태연, 일본 여행 가서도 '이 간식' 먹방… 혈당 스파이크 심하다는데?
태연이 일본 여행 중 숙소에서 젤리를 먹는 모습을 공개했다. 사진=유튜브 'TAEYEON Official' 가수 태연이 일본 여행을 가서도 좋아하는 젤리를 간식으로 먹는 모습을 보였다. 태연은 최근 자신의 유튜브 채널에 도쿄 즉흥…
당분 과다 섭취하는 현대인들...폐해 조금이라도 줄이는 방법은?
우리가 먹는 음식 중에 첨가당이 들어간 가공식품이 너무 많다. 이 때문에 현대인들은 과다하게 당분을 섭취하고 있다. 사진=게티이미지뱅크 설탕(당분)이 많이 들어간 단 음식은 당뇨병 발병의 직접적인 원인은 아니다. 하지만 단 음식을…
‘동안’ 고준희, 비결은 아침마다 ‘이 음식’ 챙겨 먹기…뭘까?
배우 고준희가 아침마다 물과 올리브오일을 챙겨 먹는 루틴을 공개했다. 최근 고준희는 자신의 유튜브 채널에 동안 비결에 대한 내용이 담긴 영상을 공개했다. 영상에서 고준희는 “댓글을 보니 내가 동안이라는 얘기가 많다”며 “어떻게…
"그릭요거트 '이렇게' 먹으면 손해?"...좋은 조합 vs 피해야 할 조합은?
건강식으로 알려진 그릭요거트. 그 위에 토핑을 얹어 먹는 경우가 많다. 단백질이 풍부하고 포만감이 높아 다이어트 식단으로 인기지만, 토핑 조합에 따라 효과는 크게 달라진다. 실제로 당분과 열량이 높은 재료를 더하면 오히려…
혈당-체중 조절 위해 ‘이 방법’ 써야 하나…식사 때 간편하게 먹는 법은?
요즘 '저항성 전분'이 주목 받고 있다. 장 건강, 혈당 조절, 체중 관리에 도움이 되는 탄수화물의 한 종류다. 혈당 조절을 돕는 식이섬유와 비슷한 역할을 한다. 당이나 콜레스테롤 흡수를 억제하기 때문이다. 장…
암 유발한다지만 맛있는 ‘소시지’… ‘이렇게’ 드세요
소시지는 많은 사람이 좋아하는 식품이다. 아이들은 반찬으로 어른들은 술안주로, 때로는 빵으로도 즐겨 먹는다. 문제는 소시지와 햄, 베이컨과 같은 가공육이 1군 발암물질로 분류된다는 점이다. 그래도 가끔은 입이 즐거운 음식도 필요한 법,…
"싸다고 먹었다간 큰코다쳐"… 돼지고기에 '5가지' 보이면, 무조건 버려야
돼지고기는 한국인에게 인기 있는 식재료 중 하나다. 국내 돼지고기는 농림축산식품부 등 관리하에 도축·유통 단계에서 검역이 이뤄진다. 따라서 병든 돼지고기가 시중에 유통될 확률은 매우 낮지만, 온라인·SNS 비공식 판매나 무허가 판매 등…
“약처럼 콜레스테롤 낮춘다”…심장 전문의들이 꼽은 대표 식품은?
심혈관 질환의 주범으로 꼽히는 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 식단 조절만으로 낮출 수 있을까? 최근 영국심장재단(BHF)을 비롯한 심장 전문가들은 영국 매체 미러와의 인터뷰에서 약물 요법인 스타틴과 유사한 메카니즘으로 LDL 수치를 낮추는 대표적인 식품으로…
달래 VS 냉이 "같은 봄나물인데 효능이 달라"…내 몸에 더 맞는 것은?
봄이 되면 식탁에 빠지지 않는 대표 나물, 달래와 냉이. 비슷해 보이지만 효능은 꽤 다르다. 내 몸 상태에 따라 선택이 달라질 수 있다. 봄철 입맛을 돋우는 두 나물은 모두 비타민과 미네랄이…
“요즘 왜 이리 피곤할까”…돼지고기 ’이 부위’ 먹었더니, 몸에 변화가?
돼지고기를 말하면 삼겹살부터 떠올리는 사람이 많다. 비계 논란이 자주 있지만 고소한 맛에 이 부위를 찾는 사람들이 여전히 많다. 하지만 삼겹살을 '건강식'으로 분류하긴 힘들다. 포화지방이 많은 비계는 혈액-혈관 건강에 좋지 않다.…