커피 ‘이 시간’에 마셨더니...집중력 vs 배변 욕구 vs 숙면, 어떤 변화가?
개인차가 다양하지만 커피 섭취 후 40~60분 지나면 소변 배출 욕구가 강해진다. 대변을 보고 싶은 느낌도 온다. [사진=클립아트코리아] 커피처럼 논란이 많은 식품도 없을 것이다. 날마다 커피의 효과에 대한 건강정보가 쏟아진다. 장점은…
고지혈증, 당뇨병 대란 시대...‘핏속 청소’부터 필요한 이유?
지방-탄수화물 과다 섭취, 음주, 흡연, 스트레스, 운동 부족 등이 고콜레스테롤혈증의 원인이다. [사진=게티이미지뱅크] 피가 잘 흐르고 혈관이 튼튼해야 온몸이 건강하다. 피가 끈적해지고 혈관에 노폐물이 쌓이면 위험한 심장-뇌혈관병으로 진행할 가능성이 커진다. 흔한…
오메가-3 식품 줄였더니 정신 질환 증가?...우울증 완화에 좋은 식품은?
‘마음의 감기’로 불리는 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있다. 우울증을 방치하면 극단적인 선택을 할 위험이 있어 반드시 치료를 받아야 한다. 우울증의 원인으로는 △생물학적 원인(뇌 속 신경 전달 물질 이상, 호르몬 이상)…
4월에 유독 맛있는 양파, 껍질은 ‘이렇게’ 활용해볼까?
4월은 본격적인 햇양파 수확 시기다. 이때 수확되는 양파는 매운맛도 덜 느껴지고 수분함량이 많아 아삭하다. 알맹이뿐만 아니라 껍질까지 활용할 수 있어 유용하다. 마트에서 쉽게 구매할 수 있는 햇양파로 건강을 챙기는 방법을…
속 쓰리고 신물 넘어올 때…좋은 vs 나쁜 음식은?
음식을 먹은 뒤 속쓰림을 겪는 사람이 적지 않다. 위산이 목구멍으로 넘어오면 가슴이 타는 듯 아프고 신맛이 날 수 있다. 이런 '위산 역류'가 잦고 개선되지 않으면 '위식도역류질환(GERD)'으로 악화한다. 이 병에 걸리면…
“국물이 진국, 왜 남겨?”...매번 라면 국물에 밥 말아 먹었더니 몸에 변화가?
식사 때 진한 국물이 남으면 아깝다는 생각이 든다. 라면이나 찌개의 국물 밑바닥에는 각종 영양소가 남아 있는 듯한 느낌이다. 얼큰한 국물은 숙취를 줄이는 데 도움이 될 것 같다. 밥이 남았다면 국물에…
한 달에 7kg 뺀 장재인, ‘이 과일’로 몸매 유지 중…효과는?
싱어송라이터 장재인이 늘씬한 각선미를 자랑했다. 최근 장재인은 이탈리아 밀라노에서의 일상을 담은 사진을 자신의 소셜미디어에 게재했다. 사진 속 장재인은 마트에서 장을 보고 있다. 레몬을 든 장재인은 마네킹처럼 쭉 뻗은 각선미를 뽐내고…
달달한 커피 대신 블랙커피를...당뇨병 있거나 걱정되면 주의해야 할 식품은?
당뇨병이 있는 사람들은 무엇보다 먹는 것을 조심해야 한다. 전문가들은 “당뇨병 환자를 위한 영양의 기본 목표는 혈당 수치가 급격히 올라가는 것을 피하는 것”이라고 말한다. 캔디나 탄산음료처럼 당분이 인체에 곧바로 흡수될 수…
매일 소변 마시고 바르는 50대男 “피부 좋아지고 암까지 고쳐”
50대 미국 남성이 자신의 건강 비결로 ‘소변 마시기’를 꼽아 화제를 모으고 있다. 미국 매체 뉴욕포스트에 따르면 트로이 케이시(59)는 매일 자신의 소변을 마시는 특이한 방법을 약 20년간 실천하고 있다. 1980~1990년대에 모델로…
“끓였다고 안심했는데…” 봄철 식중독, 뜻밖의 복병이?
날씨가 따뜻해지며 나들이의 계절이 찾아왔다. 피크닉에 도시락을 싸가거나 야외에서 배달 음식을 찾는 사람이 많지만 봄철에는 이런 음식에서 식중독이 생길 가능성이 높아진다. 특히 육류를 주재료로 한 음식에서 퍼프린젠스균이 번식해 문제가 되는…