"부어라 마셔라" 폭음하는 女...알고보니 '이 호르몬' 과다 분비 탓?
일부 여성이 폭음을 하는 것은 여성호르몬인 에스트로겐의 과도한 분비 탓이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 코넬의대 연구팀은 에스트로겐이 여성의 폭음을 조절하며, 이 때문에 일부 여성이 술잔을 든 뒤 첫 30분 동안…
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"배에 음식으로 꽉 차"...이때 속 편하게 하는 음료 6가지
과식, 기름진 음식, 과음… 연말연시 약속이 많아질수록 뱃속은 고통받는 일이 늘어난다. 이처럼 복부 팽만감은 술자리가 많을 때 자주 생기는 불편한 증상이다. 배가 꽉 찬 듯한 압박감은 시간이 지나면 저절로 사라지지만,…
"불필요하고 지저분"...주방 '이 7가지'부터 당장 버려라
집안의 중심이자 가장 많은 시간을 보내는 공간 중 하나인 주방. 하지만 그만큼 다양한 물건들이 싱크대, 찬장, 서랍 속에 쌓이고 잊히기 쉽다. 어떤 물건은 어디에 있는지도 모르겠고, 필요한 순간 찾기 어려워…
매주 30분 운동할 때 마다...체지방 ‘이만큼’ 빠진다
유산소 운동 시간을 늘리면 체중, 허리둘레, 체지방이 선형적(비례적)으로 감소한다는 연구 결과가 나왔다. 영국 임페리얼 칼리지, 이란 셈난의대·사도기의대 등 공동 연구팀은 매주 150분 이상의 유산소 운동을 하는 과체중·비만 성인 6880명의 운동…
'원더우먼' 갤 가돗, 피떡 생겨 '이 병'... 넷째 낳기 전 위험했다고?
'원더우먼'으로 유명한 이스라엘 출신 할리우드 배우 갤 가돗(39)이 넷째 아이를 출산하기 직전, 희귀한 뇌 혈전 증상으로 응급 수술을 받은 경험을 최근 자신의 인스타그램에서 공개했다. 미국 뉴스방송 CNN, 영국 데일리메일 등…
48kg 나나, '이 운동' 20분..."살 빼는 유산소 중 최고", 뭐길래?
그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나가 운동하는 모습을 공개했다. 나나의 유튜브 채널에서는 최근 '스페셜케어'라는 제목의 영상이 게재됐다. 몸매 관리를 꾸준히 해온 나나는 “근육 없는 몸매 만드느라 잠시 운동을 쉬었다. 든 게…
1년 묵은 체지방 몸속에 덕지덕지...'이런 습관'으로 없애볼까?
한해가 다 갔다. 묵은 일들을 보내야 할 때. 몸속 덕지덕지 쌓인 지방도 마찬가지다. 나이가 들면서 신진대사는 느려지고, 근육은 적어지고, 지방은 더 많아진다. 이렇게 되면 칼로리 연소 과정도 느려진다. 연구에 따르면…
내 몸속 염증 물리치려면?...‘이 과일’ 오일 먹어볼까?
나이가 들어가면 몸속 면역체계가 약화되면서 만성염증이 생길 가능성이 커진다. 만성염증은 관절염을 비롯해 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 우울증, 만성피로, 허리통증, 안구건조증 등 각종 질병 위험을 높인다. 만성염증의 위험도를 높이는 요인으로는…
"냉동식품을 자꾸 냉장실에?"...음식물 쓰레기 만드는 꼴
남은 음식을 나중에 먹기 위해 냉동시켜 보존하면 음식물 쓰레기를 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 오하이오주립대 농업 및 식품 경제학과 연구팀에 따르면 미국의 경우 가정에서 버려지는 식품의 약…
"방금 봤는데 까먹었네"...일상 30분만 '이렇게', 기억력 높인다
좋은 기억력은 정신 건강의 지표 중 하나다. 기억력은 짧은 시간의 운동만으로도 향상시킬 수 있는데, 실제로 영국 유니버시티칼리지 런던 연구팀이 실시한 연구에 따르면 30분 동안 격렬한 운동을 한 후 충분한 수면을…