사는 동네에 따라…비만·당뇨 ‘이만큼’ 뚝↓
걷기 좋은 동네에 살면 신체활동 수준이 크게 높아지고 비만 위험이 상당히 낮아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 보스턴대 보건대학원(BUSPH) 연구 결과에 따르면 걷기 좋은 동네에 살면 신체활동이 50% 늘고 비만…
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'노년의 공포' 파킨슨병, 아직도 진단법 없다?!
파킨슨병은 치매와 함께 고령층에게 '공포의 질환'으로 꼽힌다. 삶의 질을 심각하게 떨어뜨리는 중증 질환이기 때문이다. 완치법이 없는 파킨슨병은 특히 조기 진단과 관리가 중요하지만 아직까지도 명확한 진단법이 정립되지 않아 뒤늦게 자신의 증세를…
하루 한 번 친구와 '이것', 행복한 하루 만든다
하루를 마칠 때 행복감을 높이고 스트레스를 덜 받을 수 있는 간단한 방법이 있다. 한번만이라도 친구와 이야기를 나누거나 농담을 하는 등 양질의 의사소통을 하면 긍정적 효과를 누릴 수 있다. 미국 캔자스대…
약, 물 대신 요거트랑 먹어도 될까?
음식을 삼키기 어려운 증상인 '연하곤란'이 있으면 자주 사레들리고 기침이 나서 음식을 먹기 힘들어진다. 심지어 약을 삼키기도 어렵다. 이럴 때 요거트가 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연하곤란이 있는 사람은…
간과하면 안 되는 뇌종양 의심 증상 5
뇌종양은 뇌조직과 이를 둘러싸고 있는 막 조직에 생기는 양성 또는 악성의 혹을 말한다. 양성 뇌종양은 뇌수막종, 뇌사수체 선종, 청신경초종 등이 있다. 악성 뇌종양은 교모세포종이 대표적이다. 미국 암학회에 따르면 평생 뇌…
심장마비는 아닌데...가슴통증 원인 11가지
가슴이 심하게 조이거나 압박감이 느껴지는 건 심장마비의 가장 흔한 증상이다. 심장마비가 아닌 다른 질환 때문에도 유사한 증상이 나타날 수 있다. 심장마비가 아닌 가슴통증의 원인에 어떤 것들이 있는지 미국 NBC ‘투데이’에서…
비타민D, 자해자살 위험 뚝↓ 천식발작 완화X
햇볕 속에도 있는 비타민D 성분을 충분히 섭취하면 자살 및 자해 시도가 뚝 떨어진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스대 보건대학원 등 공동 연구 결과에 따르면 비타민D 성분을 충분히 섭취하면 자살 및…
우울증 날리는 운동 5가지
운동을 하면 기분이 좋아지고 우울 및 불안 증상이 완화된다. 스트레스를 줄이는 데도 도움이 된다. 자신감도 올라간다. 여러 가지로 정신건강에 이로운 운동, 미국 ‘씨넷(CNET)’에서 소개한 내용으로 나에게 맞는 운동을 찾아보자. 걷기=…
콜레스테롤 낮출 때...좋은 음료 vs 나쁜 음료
콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신, 혈액 따위에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막이나 여러 가지 호르몬, 비타민D, 담즙산을 만드는 데 꼭 필요하다. 콜레스테롤이 부족하면 적혈구의…
자책은 금물!...새해 운동 목표 달성 비법 5
목표를 향해 계획을 세우는 것은 어렵지 않지만 끝까지 실천하기란 쉽지 않다. 탄탄한 근육을 만들기 위한 운동 계획이 대표적이다. 대부분 사람들은 최선의 의도를 가지고 훈련 프로그램을 시작하지만 자꾸 일이 꼬인다. 피치…