건강

노인 기능장애 위험, 간단히 알려면?

걷거나 자전거를 타고 평소 가까운 거리만 이동하는 노인은 사망과 기능 장애의 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다. 일본 츠쿠바대 연구팀은 나이든 사람들의 기능 장애나 사망 위험이 슈퍼마켓 등에 가기 위해…

이보현 기자

2023-02-13

세 끼 다 먹어야 하나....마지막 식사는 몇 시에?

하루 세 끼 식사는 상식이지만 반드시 세 차례 식사를 해야 하는 건 아니다. 사람에 따라 2차례만 식사할 수도 있다. 하루 세 끼가 건강을 유지하는 데 유리하다는 생각이라면 현재 식사 패턴을…

문세영 기자

2023-02-13

짜장면 0.5인분 시대.. 중년에 ‘소식’ 중요한 이유?

요즘은 적게 먹는 ‘소식’이 유행하고 있다. 트렌드를 중요시하는 방송에서도 ‘소식좌’(적게 먹는 사람)가 뜨고 있다. 건강도 챙기고 돈도 아낄 수 있는 일석이조의 효과가 있다. 특히 소화기관의 노화가 시작되는 40세 이상은 어차피…

김용 기자

2023-02-13

아놀드 슈워제네거, 운동 초보자에게 주는 조언

할리우드 스타 아놀드 슈워제네거는 70대 중반을 넘어선 나이에도 젊은 시절 보디빌딩으로 키운 근육질 몸매를 유지하고 있다. 사람들로부터 훈련과 체력에 대한 질문을 자주 받는 이유다. 미국 남성 잡지 ‘멘즈헬스’ 온라인판에 따르면…

이보현 기자

2023-02-13

나이 들어 무릎 시큰.. 운동 vs 휴식, 나의 선택은?

등산을 하거나 스쿼트를 할 때 무릎 관절이 ‘시큰’하는 경우가 있다. 조금 시리고 쑤신 느낌이다. 통증 느낌은 아니지만 관절염 초기가 아닌지 불길한 예감이 든다. 관절염이 악화되면 수술까지 하고 삶의 질이 크게…

김용 기자

2023-02-13

근육 지키는 단백질, 속 편히 먹으려면?

봄의 문턱인 입춘을 지나며 강추위도 한풀 꺾인 모양새다. 겨우내 팽팽하던 몸의 긴장이 풀리며 감기 몸살에 시달리는 사람들이 늘고 있다. 특히 노년층은 환절기에 면역력이 떨어지기 쉬우므로 영양 관리에 각별히 신경을 써야…

이지원 기자

2023-02-13

심장에는 역시 운동...혈압, 심박수 관련 오해와 진실

심장박동(심박)수는 심장이 1분간 뛰는 횟수다. 혈압은 혈액이 혈관 속을 흐르고 있을 때 동맥벽에 미치는 압력이다. 이 두 가지는 ‘활력 징후’여서 병원이 함께 측정한다. 사실은 이 두 가지는 각기 별개다. 건강에…

권순일 기자

2023-02-13

왜 얼굴이 아프지?...맞은 것도 아닌데

어디에 부딪히거나 맞지도 않았는데 얼굴이 계속 아프다면…. 그 이유가 뭘까. 미국 건강·의료 매체 ‘웹 엠디’가 얼굴 부위에 통증이 있는 뜻밖의 이유를 밝혔다. △편두통 편두통은 갑자기 일어나는 발작성 두통이다. 머리 혈관의…

권순일 기자

2023-02-13