물놀이할 때 렌즈 껴도 될까? "각막 파먹는 아메바 위험"
연일 이어지는 무더위에 물놀이를 떠나는 사람이 많다. 강이나 계곡물에 몸을 풍덩 담그면 더위를 금세 잊을 수 있지만 반드시 주의해야 할 점이 있다. 미용과 편리함을 이유로 콘택트렌즈를 착용한 채 물에 들어가면…
건강
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고혈압 환자는 꼭 보세요... 피해야 할 최악의 약은?
고혈압으로 고생하고 있다면 혈압을 건강한 수준으로 유지하기 위해 고려해야 할 요소가 적지 않다. 스트레스 수준을 낮추는 것부터 칼륨이 풍부한 음식 중심으로 식단을 바꾸는 것에 이르기까지 다양하다. 혈압을 낮추는 약을 복용하는…
밥 다 먹고 "2차 디저트?"... 이 친구는 왜 이러는걸까요?
"2차는 도넛?" 밥을 배불리 먹고도 ‘디저트 배’는 따로 있다며 달콤한 후식을 찾아 가는 사람들이 있다. 배가 터질 것 같은데도 디저트를 찾아 먹게 되는 이유는 무엇일까? 바로 ‘감각 특이적 포만감(sensory-specific satiety)’…
지중해 vs 대시... 다이어트에 더 좋은 식단은?
저(低)포화지방, 고(高)식이섬유 위주의 지중해식 다이어트는 가장 건강한 식단으로 꼽히고 있다. 과일, 야채, 곡물, 견과류 위주의 식단으로 체중 감량에도 효과가 커 여성들에게 특히 각광받고 있다. 그런데 전문가들은 대시(DASH) 다이어트가 더 좋을…
여름밤 열대야…오십견 환자가 유독 힘든 이유?
무더위가 한 풀 꺾이는 듯 하더니 또다시 열대야가 기승을 부리고 있다. 이런 날씨에 가장 큰 고통을 받는 이들 중 하나가 만성적으로 어깨관절이 아픈 오십견 환자들이다. 더위를 누그러뜨리기 위해 사용하는 에어컨이나…
"불안은 불안을 낳고"... 불안한데 불안하지 않으려면?
최근 들어 끔찍한 흉기 범죄가 발생하고, 살인을 예고하는 등 모방 범죄가 잇따르면서 사회 도처에 불안감과 긴장감이 돌고 있다. 불안은 전염되어 또 다른 불안을 낳기도 한다. 개인이 가지고 있는 기저 불안감에…
지긋지긋한 콧물, 재채기…알레르기 비염 다스리는 법
30대 초반의 직장여성 A씨는 요즘 콧물과 재채기 증상이 심해져 고생하고 있다. 코가 간질간질하다 갑자기 재채기가 여러차례 쏟아지면서 콧물이 줄줄 흐르고, 심할 땐 눈이 가렵고 눈물까지 흐른다. 콧속이 가려워 계속 비비다보니…
생리 끝 완경되면... "女 잇몸 염증 위험 높아진다"
완경 이후 여성은 완경 전보다 치주염에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 이대목동병원 치과치주과 방은경 교수와 박기열 전공의는 2001년부터 2020년까지 이대목동병원 산부인과에 내원한 환자 중 연구 조건에 부합하는 2만9729명을 대상으로…
단것만 찾다가 병 얻는 ‘설탕 식탐’… 벗어나는 법은?
단 것을 좋아하지 않는 사람은 거의 없다. 달콤한 설탕(당분)의 유혹에 푹 빠져 비만, 당뇨병 등 각종 만성병에 걸리는 사람이 많은 까닭이다. 미국 매릴랜드주 공인 영양사 실라 카도간은 미국 과학문화포털 ‘스터디파인즈(Studyfinds)’에…
출출할 때 아몬드 한 줌...생각 이상의 건강 효과
견과류는 건강 식단의 필수 요소다. 그중에도 대표 격인 아몬드. 한 줌(약 28g) 분량에 단백질 6g, 탄수화물 6g, 섬유질 3.5g이 들어 있다. 뿐만 아니다. 아몬드 한 줌에는 지방이 14g 들어 있는데,…