여름 제철 자두의 건강 효과 5
여름을 대표하는 과일 중 하나가 자두다. 자두는 새콤달콤한 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있다. 이와 관련해 ‘웹 엠디’ 등의 자료를 토대로 자두의 건강 효능에 대해 알아본다. ◇신장 기능 강화, 붓기…
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손가락 빠는 아이, 어떻게 하죠?
사랑스러운 우리 아기, 쪽쪽이(공갈젖꼭지)와 이별한 줄 알았더니 이제는 엄지손가락을 빨고 있다? 꽤 많이 큰 것 같은데도 아직도 입으로 자꾸 손이 간다? 미국 건강정보매체 '웹 엠디'는 소아과, 소아치과 등 전문가 의견을…
“치아 1개 잃으면 뇌 노화 1년 앞당겨져”
치아가 빠지거나 심각한 잇몸 질환이 발생하면 기억력과 사고력에 중요한 해마 영역의 축소를 초래해 뇌의 노화를 앞당긴다는 연구결과가 나왔다. 《신경학(Neurology)》에 발표된 일본 도호쿠대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 7일(현지시간)…
체중 조절, 혈당 관리… ‘먹는 순서’부터 바꾸자
양식은 보통 샐러드부터 먹기 시작하지만, 한식은 밥과 반찬을 동시에 먹기 때문에 자신도 모르게 탄수화물을 과다 섭취하기 쉽다. 특히 고기 구이를 먹어도 공기밥을 함께 먹는 사람도 많다. 그런데 체중 조절과 혈당…
더워도 운동 계속하려면… 운동 루틴 전략 4가지
기온이 높은 상태에서 운동을 하면 몸은 스트레스를 받는다. 고온과 운동 자체가 체온을 증가시키고 몸을 식히기 위해 신체는 더 많은 혈액을 보내 피부를 순환시킨다. 습도까지 높으면 피부에서 땀이 쉽게 증발하지 않아…
야식의 유혹 물리치는 생활 습관
더운 여름, 저녁을 이미 먹었지만 그냥 잠들기에는 아쉬운 밤들이 있다. 심지어 편의점이나 24시간 문을 여는 음식점, 배달서비스까지 늘어나면서 음식에 대한 접근성이 높아져 야식을 먹는 경우가 흔해지는데, 이렇게 한 번 생겨버린…
커피도? 편두통 유발하는 뜻밖의 요인들
지끈지끈 우리를 불편하게 하는 편두통은, 흔한 신경계 질환인 동시에 많은 이들의 일상을 방해하는 질환이다. 아직까지 원인이 명확하게 밝혀지지 않았지만, 의외의 유발 요소들이 연구 결과들을 통해 밝혀지고 있다. ▲편두통이란 편두통은 머리…
[카드뉴스] 올리브유, 다이어트에 도움이 될까?
올리브유에 함유된 ‘올레인산’이라는 단일 불포화지방산은 몸속 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 수치를 낮추는데 기여해 동맥경화증, 심장병 등 혈관질환 예방에 효과적이다. 이렇듯 건강에 좋은 올리브유를 많이 먹기 위해 샐러드에 듬뿍 뿌리는 경우도 있다. 그런데…
미국의 40대 엄마 팝 스타가 선택한 체중 감량 법은?
미국의 팝 스타 브리트니 스피어스(42)가 농구 스타 빅토르 웸반냐마(19)에게 다가 갔다가 경호원과의 폭행 시비에 휘말렸다. 스피어스는 지난 3일 미 네바다 주 라스베이거스의 한 식당으로 들어가던 웸바냐마에 접근해 어깨를 두드렸는데 그…
'강직성 척추염' 허리 통증 줄이는 운동과 식품은?
허리에 통증과 뻣뻣함을 일으키는 강직성 척추염은 척추나 천장관절 주변 염증으로 시작된다. 진행되면 뼈와 뼈가 만나 움직이게 하는 관절을 사라지게 해 움직임을 어렵게 한다. 휴식을 취하면 증상이 나아지는 대부분의 퇴행성 허리…