토마토와 방울토마토, 더 건강에 좋은 것은?
토마토와 방울토마토. 얼핏 보기엔 크기만 다른 두 채소가 영양적으론 어떤 차이를 갖고 있을까? 토마토에는 노화 원인이 되는 활성산소를 제거하는 라이코펜이 풍부하다. 라이코펜은 혈관 건강과 면역력을 높이고, 암세포의 성장도 억제한다. 방울토마토는…
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피곤할수록 많이 vs. 적게 먹어야 할 것
하루에 피곤함을 어느 정도 느껴야 정상적인 걸까? 유난히 바쁜 하루를 보내면 저녁에 더 피곤함을 느낀다. 사람마다 오전에 활기가 넘치는가 하면 저녁에 에너지가 오르기도 한다. 해외매체 쉬어럭스(SHEERLUXE)에 따르면, 건강기능식품 브랜드 에콰이런던의…
코로나19 확진자, 사흘 연속 10만명대
코로나19 하루 신규 확진자 수가 사흘 연속 10만명을 넘어섰다. 질병관리청 중앙방역대책본부(방대본)에 따르면 20일 0시 기준 코로나19 확진자는 10만4829명으로 집계됐다. 국내발생 확진자는 10만4732명, 해외 유입 확진자는 97명이다. 지난 18일에 처음으로 10만명 대를 넘어선…
물만 잘 마셔도 개선···혈액순환 돕는 습관들
믿기 어렵겠지만, 우리 몸 속 혈관의 길이는 약 96,561km에 달한다. 심장과 다른 근육들과 함께, 혈관은 몸의 순환계를 구성한다. 이 혈관 도로망은 혈액을 몸 구석구석으로 운반하는데, 만일 혈액 순환이 잘 안…
폐암 위험요인 중 흡연 다음.. ‘라돈’ 줄이는 법은?
폐암을 일으키는 요인은 흡연이 첫 번째로 꼽힌다. 이어 간접흡연, 석면 등에 노출된 직업 환경, 대기오염, 라돈 노출 등이 뒤를 잇고 있다. 이 가운데 ‘라돈’에 관심이 높아지고 있다. 생활 속에서 라돈의…
걷고, 페달 밟는 중년…생생 기억력 오래 유지(연구)
5,60대 때 일주일에 세 번 정도 운동을 하면 기억력을 오래 유지할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 좋은 운동으로는 걷기, 자전거타기, 조깅 등의 유산소운동이 꼽혔다. 미국 피츠버그대학교 연구팀은 중년 성인 3000여명을…
겨울철 혈액순환 돕는 반신욕, 주의해야 할 사람은?
한파특보가 발효된 경기 북·동부와 강원 내륙·산지, 충북, 경북 북부 내륙 지역을 중심으로 아침 기온이 -10도 이하로 떨어져 춥겠다. 충남권과 전라권, 제주도는 대체로 흐린 가운데 눈 또는 비가 오겠다. ☞오늘의 건강=…
심장이 제대로 못 뛸 정도···슬픔은 우리 몸을 어떻게 바꾸나
삶에는 언제나 기쁜 일만 있는 것은 아니다. 예기치 못한 사건과 사고는 때로는 우리를 감당하기 힘든 시간 속으로 밀어넣는다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있지만, 건강한 정신이 건강한 육체를 만드는…
남성 삶의 질 좌우하는 전립선 건강 지키려면?
작년에 퇴직한 60대 남성 이 모씨는 최근 배뇨장애 증상으로 방문한 대학병원에서 ‘전립선비대증’을 진단받았다. 은퇴 후 즐겁고 여유로운 삶을 계획했지만 잦고 불규칙한 소변과 잔뇨감, 심할 때는 본인도 모르는 사이에 속옷에 지리는…
코로나 사망자 통계가 10~20배 부풀려졌다고?
국제 통계사이트 월드오미터(worldometer.info)에 따르면 2월 19일 오전 3시 현재(한국 시각) 세계의 코로나 확진자는 4억 2119만 여명, 사망자는 588만 여명, 회복한 사람은 3억 4552만 여명이다. 비슷한 시각, 영국의 코로나 사망자는 16만…