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2026년 09월 27일 (일)
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운동할 때마다 스트레칭 꼭 해야할까?
운동 전후로 스트레칭은 권장 사항이다. 부상 위험을 줄여주고 운동에도 도움이 되기 때문이다.  매번 운동 전후로 꼭 스트레칭을 해야 할까? 전문가들에 따르면 운동의 종류와 목적에 따라 달라질 수 있다. 그 이유는…
정희은 기자
2022-12-20
한파 속 건강 경보, ‘이것’으로 관리
  겨울철 외부 활동은 줄지만 연말연시 잦아진 모임으로 외식과 음주 등이 늘어나 각종 질환에 노출되기 쉽다. 기온이 급격히 떨어지면 근육과 혈관, 신경 등은 위축되고 경직되면서 심혈관계 질환의 발생 위험도 커진다.…
전환욱
2022-12-20
당신이 충분히 움직이지 않고 있다는 신호 13
오래 앉아 있는 습관은 건강에 정말 해롭다. 연구에 따르면 오래 앉아 있는 비활동적인 생활은 사망률을 높이고, 심장병 위험을 증가시키며 치매와 비슷한 증상을 일으키고, 비만을 유발하며 골다공증과 몇 가지 암 위험을…
권순일 기자
2022-12-20
뇌 건강도 UP? 사우나가 건강에 좋은 이유들
영하의 날씨에 몸을 떨다 보면 열기가 가득한 사우나가 생각난다. 뜨거운 열로 몸을 푸는 사우나는 예부터 치료에도 사용돼 왔다. 고대 그리스와 로마에서는 공중 목욕탕을 지었고, 동아시아에서는 불로 달군 돌을 몸에 올려두어…
정희은 기자
2022-12-20
폐암·난소암 수술, 얼마나 쉬워질까?
앞으로 폐암 환자나 난소암 환자를 수술하는 외과전문의는 수술할 때 형광조영제의 도움을 톡톡히 받을 수 있을 것 같다. 형광조영제는 암 부위가 잘 보이도록 환하게 비춰줘 집도의가 수술을 쉽게 할 수 있도록…
김영섭기자
2022-12-20
체중감량 위한 최고의 채소 5가지
채소는 언제나 옳다. 건강을 위한 식단에서 빠지지 않는 것이 바로 채소다. 미국 하버드 공중보건대학(Harvard School of Public Health)에 따르면 채소가 풍부하게 포함된 식단은 심장병을 예방할 뿐만아니라, 혈압 관리, 소화기 건강…
김수현 기자
2022-12-20
노화를 늦추기 위한 7가지 방법
노화는 나이가 들어가면서 발생하는 정상적인 변화로 모든 신체 영역에서 서서히 진행된다. 필멸의 존재인 인간에게 노화는 숙명이다. 하지만 노화의 진행 속도는 개인의 노력으로 조절이 가능하다. 미국 건강의료 전문 매체 '웹엠디'(WebMD)가 권장한, 몸과…
전환욱
2022-12-20
겨울철 자외선 …피부뿐 아니라 눈 건강에 악영향
한파는 오늘(20일) 아침까지 이어지다 낮부터는 추위가 다소 누그러지면서 기온이 영상권을 회복할 것으로 보인다. 기상청은 중부지방과 경북내륙에 한파특보가 발효된 가운데, 오늘 기온은 중부지방 -15도 내외, 남부지방 -10도 내외로 전망했다. 또 21일에는…
김용주 기자
2022-12-20