블랙커피-보리차 식사 후 꾸준히 마셨더니...체중에 어떤 변화가?
보리차는 안전하다. 물을 충분히 끓인 데다 중성지방이 몸에 쌓이는 것을 억제해 체중 관리를 돕는다. [사진=게티이미지뱅크] 이제 서서히 외투를 벗고 다이어트를 생각할 시기다. 아직은 이르지만 두터운 옷을 벗게 되면 몸매가 그대로…
“2주만 끊어라!”…‘이것’ 멀리하면 정신 맑아진다, 왜?
정신 건강과 집중력을 개선하는 놀라울 정도로 간단한 방법이 밝혀졌다. 휴대전화와 인터넷을 끄는 것이다. [사진=게티이미지뱅크] 정신 건강과 집중력을 개선하는 놀라울 정도로 간단한 방법이 밝혀졌다. 휴대전화와 인터넷을 끄는 것이다. 학술지《미국 국립과학원 회보…
췌장암에 심장 혈관 문제까지 “왜 이리 많아”...최악의 생활 습관은?
암이 무서운 이유는 언제든지 돌발 상황이 발생할 수 있다는 점도 해당된다. 갑작스런 심정지(심장마비)도 그 중 하나다. 특히 치료가 어려운 암으로 꼽히는 췌장암, 폐암, 간암 등에서 심장 문제가 생길 가능성이 높다.…
항문 절제 위험 직장암 예방에 '이 영양제'...너무 많이 먹으면 신장 나빠져
칼슘을 매일 일정량 먹으면 대장암 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 또 나왔다. 이번에는 미국 국립암연구소(NCI) 연구팀이 50~71세 47만 명을 대상으로 20년 이상 추적 관찰한 대규모 연구 결과다. 특히…
중년 여성들 “피 탁해진 사람 너무 많아”...혈관에 가장 나쁜 생활 습관은?
건강검진의 피 검사는 매우 중요하다. 고콜레스테롤혈증 등 위험한 심장-뇌혈관질환의 원인을 일찍 파악해 대비할 수 있기 때문이다. 현재 국가건강검진의 피 검사는 4년마다 한다. 이를 2년 주기로 것으로 바꿔야 한다는 목소리가 높다.…
발기력은 남성의 자존심?...약 먹기 전에 꼭 살펴야 할 곳은?
발기부전 치료제는 의사의 처방전이 있어야 구입할 수 있다. 발기는 혈관, 신경계 건강과 직결되어 있어 기저질환을 확인해야 안전하다. 음경에 피를 원활하게 공급하고 가둬 놓아야 발기가 잘 된다. 혈관이 좁아져 음경에 피가…
밥-고기 먹을 때 생강-양파 꼭 추가했더니...몸에 어떤 변화가?
비싼 건강식품을 일부러 살 필요가 없다. 삼시세끼만 잘 먹어도 건강을 지킬 수 있다. 포화지방이 많은 고기를 먹더라도 채소를 곁들이면 육류의 단점을 줄일 수 있다. 생강, 양파는 어떨까? 특히 생강은 예로부터…
나는 몇 살까지 건강하게 살까?...건강수명 망치는 최악의 생활 습관은?
나는 언제까지 ‘건강수명’을 누릴 수 있을까? 세계보건기구(WHO)에 따르면 건강수명은 기대수명에서 질병 및 장애로 고생한 기간을 제외한 수명이다. 즉, 중병을 앓지 않고 건강하게 생활한 기간을 의미한다. 오래 살아도 병으로 몸져누운 기간이…
“우울해? 매일 ‘이 과일’ 먹어라!”...다른 과일보다 기분 조절에 효과
매일 오렌지 등 감귤류를 먹으면 우울증을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 감귤류가 세로토닌 및 도파민 생성과 관련된 장내 세균을 독특하게 지원하기 때문이다. 미국 하버드대 의대 연구팀은 10만 명 이상의…
밥도 안먹고 밤낮 '이것' 중독...콧대가 썩을 정도였다고? 뭐 때문인가 보니
코카인을 과도하게 흡입한 결과 코가 무너지는 심각한 부작용을 겪은 한 여성이 마약 사용의 강력한 경고를 전했다. 미국 매체 피플닷컴 등 여러 외신에 따르면 美일리노이주 시카고에 거주하는 켈리 코지라(38세)는 2017년 한밤…