설탕·소금 줄이고도 음식 풍미 나려면?
오전 기온은 15~20도, 오후는 23~28도. 전국 내륙 곳곳에 소나기 소식이 있다. 오늘도 비의 영향으로 큰 더위는 없을 예정이다. 소나기로 도로가 미끄럽고 가시거리가 짧은 만큼 안전 운전에 주의가 당부된다. ☞ 오늘의…
건강
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만성호흡기질환 앓으면 우울증 걸릴 위험 3배 ↑ (연구)
여러 가지 호흡기 질환이 있는 사람들은 훗날 우울증과 불안증에 걸릴 가능성이 가장 높은 것으로 나타났다. 학술지 ’랜싯 지역건강-유럽’에 발표된 새로운 연구는 코로나 팬데믹이 만성 호흡기 질환의 증가를 가져올 경우 향후…
결혼 생활 불행하면 '이것' 위험 높아진다 (연구)
결혼 생활에 만족하지 못하는 남성은 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환으로 사망할 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 행복하지 않은 결혼 생활이 흡연이나 신체 활동 부족과 같이 물리적으로 몸에 해로울 수 있다는 것이다.…
'바삭한' 튀김의 유혹, 이겨야 하는 이유
"신발이라도 튀기면 맛있다"는 말이 있다. 그만큼 튀김 음식은 많은 이들에게 사랑을 받고 있다. 한국인이 자주 먹는 치킨 역시 대표적 튀김 음식이다. 그러나 튀김 음식은 전문가들이 건강의 적으로 꼽는 대표적인 음식…
'치팅 데이'가 신체에 미치는 영향
‘치팅 데이’란 다이어트 하는 사람들에게 친숙한 단어다. 이는 제한된 음식만 먹는 식이요법에서 벗어나 어쩌다 한번 먹고 싶었던 음식을 먹는 날을 가리킨다. 이렇듯 ‘부정행위’를 하는 날이 다이어트의 성공에 도움이 되는 것일까.…
여름이 가을보다 행복하다? (연구)
여름에는 가을에 비해 정신적 고통이 덜하다는 연구 결과가 나왔다. 미국의 뉴욕 주립 대학교 빙엄턴 연구진은 다양한 연령대의 성인 남녀 52명을 대상으로 여름과 가을의 식단, 수면, 운동 등 전반적인 라이프스타일과 정신…
디카페인 커피, 조심해야 하는 이유 4
커피 한 잔으로도 잠을 못 이루는 이들이 있다. 쌉쌀한 커피의 풍미를 즐기고 싶어도 엄두가 나지 않지만, ‘디카페인’이라면 안심이 된다. 그러나 디카페인을 마시기 전에 알아두어야 할 것들이 있다. 미국 건강 매체…
콜라색 소변, 혈압 이상…신장질환 위험 신호
고령화 시대에 고혈압과 당뇨 등 신장질환의 위험 요인이 늘어나면서 환자 수 역시 매년 증가하는 추세다. 신장 질환은 초기에 아무런 증상이 없어 인지하기 어려운 데다 치료시기를 놓치면 투석이나 신장이식을 해야 할…
폐 건강 지키고 살도 빼는 생활습관 7가지
나이가 들면 폐나 기관지도 노화한다. 미세먼지, 대기오염이 심해지면서 우리의 폐는 이중고를 겪을 수밖에 없다. 숨을 쉬기 위해 폐는 24시간 끊임없이 움직여야 한다. 그런데도 폐 건강을 살피는 노력은 다른 부위보다 덜…
돼지고기로 살 빼는 이유...고단백질에 비타민B까지 풍부
여름휴가 시즌이 임박하면서 단기 다이어트를 시도하는 사람들이 늘어나고 있다. 이럴 때 다이어트 식단에 포함하면 좋을 식품은 바로 돼지고기다. 6개월 혹은 1년 단위로 장기간 다이어트를 할 때는 탄수화물, 지방, 단백질, 각종…