뇌혈관에 문제 “기억력 자꾸 떨어지네”...혈관 망가지는 최악의 습관은?
고혈압 예방-관리를 위해 짠 음식 절제, 금연, 절주가 매우 중요하다. 하루 30분-주 5일 이상 유산소 운동을 하면 혈압 강하에 도움이 된다. 채소-과일 위주로 먹고 칼로리-동물성 지방의 섭취를 줄여야 한다. 생선류,…
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장내 세균을 ‘소형 약국’으로 바꿔, 약물전달 효과 ‘쑥’?
장내 세균을 ‘소형 약국’으로 바꿔 먹는약(경구치료제)의 효과를 확 높일 수 있게 됐다. 미국 버지니아공대는 박테리오파지(박테리아를 잡아먹는 바이러스)를 조작해 장내 세균의 세포를 감염시키고 다시 프로그래밍해 단백질 기반 약물을 지속적으로 공급하는 방법을…
“허벅지 자꾸 저려”…트렌스젠더 女, 뇌 손상 ‘이 병’ 휠체어 신세, 무슨 일?
허벅지 저림 증상이 나타난 후 휠체어 신세를 지게된 30대 트랜스젠더 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더 미러에 따르면 애슐리 탤벗은 2019년부터 허벅지가 저리기 시작했다. 당시 애슐리는 맨체스터 국제 페스티벌…
“손톱 빨리 자라면?”…몸 늙는 속도 느리다는 뜻?
미국 하버드 의대 유전학 전문가인 데이비드 싱클레어 박사가 손톱이 자라는 속도로 노화 정도를 알 수 있다고 밝혔다. 영국 데일리메일에 따르면, 싱클레어 박사는 자신의 팟캐스트를 통해 “손톱이 자라는 속도는 얼마나 늙어가고…
이현이 “안 졸리는데 잠들어”…상위 10%로 심각한 ‘이 병’ 때문?
모델 이현이가 기면증이 있다고 고백했다. 18일 방송된 채널A ‘테라피 하우스 애라원’에서 이현이는 5년전 기면증 진단을 받은 이비인후과를 찾았다. 의사는 당시 검사에서 낮잠 5회 중 5회 모두 입면 시간이 3분 이내였다면서…
"단백질, 고기만 먹어?"...이런 과채소도 단백질 폭탄!
단백질은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소이다. ‘단백질’하면 대부분 사람들은 고기를 떠올린다. 하지만 섬유질과 영양소의 원천인 과일과 채소 중에서도 단백질을 함유하고 있는 게 적지 않다. 고기, 생선과 결합해 이러한 과일과 식물을…
"술은 발암물질"...술에 든 '이 5가지' 암세포 만들어낸다
세계보건기구는 2022년 알코올을 1군 발암물질로 분류해 단 한 잔도 마시지 말라고 권고했다. 이에 대한 논란은 계속되고 있지만 대부분 1~2잔 정도의 술은 괜찮다고 여긴다. 알코올이 암과 전혀 관련이 없다는 주장은 없다.…
암, 치매 막고 심장도 튼튼하게...만성병 위험 낮추는 대표적 슈퍼푸드는?
슈퍼푸드는 영양이 풍부하고 면역력을 증가시켜준다고 알려진 식품을 말한다. 슈퍼푸드는 항산화 작용을 하는 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소를 듬뿍 함유하고 있다. 여러 연구에 따르면 슈퍼푸드를 자주 먹으면 만성 질환의 위험을…
"잠재력은 많은데" 뭘 해도 안된다?...목표 못 이루는 사람의 습관 보니
목표를 세워 이를 이루는 사람과 정체되어 있는 사람의 차이는 무엇일까? 단순히 부지런함과 게으름의 차이일까? 원하는 바를 이루지 못하는 사람들은 자신의 잠재력을 온전히 발휘하지 못하는 이유가 평소 몸에 배인 작은 습관들…
마음에 드는 이성, 유혹하는 법...‘이 부위’ 쳐다보라고?
이성과 데이트 후 인연으로 이어지지 않아 고민이었다면 이 방법을 시도해보자. 데이트에서 성공할 수 있는 확률을 높이는 과학적인(?) 방법이 등장했다. 신경과학자인 타라 스와트 박사는 누군가와 유대감을 높이고 싶다면 그 사람의 왼쪽…