집콕 때 좋은 훌라후프…걷기와 같은 효과(연구)
훌라후프는 플라스틱으로 만든 둥근 테를 허리 등으로 빙빙 돌리는 기구다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 집안에 있는 시간이 늘어난 요즘. 훌라후프를 돌려보면 어떨까. 30분간 훌라후프를 하는 것이 1시간 동안 6~7㎞를 빠르게…
건강
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살 빼는데 도움 되는 집안 환경 개선 6
꾸준히 운동을 하고, 식단을 조절하는 것은 다이어트의 기본이다. 여기에 일상생활에서 조금만 신경을 써도 살빼기에 도움이 되는 것이 있다. 전문가들은 “집안 환경만 바꿔도 다이어트에 한결 도움이 된다”고 말한다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로…
신규확진 1132명 “사망자 20명, 휴일에 2번째 최다기록”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 휴일(25일)에 1132명 발생했다. 역대 최다 기록이 나왔던 전날(1241명)보다 109명 줄었지만 검사 수가 감소한 휴일에 역대 2번째 최다 확진자가 나왔다. 검사 건수는 3만58건으로 전날 5만7147건보다…
쉽게 멍드는 나 비정상인가요?
멍은 보통 작은 혈관을 손상시키는 충격으로 혈관이 터지면서 나온 피가 피부 아래에 갇히면서 생긴다. 넘어지거나, 부딪히거나, 피부에 갑자기 높은 압력을 가하는 것들이 멍을 일으킨다. 매우 강한 타격은 뼈에 손상을 입힐…
간헐적 단식을 조심해야 할 이유 4
얼마 전 TV의 한 예능프로그램에 출연한 탤런트 김지훈의 체험담을 통해 ‘간헐적 단식’에 관심이 쏠렸다. 이 방송에서 그는 하루 16시간 공복을 유지하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 식으로 체지방률을 7~8%로 낮췄다고 했다.…
겨울철 외출 후 울긋불긋…‘한랭 두드러기’ 예방법
서울 아침 기온 영하 1도, 대전 영하 2도, 대구 영하 3도에서 출발해 한낮 기온은 서울 7도, 광주 10도, 부산 11도까지 오르겠다. 남부지방에는 비가 내리는 곳이 있겠으며, 주 중반부터는 영하 10도를…
윤기있고 풍성한 머리카락을 유지하는 꿀팁
탄력있고 풍성한 머리카락은 아름다움과 건강의 지표다. 그래서 여성뿐 아니라 남성도 모발관리에 관심이 많다. 그렇지않아도 잦은 드라이어 사용에 파마 염색 등에 시달리는 머리카락. 요즘같은 겨울철이면 춥고 건조한 바람때문에 푸석푸석 갈수록 윤기를…
'잠들기 전 2분' 행복한 생각, 정신 건강 지킨다
최근 정신 건강에 관한 관심이 크게 높아지고 있다. 특히 전례 없던 감염병의 시대는 물리적 건강은 물론이고 정신적 건강에도 심대한 타격을 입는 이들도 늘고 있다. 사회적 활동이 급감했고, 감염에 대한 공포로…
미세먼지로 증가하는 눈병…대처법은?
세계보건기구(WHO)에서는 미세먼지를 ‘신종 담배’라고 표현할 정도로 그 위험성을 높게 보고 있다. 일반적으로 미세먼지는 호흡기 질환에 악영향을 끼치는 것으로만 많이 알려져 있다. 하지만 미세먼지가 결막에 닿으면 안구 표면을 손상시키고, 눈물을 마르게…
신규확진 1241명 “또 최다기록, 첫 1200명대 나왔다”
국내 신종 코로나 바이러스 감염증(코로나19) 신규확진자가 1241명 발생, 최다 기록이 또 나왔다. 이는 지난 1월 코로나 국내 발생 이후 처음으로 1200명대를 기록한 것으로 전날(985명)보다 무려 256명 증가했다. 지금까지 최다 기록은…