운동 권장량 '절반'만 해도 우울감 줄어든다
규칙적인 운동은 우울증을 완화하는데 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있다. 최근 연구에 의하면 운동 권장량의 절반만 채워도 우울증 위험이 18%까지 감소한다. 권장량을 채우면 효과는 더욱 높아진다. 신체활동 최소 권장량을 채워…
건강
건강
74,046 개의 기사가 있습니다.
명랑하면 오래 사나?... 장수에 관한 오해 4
인명은 재천이라 했지만, 생활 태도와 습관은 수명에 영향을 준다. 그러나 상식처럼 퍼진 장수에 관한 정보 중 '가짜 뉴스'가 적지 않다. 미국 건강 매체 '프리벤션'이 장수에 관한 그릇된 통념을 집어냈다. ◆…
코로나19, 제2급 감염병으로 개정·고시...격리의무 유지
코로나바이러스감염증-19를 제2급 감염병으로 지정하는 '질병관리청장이 지정하는 감염병의 종류'가 개정·고시됐다. 해당 고시는 코로나19를 제1급 감염병에서 2급 감염병으로 재분류하고, 치료 및 격리 의무는 현재 상태를 유지하는 내용을 골자로 한다. 고시 제1호 2020년…
나이 들면 키 작아지는 이유.. 무슨 일이?
청소년기 때는 키를 잴 때마다 흡족한 경우가 많았다. 갈수록 키가 커지기 때문이다. 하지만 나이 들면 “아, 옛날이여”를 실감하게 된다. 키 재는 게 부담스러울 수도 있다. 매년 건강검진 때마다 키가 줄어들기…
비타민C 부족 알리는 신호...보충에 좋은 식품 7
비타민C가 건강에 좋다는 것은 잘 알려진 사실이다. 우선 비타민C는 우리 몸이 더 건강한 조직과 강한 면역력을 갖는 데 도움을 준다. 또 철분 흡수를 돕는다. 비타민C의 하루 섭취 권장량은 여성은 75㎎,…
‘금란’된 계란.. 아침에 먹는 삶은 달걀은?
러시아의 우크라이나 침공 여파가 국내 달걀값에도 영향을 미치고 있다. 달걀 한 판 가격이 8개월여 만에 다시 7000원대로 올라섰다. 러시아-우크라이나 전쟁으로 국제 곡물 가격이 급등하면서 사료 가격 상승이 주요 원인으로 꼽힌다.…
미국 어린이, 청소년 사망 원인 1위는 총기 폭력(연구)
총기 폭력이 19세 이하 미국 어린이와 청소년들의 가장 큰 사망 원인으로 나타났다. 미국 미시간대학교 연구팀에 따르면, 2020년 1~19세 사이의 미국 젊은이 4357명, 즉 10만 명 중 약 6명이 총기 관련…
음식 섭취, 지하철 ○, 실내버스 X... 오늘부터 이렇게
흐린 월요일. 늦은 오후부터 제주도와 남부지방에 비오고 밤에는 충청도까지 비구름 올라간다. 내일 새벽부터는 수도권과 강원도에도 비 내리겠다. 아침 최저 10~18도, 낮 최고 20~30도로 내륙엔 낮밤 기온차가 15~20도로 매우 크다. 미세먼지…
취할 날이 많아진다! 숙취에 대한 6가지 사실
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인한 사회적 거리두기가 2020년 3월 도입된 이후 2년 1개월 만에 전면 해제됐다. 영업시간과 모임 인원 제한 없어짐에 따라 시내 곳곳에서 늦은 시간 술자리 모습도 많아 졌다. 당장…
노인 4명 중 1명 ○○ 앓는 중, 해결책은?
노인간호학회지에 따르면 만 65세 이상 노인 26%가 변비에 시달리고 있고 84세 이상은 34%로, 4명 중 1명 이상이 변비를 앓고 있다. 노인 변비는 노화로 장 활동성이 떨어져 발생하는데 간단한 생활·식 습관…