"커피 안 마셔도?"...어린이 약 73%가 카페인 섭취한다
하루에도 커피를 여러 잔 마시는 부모도 자녀에게는 커피를 권하지 않는다. 카페인 중독 등 건강에 좋지 않을 것이라는 예단 때문이다. 2014년 학술지 《소아과학(Pediatrics)》에 발표된 연구에 따르면 어린이의 약 73%가 매일 어떤…
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“바나나는 천연 수면제”…‘꿀잠'에 좋은 음식 8가지
바나나는 신체의 에너지를 높이고, 배가 빵빵하고 속이 더부룩해지는 복부 팽만감을 누그러뜨리는 등 다양한 효능을 갖고 있다. 특히 ‘꿀잠’을 자는 데 큰 도움이 된다. 영국 수면 자선단체인 '슬립 채러티(Sleep Charity)'는 “잠자리에…
누워서 TV 보더라도...'이렇게' 하면 두뇌 활동 깨운다
집에 콕 박혀서 하루 종일 동영상만 보거나 게임만 하며 지내는 사람을 영어로 ‘카우치 포테이토(Couch Potato)’라고 한다. 만사 귀찮다는 자세로 긴 소파에 누워 감자칩만 먹는 사람이란 뜻이다. 이런 사람들도 중간중간 1분씩…
고혈압 사각지대...500만 환자가 제대로 치료 안 받는다
당신의 혈압은 정상입니까? 치료와 관리는 제대로 하시나요? 국내 고혈압 환자가 1200만명을 넘어선 가운데, 환자 3명 중 1명은 고혈압 치료를 제대로 받지 않는 것으로 나타났다. 고혈압 자체뿐 아니라 날로 높아지는 심뇌혈관질환…
“선크림 안 바르면 무식?”…62세 최화정 꿀피부 관리법은?
방송인 최화정이 피부 시술 사실을 고백했다. 1일 홍진경의 유튜브 채널에 나온 최화정은 피부 탄력 시술인 써마지와 울쎄라를 받은 경험이 있는 것으로 나타났다. 최화정은 “요즘 유튜브하면 사람들을 초대해서 얘기하는데 나는 그런…
술은 발암물질인데...와인과 막걸리는 건강주다?
현재 200가지 이상의 질병이 음주와 직∙간접적으로 연관되어 있는 것으로 알려져 있다. 그 중에서도 암은 술과 가장 연관이 크다. 국제암연구소(IARC)에 따르면 술은 유방암, 구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 대장암, 간암 등 다양한…
채식만 했더니 탈모가...중년 여성의 채식주의는?
최근 체중 조절과 건강을 위해 채식을 하는 사람들이 늘고 있다. 적절한 채식이 아니라 육류·생선 외 달걀, 유제품까지도 먹지 않는 채식주의자인 비건(vegan)을 지향하는 경우도 있다. 젊을 때와 달리 중년이 되면 완전…
바람만 스쳐도 아픈 '통풍', 겨울에 더 조심해야 하는 이유는?
바람이 스치기만 해도 아프다는 통풍(痛風). 그 이름에 걸맞게 찬 바람이 불기 시작하는 가을부터 증상이 심해져, 본격적인 겨울철이 되면 극심한 통증에 응급실을 찾는 일이 생길 수 있다. 게다가 연말연시 술자리가 잦아지며…
고소하고 짭조름한 치즈...“건강에도 여러모로 좋아요”
치즈는 우리나라에서도 인기 있는 식품이다. 한식에 치즈를 조합한 음식점이 성행 중이며 전문가들도 치즈를 좋은 지방을 가진 건강식품으로 지목한다. 그렇다면 구체적으로 치즈는 건강에 어떤 이점을 줄까. 미국 방송 ‘폭스뉴스(Fox News)’ 자료를…
운동 많이 하면 노화 촉진?...근육 변화의 속사정은?
한때 활성 산소 이론이 유행하면서 운동을 많이 하면 노화를 촉진하고 건강에 좋지 않다는 말이 돌았다. 강도 높은 운동을 전문적으로 오래 해온 은퇴 선수가 건강수명(건강하게 장수)을 누리지 못한다는 그럴듯한 얘기도 나왔다.…