고혈압, 전 단계 "왜 이리 많아"…뇌 건강 위해 ‘이 습관’ 꼭 필요한 이유?
찌개, 라면, 국 등에는 염분이 많이 들어간다. 건더기 위주로 먹고 짠 국물은 남기는 게 좋다. [사진=클립아트코리아] 고혈압 환자가 갈수록 늘고 있다. 혈압이 높은 데도 관리하지 않으면 심장-뇌혈관질환은 물론 치매에 걸릴…
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“15개월 만에 39kg 빼”…30대女 헬스장 안 가고 ‘이것’ 끊어, 뭐길래?
헬스장에 가지 않고도 15개월 만에 39.1kg을 감량한 30대 호주 여성 사연이 공개됐다. [사진=SNS] 헬스장에 가지 않고도 15개월 만에 39.1kg을 감량한 30대 호주 여성의 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 데일리메일에 따르면…
‘11kg 감량’ 안선영, ‘이 음식’ 먹고 복근 실종? “일주일 내내 먹고 3kg 쪄”
방송인 안선영(49)이 일주일간 체중이 3kg 늘었다고 고백했다. 그는 꾸준한 운동과 식단 관리로 11kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 바 있다. 최근 안선영은 자신의 SNS에 “캐나다에서 주구장창 먹었더니 58kg 실화”라며 “일주일 만에…
“외동이로 자라는 것, 신경인지와 정신건강에 긍정적”
외동이로 자라는 것이 신경인지 및 정신건강과 긍정적인 상관관계가 있다는 새로운 연구결과가 나왔다. 최근 《네이처 인간 행동(Nature Human Behaviour)》에 발표된 중국 연구진의 논문을 토대로 의학전문매체 메디컬엑스프레스가 21일(현지시각) 보도한 내용이다. 통계에 따르면 많은 국가에서 가족…
나른한 봄철 꼭 필요한 ‘영양소’...어떤 식품에 많을까?
봄철에는 비타민C 섭취가 더 중요해진다. 계절 변화에 의해 나타나는 피로감, 졸음, 무기력감 등을 퇴치하는 데 도움이 되기 때문이다. 비타민C는 효능이 다양하다. 연구에 따르면 비타민C는 세포의 산화를 방지해 암과 만성 질환을…
‘당뇨 관리 핵심 지표’ 당화혈색소 수치 낮추는데 좋은 음식은?
실명, 신부전, 심장마비, 뇌졸중의 주요 위험요인인 당뇨병은 혈액 속의 포도당을 세포로 보내는 기능에 문제가 생기면서 혈액 속에 당이 과도하게 남는 질환이다. 당뇨가 의심되거나 당뇨로 진단받게 되면 당화혈색소 검사를 1년에 2~4회…
살 빼는 데 너무 좋아...아침에 ‘이것’ 한잔 쭉
옷을 입었다 벗었다 해야 할 정도로 기온 변화가 심한 시기다. 이럴 때는 면역력이 떨어지기 쉬운 데 어떤 음식이 건강을 지키는 데 좋을까. 많은 전문가들이 우유와 유제품 섭취를 권한다. 전문가들은 “우유는…
“허리 아팠는데 신경통으로 오진”…결국 골반암으로 사망한 25세 女, 무슨 사연?
허리 통증을 단순한 자세 문제로 여겼던 20대 여성이 좌골신경통으로 오진 받고 방치된 끝에 골반암으로 숨지는 안타까운 사건이 전해졌다. 영국 더선 보도에 따르면 데번 출신의 케이트 드러먼드(25)는 평소 운동을 즐기며 건강한…
윤현숙 “‘이것’ 넣은 떡볶이, 혈당 안 올려”…다이어트에도 좋다고?
가수 겸 배우 윤현숙(53)이 혈당 걱정을 덜 수 있는 떡볶이 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘잼과 노잼사이’에는 ‘당뇨인 떡볶이 먹방 가능? 윤현숙의 2년 만의 도전’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서…
채정안 “다이어트 핵심은 ‘이것’”…살 빠지고 염증도 확 낮춘다고?
배우 채정안이 자신만의 다이어트 방법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ’채정안TV’에는 ‘채정안의 굶지 않아도 되는 48시간 다이어트! 배고픈 거 싫어하는 다이어터들 이 영상 꼭 보세요 l 다이어트 식단 공개’라는 제목의 영상이…