건강과 환경을 한 번에 챙기는 식품 5
인간의 몸에 그런 것처럼 지구 환경에도 좋은 음식과 나쁜 음식이 따로 있다. 영양이 풍부하면서 지속 가능성 측면에서도 바람직한 식품, 먹으면서 죄책감을 느끼지 않아도 괜찮은 식품에는 어떤 게 있을까? 라이프스타일 전문지…
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'요요' 없이 살 빼려면? (연구)
다이어트로 애써 살을 빼봐도 곧 다시 붙는다. 요요 현상이다. 그 원인과 대처법에 대한 최신 연구가 덴마크에서 나왔다. 가장 권위 있는 의학 학술지 중 하나인 '뉴 잉글랜드 저널 오브 메디신'에 실렸다.…
상사병 실제 존재...불안장애·강박장애와 비슷
- 호르몬 변화로, 불안·강박·금단 증상 등 나타나 누군가를 사랑하게 되면, 상대가 그립고 보고 싶어진다. 그 정도가 심하면 흔히 마음의 병인 '상사병'이라고 칭한다. 상사병은 비의학적인 용어다. 전문 용어라기보다는 문학적 표현에 가깝지만,…
채식 위주 식사.. 뜻밖에 빈혈, 골다공증이 적은 이유
주로 채소, 과일로 식단을 구성하는 사람들 중에 걱정거리가 하나 있다. 중년인데 뼈에는 이상이 없을까? 넘어질 경우 골다공증이 있으면 뼈가 쉽게 부러진다는데... 우리나라 사람들의 칼슘 섭취가 적다는 보건당국의 발표도 마음에 걸린다.…
책상에 엎드려 쪽잠, ‘팔꿈치터널증후군’ 부른다
춘곤증의 계절이 왔다. 시도 때도 없이 쏟아지는 졸음에 사무실이나 학교에서 엎드려 쪽잠을 청하곤 한다. 하지만 피로는 조금 풀릴지 몰라도 책상에 엎드려 자는 잠은 팔꿈치 관절에 독이 될 수 있다. 특히…
노화방지, 피부미백 효과.. 복숭아로 생긴 몸의 변화
복숭아가 마트에서 눈에 띄는 시기이다. 가격이 부담스럽지만 몸에 좋은 음식이라니 시선이 갈 때가 있다. 복숭아에는 체내 흡수가 빠른 각종 비타민, 무기질, 필수 아미노산, 펙틴, 유기산 등이 풍부하다. 혈액순환 촉진, 혈압…
어깨 통증 일으키는 대표적 원인 질환 3
어깨 질환은 중년 이후 발생하는 대표적인 퇴행성 질환이다. 이 때문에 어깨가 아프면 나이 탓으로 여기고 방치하는 경우가 많다. 어깨 질환의 원인은 ‘너무 많이 썼거나’, ‘너무 움츠렸거나’의 두 가지로 크게 나뉜다.…
[권순일의 헬스리서치] 암에 대한 8가지 오해 & 바로잡기
5월은 미국국립암연구소의 달이다. 이달은 암에 대한 이해와 치료를 위해 일생을 바치는 과학자들이 현재 진행 중인 연구를 조명하는 시기다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 2020년 전 세계적으로 1000여만 명이 암으로 사망했다. 암은 세계적으로 사망…
고혈압약 복용 시, 먹어도 되는 과일과 안 되는 과일
오전 기온은 10~17도, 오후는 15~25도. 수도권을 포함한 전국 곳곳에 비가 내리겠다. 낮에는 황사의 영향으로 대기의 질이 '한때 나쁨' 수준을 보이겠다. 돌아오는 주말에는 다시 맑고 화창한 날씨가 찾아올 예정이다. ☞ 오늘의…
구글의 래리 페이지처럼 결정하려면...
1995년 스탠포드대 컴퓨터 전공 박사과정의 한 학생이 논문 주제를 선정하기 위해 고민에 빠졌다. 주제 선택이 전반적인 경력에 영향을 미칠 수 있다는 것을 알기에 자신의 눈을 사로잡은 10가지 아이디어의 목록을 만들었다.…