출산 후 건강 회복 위해 3개월간 ‘이렇게’ 운동?
출산 후 산모가 신체 기능을 빠르게 회복하기 위해선 주 4회 이상, 1회 2시간 이상의 운동이 필요하다. [사진=게티이미지뱅크] 캐나다 연구팀이 출산 후 합병증을 막기 위한 운동 지침을 내놨다. 3개월 동안 중간…
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보아 “날씬한 이유 있었네”…집에서 부지런히 ‘이것’, 어떻길래?
가수 보아가 집 안에서 하루에 5000보 이상 걷는다고 고백했다. [사진=유튜브 채널 ‘BoA’] 가수 보아가 집 안에서 하루에 5000보 이상 걷는다고 고백했다. 최근 보아의 유튜브 채널에는 ‘난 살면서 소개팅을 해본 적이…
살 빼야 할 사람은 ‘느긋’ vs 정상체중 20대 여성은 “더 살 빼야”
20대 여성 상당수가 영양 부족 상태라는 조사결과가 나왔다. 영양 과잉, 비만 시대에 뜻밖의 결과다. 특히 젊은 여성들은 저체중-정상체중인데도 다이어트를 시도, 균형 잡힌 식사를 하지 못해 영양 결핍을 초래한 것으로 보인다.…
중년에 늘씬한 몸매 만들었더니…노년기 ‘이것’까지 좋아져!
중년기 허리-엉덩이 비율(WHR)과 식단 품질이 노년기 인지력 및 뇌 네트워크와 깊은 연관성이 있는 걸로 나타났다. 영국 옥스퍼드대와 런던대, 독일 프랑스 네덜란드 협력 기관 연합 연구팀은 영국 공무원을 대상으로 한 데이터를…
전립선암 진단, 비싸고 불편한 MRI말고 ‘이것’으로 가능!
전립선암 진단에 있어 고가의 자기공명영상(MRI)만큼 정밀하면서도 저렴한 진단 기술이 나왔다. 23일(현지시각) 스페인 마드리드에서 열린 유럽 비뇨기과학회 학술대회와 《미국의학협회저널(JAMA)》에 동시 발표된 캐나다 미국 유럽 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬 익스프레스가 보도한 내용이다.…
오윤아 “급하게 살 뺄 때는 '이렇게'”…초고속 관리법, 뭐하나 보니
배우 오윤아(44)가 급하게 관리가 필요할 때 좋은 운동 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘Oh!윤아’에는 ‘오윤아의 촬영 D-1 긴급 관리 꿀팁! 중요한 날 따라해 보세요!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 오윤아는 “내일…
느린 리듬 들으며 식사 했더니, 다이어트 효과?
음식을 천천히 섭취하면 포만감이 증가하고 식사량을 줄여 다이어트와 건강 관리에 긍정적인 영향을 미친다는 사실은 이미 잘 알려져 있다. 최근 이와 관련된 연구 결과가 추가로 제시됐다. 느린 음악을 들으며 식사하면 식사…
물부터 먼저, 당분은 되도록 적게...커피 잘 마시는 요령은?
커피는 풍미도 좋을 뿐만 아니라 노화를 막고 파킨슨씨병, 제2형 당뇨병, 유방암 등의 질병을 예방하는 효능까지 지니고 있다. 커피는 술과 담배가 모두 건강에 엄청난 해악을 끼치는 것으로 판명 난 지금, 즐길…
“백설공주의 마녀도 탐낸다?”…‘이 음료’, 저속노화 식단의 핵심이라고?
동화 백설공주에 나오는 마녀는 요술 거울 앞에서 끊임없이 자신의 미모를 확인한다. 마녀도 아름답지만 백설공주가 세상에서 가장 아름답다고 대답하는 거울. 이에 마녀는 젊고 예쁜 백설공주에게는 질투를 느낀다. 만약 마녀가 저속노화 식단을…
“간 때문이야” 이런 소리 안 하려면...간 건강에 좋은 자연식품은?
간은 우리 몸에서 가장 큰 장기이자 신체의 발전소다. 간은 단백질과 콜레스테롤, 담즙을 생산하고 비타민과 미네랄, 심지어는 탄수화물까지 저장하는 등의 다양하고도 주요한 기능을 담당한다. 간은 알코올과 약물, 신진대사로 인한 자연적인 부산물…