마흔 넘으면 끊어야 할 음료 5
현대인은 하루 열량의 최대 22%를 음료에서 얻는다. 30년 만에 두 배로 늘어난 숫자다. 미국 하버드대 연구에 따르면 음료로 섭취하는 열량을 절반으로 줄이면 1년에 최대 8kg 감량도 가능하다. 마흔 즈음, 허리둘레도…
건강
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규칙적인 ○○, 암과 싸우는 강력한 무기
과거에는 암 치료 받는 동안 운동하지 말고 휴식하라는 것이 의사들의 당부였다. 요즘도 많은 사람들이 암을 진단받으면 무조건 쉬어야 한다고 믿는다. 오늘날 의학계에서는 신체적으로 활동적 상태를 유지하는 것이 암 치료 과정의…
헬스장 가는 게 두렵다? 극복하는 방법
체육관 혹은 헬스장에서 운동하는 것에 대해 불안감을 느끼는 사람들이 있다. 다른 사람들이 자신의 외모와 운동을 어떻게 평가할지 걱정하거나, 어떤 운동을 해야하는지 기구는 어떻게 사용할지 몰라 당황할 수 있다. 운동 공간에서…
건강검진 혈당이 높다면? 당뇨병 전 단계 탈출법!
건강검진에서 ‘당뇨병 전 단계’ 진단을 받으면 눈앞이 깜깜해지고 두려움이 몰려온다. 당장이라도 인슐린 주사를 맞으며 식단을 조절해야 할 것만 같다. 당뇨병 전 단계는 무엇이고, 어떻게 벗어날 수 있는 걸까? 당뇨는 혈당을…
"부스터샷 맞은 사람, 오미크론 방어율 70% 이상"
코로나19 오미크론 변이가 백신 보호망을 뚫고 돌파감염자를 양산하고 있지만 추가접종(부스터샷)을 할 경우 면역효과가 상당히 급증한다는 영국 정부 차원의 연구결과가 나왔다. 10일(이하 현지시간) 동료검토를 거치지 않은 사전논문 형태로 발표된 영국보건안정(UKHSA)의 연구결과를…
민생경제 위해 일상회복 한다더니...과태료 150만원 웬 말
코로나 사태의 장기화로 자영업자들의 경제적 피해가 누적돼 '단계적 일상회복'을 택했다는 정부가 이번에는 백신패스 위반 시 자영업자들에게 150만 원의 과태료를 물리겠다고 했다. 정부가 단계적 일상회복을 선택했던 것은 일반국민들의 피로감, 의료인들의 번아웃,…
코로나19 위중증 906명·사망 94명…'역대 최다'
국내 코로나19 위중증 환자와 사망자가 역대 최다치를 기록했다. 중앙방역대책본부는 오늘(14일) 0시 기준 코로나19 일일 신규 확진자가 5567명이라고 발표했다. 국내 발생이 5525명, 해외유입이 42명이다. 위중증 환자는 전날보다 30명 늘어난 906명이다. 사망자는…
중년 부부의 슬기로운 성생활.. 어떤 변화가?
중년은 몸의 변화가 급격하게 진행되는 시기다. 여성 뿐 아니라 남성도 갱년기를 겪는다. 신체 뿐 아니라 감정의 변화가 심해지기도 한다. 중년 부부가 서로의 갱년기를 이해하지 못하면 예기치 않은 불화가 싹틀 수도…
숙취에 대해 알아야 할 8가지
숙취는 음주 후에 이튿날까지 깨지 아니하는 취기를 말한다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 집에서 혼술하는 사람이 증가하고 있다고 한다. 혼자 마시는 술 즉, 혼술을 하다보면 과음을 할 수 있다. 자기도 모르게…
전이 앞둔 종양세포 ‘휴면' 비밀 파헤쳤다(연구)
수술로 암 발병 부위를 도려낸 뒤에도 휴면하던 종양 세포가 잠에서 깨어나 전이성 암이 생기면 환자는 끝내 숨진다. 이 종양 세포가 전이를 일으키기에 앞서 수년 동안, 휴면 상태를 어떻게 유지하는지가 암…