“45분마다 ‘이것’ 10번만 해라!”...혈당 낮추는 데 걷기 보다 효과적
45분마다 스쿼트를 10번만 해도 혈당 수치가 크게 개선되는 것으로 나타났다. [사진=클립아트코리아] 운동은 혈당 조절을 개선한다. 근육을 더 규칙적으로 움직이면 혈당 수치를 관리하는 데 도움이 될 수 있다. 그렇다면 걷기와 스쿼트 중 어느 것이…
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“운동후 단백질 셰이크 섭취? 그건 오해야!”…‘이것’이 더 중요
운동 직전 단백질과 탄수화물은 많이 섭취해야 하는지 궁금하지만 전문가들은 중요한 것은 따로 있다고 말한다. [사진= 게티이미지뱅크] 인터넷상에서 운동 전문가들은 하나같이 “공복에 운동하면 더 많은 지방을 태우기 때문에 여러모로 효과적이다”고 입을…
"소장 꼬이고 죽을 뻔" 자석구슬 19개 삼킨 2세...인공 항문 단 사연은?
두 살배기 아이가 자석 구슬 19개 삼켰다가 죽을 뻔한 사연이 전해졌다. 영국 런던에 사는 2세 아이 리온 플라워스는 장난감인 자석 금속 구슬 19개를 삼켰지만 부모가 이를 전혀 눈치채지 못한 채…
“뻐근해 소화 안되는 줄”…사이클 즐기던 40대男, 가슴 통증 겪고 '이 암'?
자전거로 100km 장거리도 거뜬히 달리던 40대 영국 남성이 급성 림프모구성 백혈병 진단을 받은 사연이 공개됐다. 영국 매체 더 선에 따르면 닐 모리스(44)는 작년 11월 100km 사이클 완주했으나 목과 가슴이 뻐근한…
40세 이제훈 “아침 1시간 뛰고 ‘이것’ 먹어”…동안 관리법이라고?
배우 이제훈(40)이 동안 비결을 공개했다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘혜리’에는 ‘혤's club ep42 이제훈’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 혜리가 그를 향해 변치 않는 외모를 가졌다며 “동안 유지 비법이 뭐냐? 관리를…
“호르몬이 혈압 높여?”…20분 만에 고혈압 치료법 개발 됐다
전체 고혈압 환자의 5~10%를 차지하는 부신 호르몬 이상 증세를 치료하는 방법이 개발됐다. 최근《랜싯(Lancet)》에 발표된 연구진 논문을 토대로 영국 가디언이 최근 보도한 내용이다. 고혈압을 유발하는 여러 원인 중에 원발성 알도스테론증이 있다.…
“CT스캔, 암 위험 높인다?”...美연간 CT 9300만 건, 규제 나선다
일부 컴퓨터 단층 촬영(CT, Computed Tomography)은 방사선량이 높아 자주 사용할 경우 암 발생 위험이 있어 미국이 규제에 나섰다고 ‘NBC 뉴스’가 보도했다. CT는 X선 발생장치가 있는 원통형의 기계를 사용해 인체 내부를…
"헬스장에서 옮았다"...팔에 울긋불긋 '이 피부병', 운동하다 왜 감염 되나?
한 여성이 운동을 마친 후 가려운 증상을 겪고 모기 물린 줄 알았으나, 심각한 백선 감염인 것으로 드러나 헬스장을 이용하는 사람들에게 주의를 당부했다. 미국 메릴랜드주에 사는 제이미 삼낭(41)은 평소처럼 헬스장에서 운동을…
"소변만 하루 50번 이상"...클럽서 '이것'하던 20대女, 방광이 30ml로 줄었다고?
향정신성의약품인 케타민(Ketamine) 구매에만 매달 170만원을 쓰면서 복용량도 늘려간 20대 여성의 최후가 공개됐다. 평균 500ml 크기의 방광이 30ml 로 줄어든 것. 이로인해 화장실도 하루에 50번 넘게 다녀야 하는 이 여성. 자신의…
‘20대 아녔어?’ 36세 정해인, “햄버거 먹으면 햄버거 돼”...먹는 습관이 동안 비결?
배우 정해인이 동안 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘정용화의 엘피룸 LP Room’에는 ‘연프 얘기하고 고음 지르는 정해인 실존 | [정용화의 엘피룸] EP.1 정해인’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 정용화는 정해인에게 관리법에…