“음식이 기분을 좌우한다?”…우울함 떨쳐내려면 ‘이렇게’ 먹어야
우울할 때마다 달콤한 간식을 찾으면 건강이 나빠질 수 있다. 건강을 지키면서 우울감을 날릴 수 있는 음식에는 바나나, 아보카도, 녹색 채소, 기름진 생선 등이 있다. [사진=AI 이용해 생성] 우리 몸은 의외로…
여름 아닌데 “식중독 너무 많아”…달걀 지단 꼭 살펴야 하는 이유?
달걀 지단을 만든 후 김밥 등에 넣기 위해 보관-유통하는 과정에서 식중독 균에 감염될 위험이 있어 주의해야 한다 [사진=게티이미지뱅크] 최근 식중독 발생 위험이 높아지고 있다. 학교 등 집단 급식이나 지역 축제…
안압 높은 녹내장 환자, 비타민B로 치료한다?
비타민B군 보충제로 녹내장의 시신경 손상 속도를 크게 늦출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴 카롤린스카연구소는 비타민B군(비타민 B6, B9, B12와 콜린)을 보충해주면 녹내장의 원인인 시신경 손상이 눈에 띄게 늦어지는 것으로 생쥐…
-20kg 강소라 “염증 줄이고 덜 늙는 비결?”…‘이 음식’ 멀리해, 뭐길래?
배우 강소라가 평소 먹지 않는 두 가지 음식을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '소라의 솔플레이'에는 ‘강소라 [배우니까 배운다] 고속노화(?)를 꿈꾸는 셰프와 저속노화를 추구하는 소라의 봄나물 요리 딥러닝’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서…
60대 여성 유방암-난소암 “너무 무섭다”… 가장 나쁜 생활 습관은?
60대는 노년의 초입이지만 이를 실감하는 사람은 많지 않은 것 같다. 요즘 노인 나이가 논란이다. 그래도 65세가 되면 경로 우대증이 나온다. 내가 노인? 깜짝 놀라며 세월의 빠름을 느낀다. 개인 차가 있지만…
고소영 “혈관 깨끗해져”…고기 먹을 때 ‘이것’ 꼭 곁들여, 뭐길래?
배우 고소영이 평소 부추를 즐겨 먹는다고 했다. 최근 유튜브 채널 ‘바로 그 고소영’에는 ‘시장에서 고소영 지갑 털어간 아이템은?’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에는 고소영이 시장을 찾아 각종 식재료를 구매하는 모습이 담겼다.…
“마늘 먹었더니 콜레스테롤 뚝”…혈관 건강에 좋은 음식 vs 나쁜 음식
혈액이 흐르는 관, 즉 혈관을 통해 신체 곳곳에 혈액과 함께 산소, 영양소 등이 운반된다. 혈관에 중성 지방, 콜레스테롤이 쌓이면 혈전(피가 굳은 덩어리)이 생겨 피의 흐름을 막는다. 혈관 안쪽이 좁아지면서 혈액이…
중년 여성 유명인들의 아침 식단…물, 달걀이 빠지지 않는 이유?
세계적으로 유명한 여성 셀럽, 배우들의 아침 식단도 평범한 편이다. 대부분 물 한 잔을 마시며 아침을 연다. 자는 동안 끊긴 몸의 수분 공급을 위해서다. 신진대사와 혈액순환에 좋다. 물부터 마시지 않으면 유산균…
“혈당이 높네”...당뇨 전 단계에서 벗어나는 방법은?
질병관리청의 ‘당뇨병 질병 부담 및 관리 현황’ 자료에 따르면 30세 이상 성인의 46.7%(약 1695만 명)가 당뇨병 전 단계인 것으로 나타났다. 생활 습관을 바로잡지 않으면 언제든지 당뇨병 환자(유병율 16.3%·약 600만 명)가…
혈압 조절 위해 운동했는데, 위험에 빠지다...고혈압-전 단계의 운동 법은?
고혈압으로 병원을 찾는 사람이 매년 1천만 명이 넘는다. 고혈압 전 단계인 사람들도 크게 늘고 있다. 고혈압 대란 시대나 다름 없다. 혈압을 내리려면 식생활, 운동이 중요하다. 운동은 혈압을 내리는 효과가 있지만…