최악을 상상하면 행복?…‘부정적 시각화’, 뜻밖의 효과는?
최악의 상황을 미리 상상하는 부정적 시각화는 미래의 두려움을 줄이고 삶의 목적이 더 뚜렷해지고 평화로운 마음으로 현재에 집중하는 삶을 사는 데 도움이 되는 오래된 방법이다. 삶의 과정에서 즐거움에 투자해야 한다. [사진=클립아트코리아]…
가지+양파 꾸준히 먹었더니…체중-혈관에 큰 변화가?
가지가 보라색을 내는 것은 안토시아닌 성분 때문이다. 항산화 효과가 큰 플라보노이드계 색소다. 몸속에서 지방과 콜레스테롤을 억제하여 혈액-혈관 건강에 도움을 준다. [사진 = 게티이미지뱅크] 여름이 다가오면 어김없이 등장하는 채소가 바로 가지이다.…
"치실로 스트레스 측정" ...도대체 어떤 원리?
미국에서 스트레스 수준을 모니터링할 수 있는 치실이 개발됐다. 최근 미국 터프스대 연구팀은 스트레스를 측정할 수 있는 치실 모양의 센서를 개발했다고 밝혔다. 특수설계된 치실로 타액(침) 샘플을 수집해 분석에 활용하는 원리다. 스트레스를…
"진짜 개 같네" 2200만원 들여 개가 된 男…네발로 걸어 다니는 모습 보니
그야말로 진짜 개 같다. 네 발로 걷고, 배를 보이며 뒹군다. 정교한 털과 턱 구조를 갖추고 진짜처럼 개의 모습을 하고 있는 한 남성이 화제다. 영국 일간 미러 등에 따르면 일본에서 ‘토코…
“끼니때면 ‘밥 달라’는 31세 아들”…중년 엄마 시름 깊은 또 다른 이유?
경기 침체 영향으로 20대, 40대 일자리가 크게 줄고 있다. 대학 졸업 후 취업을 못해 집에 머무는 청년들이 늘고 있다. 한창 일할 나이인 40대 퇴직자도 쏟아지고 있다. 명퇴 바람이 거세기 때문이다.…
체중148kg 20대男, 서울대병원서 비만수술…체중 39% 줄였다
일반적으로 먹는 비만약으로 평균 5~10%의 체중을, 위소매절제술 등 비만대사수술로는 평균 30~40%의 체중을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있다. 비만 치료제 ‘위고비(성분명 세마글루타이드)'는 국내 임상에서 약 13%, 글로벌 임상에서 약 15%의…
숙면 취한다고, 입테이프 붙이는 게 과연 좋을까?
입으로 숨쉬는 것보다는 코로 숨쉬는 게 건강에 더 좋다. 입으로 숨쉬면 목이 마르고 아플 수 있고, 호흡기에도 썩 좋지 않다. 잠잘 때 코로 숨을 쉬면, 코가 공기를 걸러내는 정화기 역할을…
잠시 각자 시간 좀 갖자는 연인, 이별 신호일까?
비슷한 이유로 갈등이 반복될 때 흔히 “잠시 각자의 시간을 갖자”는 합의에 이르는 연인이나 부부가 많다. 온라인 커뮤니티나 사회관계망서비스(SNS)에도 이같은 사연을 공유하며 이것이 이별 신호인지 묻는 사례도 다양하다. 연인이나 부부가 일정…
아침 샤워 vs 밤 샤워…미생물학자의 의견은?
샤워를 아침에 일어나 하는 게 좋을까, 잠자리 들기 전에 하는 게 좋을까? 호주 비영리매체 ‘컨버세이션(The Conversation)’에 따르면 밤에 샤워를 하면 개운하지만 샤워의 청결 효과를 기대하기가 쉽지 않다. 깨끗이 씻어도 잠자다가…
채소만 먹던 사람이 고기를 와구와구...그냥 넘기면 안 되는 치매 징후는?
평생 채식주의자였던 사람이 갑자기 고기를 탐하면? 영국 일간 데일리메일 보도에 따르면 이런 식습관의 갑작스런 변화는 쉽게 놓칠 수 있는 치매의 징후일 수 있다. 영국 사우샘프턴대의 치매 전문가인 켈린 리 박사는…