기력이 향상된다는 연구 결과가 또 나왔다. 영국 코번트리 대학 생명과학과 닐 클라크(Neil Clark) 교수팀이 매주 1∼3회씩 1년 이상 사이클을 즐긴 아마추어 선수 46명을 상대로 운동 전…
평소엔 괜찮지만…아플 땐 피해야 할 식품 5
열만 조금 나도 코로나 증상이 아닌 가해서 놀라기 쉬운 상황이다. 큰 병이 아니더라도 열이 나거나 설사와 구토 증상이 생기면 신체에 엄청난 김장을 초래한다. 이 같은 증상으로 고통 받으면 면역력이 저하되고…
소변볼 때 따갑고 아파…원인 질환 7가지
소변을 볼 때 따끔거리거나 분비물이 나오는 등의 증상이 계속된다면 질환을 의심해 볼 수 있다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’ 등이 소개한 소변을 볼 때 나타나는 이상 증세의 원인에 대해 알아본다. 1.…
겨울철 심해지는 ‘치핵’…예방하는 생활습관
새벽까지 중부지방의 빗방울이 눈으로 바뀌어 날리듯 떨어질 수 있겠다. 중부지방의 아침 기온은 서울과 청주 3도 등으로 어제와 비슷하겠고, 한낮에는 대부분 10도 안팎에 들겠다. 어제 남아있는 미세먼지에다 추가로 중국발 미세먼지가 유입되면서…