구하기 힘든 ‘마술 버섯’ 말고...우울증 완화에 좋은 식품은?
통곡물 등의 탄수화물과 녹색 잎채소는 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 식품으로 꼽힌다. [사진=게티이미지뱅크] ‘마술 버섯’으로도 불리는 환각버섯의 주요 향정신성 성분인 실로시빈을 단 한 번만 투여해도 최소 5년 동안 우울증을…
-16kg 김윤지 “햄버거, 라면 흡입”…폭식 후 ‘이렇게’ 살 뺀다고?
가수 겸 배우 김윤지가 폭식 후 몸매 관리 비법으로 물 많이 마시기, 공복 유지 등을 꼽았다. [사진=SNS] 16kg 감량에 성공해 화제를 모았던 가수 겸 배우 김윤지가 폭식 후 몸매를 관리하는…
지금 중년들은 부모 부양하는 마지막 세대…내가 병들면 간병은? 아내 vs 자녀
부양(扶養)의 사전적 의미는 ‘생활 능력이 없는 사람의 생활을 돌보는 것’이다. 지금 중년들은 부모 부양을 하는 사실상 마지막 세대라는 지적을 받고 있다. 실제로 고령의 양가 부모님을 살피는 사람들이 많다. 힘들지만 치료비,…
“튀김 요리에 많이 쓰는데”…‘이 기름’ 심장과 당뇨에 좋아
콩기름이나 옥수수기름 등 종자유에 든 리놀레산의 혈중 수치가 높을수록 심장 대사 건강에 좋다는 연구 결과가 나왔다. 이런 종자유는 튀김 요리에 많이 쓰인다. ‘미국영양학회(American Society for Nutrition)’에 따르면 올해 연례 회의인…
“아찔 뒤태” 기네스 팰트로, 상의 벗고 아침 준비…뭐 먹길래?
배우 기네스 팰트로(52)가 상의를 입지 않고 아침 식사를 준비하는 모습이 화제다. 최근 기네스 팰트로는 자신의 소셜미디어에 주방에서 요리 중인 모습이 담긴 영상을 올렸다. 영상에서 기네스는 흰색 잠옷 바지만 입고 매끈하면서도…
남편 있으면 암에 걸려도 더 오래 생존…노후 준비에 최악인 사람은?
우리나라 사람들은 노후준비를 위해 건강에 가장 신경 쓰고 있는 것으로 나타났다. 배우자가 있는 사람은 없는 사람에 비해 노후준비를 더 잘하고 있었다. 22일 발표된 한국보건사회연구원의 보건복지부 용역보고서 노후준비 실태조사(2024년)의 일부 내용이다.…
더위에 냉커피 달고 사는 사람들…심장-뇌혈관에 무슨 일이?
더위가 기승을 부리면 심장-뇌혈관에도 좋지 않다. 추위에 혈관이 수축하는 겨울뿐만 아니라 여름에도 심장병, 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈)이 늘어나는 이유다. 더위로 땀을 많이 흘리면 핏속의 수분도 부족해진다. 여기에 커피를 자주 마시면 소변으로 몸속 수분이…
“집에서 ‘○kg’ 물건 들어보세요”…힘들면 골절·치매 위험 높다?
집에서 5kg 짜리 물체를 들어 보는 것만으로도 미래의 질환 위험을 알 수 있는 것으로 나타났다. 이 무게를 들기 힘든 사람은 우울증, 만성 폐질환, 고관절 골절, 관절 장애, 고콜레스테롤, 알츠하이머병, 뇌졸중…
덥다고 찬 음료 마셨더니…“배 아프고 혈당도 높아졌다?”
후덥지근한 날씨가 이어지며 찬 음식이 인기다. 차가운 음식은 일시적으로 몸을 시원하게 하지만 배탈을 유발할 수 있다. 혈당까지 치솟을 수 있어 주의해야 한다. 먼저, 차가운 음식은 위장관에 악영향을 준다. 소화기관까지 온도가…
“50대 배 맞아?” 김준희, 나잇살 없애려 관리…어떻게 하길래?
배우 출신 사업가 김준희(50)가 나잇살을 없애려 꾸준히 운동하는 근황을 공개했다. 최근 김준희는 자신의 소셜미디어에 운동복을 입은 모습과 덤벨이 담긴 사진을 게재했다. 납작하면서도 탄탄한 배가 눈길을 끌었다. 김준희는 “운동은 가기까지 너무…