갑상선 건강에 좋은 음식 5
갑상선에서 분비하는 호르몬은 신체의 대사 속도를 조절하고 체온을 유지한다. 그러나 갑상선은 너무 과하게 작동해도(항진증), 기능이 너무 떨어져도(저하증) 문제다. 특히 갑상선암은 위암에 이어 한국인이 가장 많이 걸리는 암 2위다. 갑상선 질환을…
건강
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왜 남의 집 구경하기는 재미있을까?
집을 대신 구해주는 한 방송사의 TV 프로그램이 인기다. 실내 인테리어를 바꿔주거나, 럭셔리한 집들만 탐방하는 국내외 프로그램들도 오랫동안 인기를 끌어왔다. 왜 사람들은 이처럼 남의 집을 보는데 흥미를 느낄까? 다른 사람의 집을…
식은땀 흘리다 쿵!…‘미주신경성 실신’ 전조증상은?
일시적으로 의식이 소실되는 실신은 뇌로 가는 혈액순환이 갑작스럽게 감소하면서 발생하는데 부정맥, 판막질환, 뇌혈관 협착, 기립성저혈압 등 원인이 다양하다. 그중 가장 흔한 원인은 자율신경계의 이상 반응으로 인한 혈관미주신경성 실신이다. 연구 결과에…
"AZ 안전성 문제없다"...문 대통령 내외 내일 접종
정부가 내일(23일)부터 시작되는 만 65세 이상 요양병원 입소자와 종사자 백신 접종을 앞두고 아스트라제네카 백신의 안전성에 문제가 없다는 점을 다시 한 번 강조했다. 문재인 대통령 내외도 내일 아스트라제네카 백신을 맞는다. 문 대통령의…
코로나19 백신 성공 후에는…암 퇴치 목표
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 백신 개발에 참가한 과학자들은 “백신은 안전하게 사용될 수 있으며 그 이면의 기술은 곧 또 다른 세계적인 재앙인 암과 싸우는데 사용될 것”이라고 말한다. 화이자와 함께 코로나19 백신을 개발한…
맛좋고 힘도 증강시키는 서양식 아침 4
아침식사를 꼭 해야 하는지에 대해선 찬반 의견이 있다. 하지만 다수의 전문가들은 아침식사를 중요하게 보는 입장이다. 특히 단백질이 포함된 아침식사를 하라고 조언한다. 하루를 든든하고 활기차게 보낼 수 있는 힘이 된다는 이유다.…
'물의 날' 소중한 물 건강법 10
꽃이 시샘한다는 ‘꽃샘추위’일까, 잎이 샘 부린다는 ‘잎샘추위’일까, 아침과 밤 기온이 쌀쌀하다. 아침 최저 영하3도~5도, 낮 최고 9~15도. 일교차 커서 옷 겹겹이 입고, 과로하지 말아야겠다. 미세먼지 농도는 ‘좋음’ 또는 ‘보통’이지만 수도권과…
나쁜 뉴스의 홍수, 뇌도 손상된다
매일 우리는 쏟아지는 뉴스의 홍수 속에서 살아가고 있다. 팬데믹뿐만 아니라, 자연재해, 각종 사건사고 등 우리의 관심을 끄는 부정적 뉴스들도 쉴 사이 없이 나오고 있다. 그러나 자극적인 뉴스들의 홍수 속에서 사는…
경미한 코골이 완화하는 방법 5
코골이가 심해지면 병원에서 치료해야 한다. 수면무호흡으로 악화하면 고혈압 등 다양한 건강 문제를 일으키기 때문이다. 하지만 경미한 코골이라면 잠버릇과 생활습관을 고쳐 개선할 수 있다. ‘슬립사이클닷컴’ 등의 자료를 토대로 코골이 완화법을 알아본다.…
잘못된 양치질, 오히려 치아 망가뜨린다
치아의 건강과 수명에 있어 가장 중요한 것은 ‘올바른 양치질 습관’이다. 평소 양치질을 열심히 하는데도 치과방문이 잦고 이가 시리다면 올바른 양치질을 하는것이 중요하다. 양치질의 주목적은 구강 내 치태와 치석 등을 제거해 구강…