뼈, 치아, 눈까지 튼튼…칼슘 풍부한 식품 9
칼슘은 뼈와 치아를 건강하게 만들며 근육과 세포, 신경이 적절하게 가동할 수 있도록 한다. 이와 함께 연구에 따르면, 칼슘 섭취량이 많을수록 노화와 관련된 대표적 안질환인 황반변성 발병 위험이 낮아지는 것으로 나타났다.…
건강
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맘껏 운동 힘들지만…10분 만 해도 수명연장 도움
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 마음껏 운동하기도 힘든 상황이다. 하지만 집안에서건 집 근처의 공원에서건 짧은 시간이라도 운동을 하면 건강 유지에 큰 도움이 된다. 이와 관련해 일주일에 단 10분 정도만 운동을…
[대한민국 베닥] 숨쉬는 기쁨 선물하는, 폐이식 개척 의사
여덟 살배기 아이가 체외막산소공급장치(ECMO)에 생명을 의지한 채 힘겹게 숨 쉬고 있었다. 백혈병으로 골수이식을 받았지만, 면역이상 반응이 생겨 폐 기능을 잃은 아이였다. 생명을 살릴 유일한 방법은 폐이식 수술. 그러나 아이가 너무…
신규확진 392명 “정부, 28일 백신 접종계획 발표”
국내 신종코로나바이러스 감염증(코로나19) 신규 확진자가 392명 발생했다. 전날 431명보다 39명 줄어든 수치로 검사 수가 감소한 주말 영향이 크다. 사망자는 12명 늘어 누적 1349명이 됐고 위중-중증 환자는 15명 줄어 282명이다. 검사…
근육 챙겨주는 채소? 단백질 많은 의외의 식재료들
단백질이 풍부한 식재료는 건강한 식단에서 빠지지 않는다. 근육 형성에도 도움을 줄 뿐만아니라 쉽게 포만감을 느끼게 해 과식을 막아주기도 하기 때문이다. 게다가 단백질이 풍부한 식품을 섭취한 뒤 운동을 병행할 경우 근육이 더…
코로나19 불안, 나들이 가도 될까?
전국이 흐리다가 서쪽부터 맑아진다. 경북 동해안과 북동산지는 아침까지, 강원 동해안과 산지는 오후까지 비 또는 눈 내린다. 아침 최저 영하2도~영상9도, 낮 최고 6~14도. 어제와 마찬가지로 낮에 바깥 나서면 포근한 봄기운마저 느낄…
백신 무력화? 코로나19 변이 공포 재확산
코로나19 변이가 세계 곳곳에서 발견되고 있는 가운데, 재확산 공포가 높아지고 있다. 영국에서 발견된 코로나19 변이 바이러스는 앞서 기존보다 전염 속도가 빠른 것으로 알려졌다. 이어 최근 연구에서 치명률도 기존 바이러스보다 높은…
오래 앉아 있는 습관도…의외의 암 원인 4
암은 인체 내의 세포가 각종 원인에 의해 무제한 증식해 형성되는 악성종양을 말한다. 암의 발생 원인으로 생각되고 있는 것들은 발암 화학물질(약 1500여 종), 방사선, 계속적 자극 및 손상, 유전적 요소, 바이러스…
미세플라스틱 위험 조금이라도 줄이는 법 4
미세플라스틱이란 100nm(나노미터) 이상 5mm 미만 크기의 작은 플라스틱 조각을 말한다. 미세플라스틱은 크기가 매우 작아 하수 처리 시설에 모두 걸러지지 않고 바다와 강에 그대로 유입된다. 이를 물고기들이 먹이로 오해하고 섭취하면서 큰…
'달아도 괜찮아' 저탄수화물 다이어트에 좋은 과일은?
최근 저탄수화물 다이어트가 많은 이들에게 관심을 받고 있다. 그러나 저탄고지로 불리는 케토 다이어트를 하는 도중에는 충분한 종류의 과일을 섭취하는 것도 필요하다고 전문가들은 지적한다. 흔히 과일은 탄수화물 함량이 높은 것으로 알려져 있다.…