몸의 '노화' 늦추는 주변의 흔한 음식들 5
나이 들면 누구나 늙는다. 몸의 바깥인 피부 뿐만 아니라 몸 안쪽에 있는 위, 장, 심장 그리고 뇌도 늙는다. 노화는 피할 수 없는 인간의 숙명. 다만 진행속도를 늦출 수는 있다.…
건강
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조혈모세포이식 혈액암 환자, 위암 위험 3.7배
동종조혈모세포이식을 받은 혈액암 환자는 건강한 사람보다 이차성 고형암이 발병할 위험이 크다는 연구결과가 나왔다. 이식 후 합병증뿐만 아니라 이차적으로 발생하는 암 예방 및 관리에도 유의해야 한다는 것이다. 가톨릭대 서울성모병원 가톨릭혈액병원 연구팀은…
운동 전후 수분 섭취 실수 6
수분 공급은 언제나 중요하다. 특히 운동할 때는 그렇다. 운동 전, 운동 중, 운동 후, 특히 땀을 많이 흘렸을 때 수분을 충분히 섭취하지 않으면 탈수증에 걸릴 수 있다. 미국 건강미디어 ‘에브리데이…
암 치유 돕는 항산화 식품군 5
항산화 물질이 풍부한 음식은 암을 예방한다. 암에 걸렸을 경우, 회복을 돕고 재발을 방지하는 역할도 한다. 항산화란 말 그대로 산화를 억제한다는 뜻. 예를 들어 깎은 사과에 레몬주스를 뿌리면 레몬주스 속 항산화…
집안 둘러보면 건강 상태 알 수 있다?
먹고 자는 공간은 건강에 지대한 영향을 끼친다. 집 얘기다. 침실은 어둡고 서늘하며 TV도 잡동사니도 없는 게 좋다. 반려 동물과는 따로 자야 한다. 동물의 움직임에 따라 자꾸 잠이 깨는 것도 문제지만,…
격리의무 현행 유지...해제 시 7월 반등 우려
코로나19 확진자의 '7일 격리의무'가 유지된다. 4주 후 상황을 재평가해 격리 축소 및 해제 여부를 결정한다. 중앙재난안전대책본부는 17일 현 상황 평가 결과, 격리의무를 전환하면 여름에 재유행이 크게 발생할 수 있는 것으로…
“말할 때 선 넘지 마세요”.. 오은영의 조언은?
음식과 운동에 신경 써도 스트레스를 조절하지 못하면 몸과 마음이 병들 수 있다. 스트레스를 다스리기 위한 ‘마음 건강’이 중요한 시대다. 중년 여성의 ‘화병’도 마음 속의 분노, 울분을 억지로 억제해서 생기는 병이다.…
"뼈말라 인간 되고 싶어요" 나비약 다이어트 부작용 심각
"같이 먹토하고 뼈말라 될 분 찾아요." 온라인 커뮤니티나 SNS에 종종 등장하는 10대 청소년의 게시글이다. '먹토'는 뭐고, '뼈말라'는 또 뭘까? 먹토는 '먹고 토한다'는 의미이고, 뼈말라는 '뼈만 남은 수준의 몸'을 의미한다. 비슷한…
여름에 특히 좋은 과일…자두, 블루베리의 건강 효과
자두와 블루베리는 건강 효과가 큰 여름 제철 과일로 꼽힌다. 이 시기에 맛도 좋고, 효능도 더 많아진다. ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 자두와 블루베리의 건강 효능에 대해 알아본다. ◆자두 △신장 기능…
여성 지도자 둔 나라의 코로나 사망자 40% 더 적어
여성이 정부 수반인 나라는 그렇지 않은 나라에 비해 코로나19 사망자가 약 40% 적었다는 연구 결과가 나왔다. 호주 퀸즐랜드대 경영대학원 연구팀은 세계 91개국의 2020년 1~12월 코로나 팬데믹(세계적 유행) 대응 조치를 분석한 결과…