당뇨병 관리, 예방에 가장 좋은 과일은?
당뇨병은 인슐린이 만들어지지 않거나 기능을 제대로 하지 못해 핏속의 포도당이 높아진 병을 말한다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로 핏속의 포도당을 에너지로 바꾸는 역할을 한다. 포도당이 많은 피는 끈적끈적해 혈관에 문제를 일으키며…
건강
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이갈이 막으려다 주걱턱? ...안맞는 마우스피스 끼면 생기는 일
이갈이를 막기 위해 착용하는 마우스피스가 되레 건강에 해를 끼칠 수 있다는 지적이 나왔다. 이갈이는 코골이와 함께 대표적 수면장애 중 하나로 꼽힌다. 자면서 이를 갈거나 악물면서 생기는 자극과 통증은 수면 질을…
감기의 계절...코막힘에 기침, 잠 잘 자려면?
소아청소년과, 이비인후과, 내과... 감기 등으로 인한 기침, 콧물에 시달리는 사람들이 병원에 줄을 서는 계절이다. 다른 건 참을 만한데 코막힘과 기침에 제대로 잠을 잘 수 없는 건 너무 괴롭다. 수면 시간은…
방광암 새 치료법 나왔다… "사망 위험 절반으로"
진행성 방광암 환자의 사망위험을 절반 이상 줄인 새로운 치료법이 나왔다. 지난달 20일~24일(이하 현지시간) 스페인 마드리들에서 열린 ‘2023 유럽종양학회’에서 발표된 영국 연구진의 발표문을 토대로《네이처》가 2일 보도한 내용이다. 과학 학술회의에서 기립박수가 나오는…
식단만으로 다이어트...몇 킬로까지 뺄 수 있을까?
끝나지 않는 숙제 다이어트. 살을 빼는 데 가장 좋은 방법이 식단과 운동을 병행하는 거란 건 상식이다. 그런데 시간이 없어 운동을 하지 못하겠다면? 식단에 변화를 주는 것만으로도 원하는 것만큼 살을 뺄…
걷기만으로 충분? 다리 근육의 변화는?
오늘도 걷는 사람이 많을 것이다. 걷기만큼 간편하고 안전한 운동도 없다. 집안에서도, 사무실에서도 할 수 있다. 앉아 있는 시간을 줄여야 건강에 좋다. 하지만 뭔가 미진하다. 다리의 근력이 강해지는 느낌이 약한 것…
"라면 먹고 자는게 비결?"...51세 여배우의 동안 유지법 보니
올해 51세인 배우 장서희가 독특한 동안 비결을 공개했다. 1일 KBS2 ‘옥탑방의 문제아들’에 게스트로 나온 장서희는 “술, 담배 등 나쁜 건 다 안하지만 라면을 좋아한다”며 “나이 먹으면 얼굴 살이 빠지는데 얼굴이…
대장 망가지고 혈당 치솟는 최악의 식습관은?
부모의 고민 중 하나가 아이가 채소를 안 먹는 것이다. 억지로 먹이면 오히려 역효과가 난다. 왜 채소를 먹어야 할까? 몸에 좋기 때문이다. 그런데 성인이 되어서도 채소를 싫어하고 과일은 단것만 찾는 사람이…
갑자기 기절하는 이유, '감각 뉴런'에 답 있다
40%의 사람들이 일생에 한 번 이상 기절한다. 이유는 다양하다. 덥거나 배고프거나 너무 오래 서 있을 때는 물론 갑자기 많은 피를 봤을 때도 기절할 수 있다. 짧은 의식 상실인 이러한 기절이…
괴로운 강박 장애, 뇌 임플란트로 고친다
뇌에 이식한 자극기를 통해 뇌전증으로 인한 발작과 강박 장애(OCD)로 인한 강박 행동을 효과적으로 제어하는 세계 최초의 환자가 나왔다. ‘뉴욕포스트(New York Post)’ 등 외신에 따르면 미국 34세의 미국 여성 앰버 피어슨은…