설탕 줄이려 먹었는데…“어, 배가 왜 이래?”
설탕 대신 사용하는 대체감미료는 많이 먹으면 설사, 복부 팽만감, 가스 등이 발생할 수 있어 주의해야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 요즘 ‘무설탕’ ‘저당’ 광고 식품들이 쏟아지고 있다. ‘제로(0)’로 광고한 일부 제품은 열량과 포화지방이…
이것도 슈퍼푸드라고?? 다시 주목받는 ‘이 과일’
연구결과에 따르면 포도는 심장·뇌·피부·장·눈 건강에 도움이 된다. [사진=AI 이용해 생성] 그동안 ‘흔한 과일’로 여겨졌던 포도가 사실은 대표적인 슈퍼푸드로 불릴 만한 건강 과일이라는 주장이 나왔다. 웨스턴뉴잉글랜드대 약대 학장이자 세계적인 레스베라트롤·암 연구자인…
하루 세끼가 정답일까?…날씬한 사람들은 이렇게 먹는다
하루에 몇 끼를 먹어야 건강에 좋을까. 전문가 의견은 하루 한 끼에서 대여섯 끼로 엇갈린다. 전문가들은 “출퇴근 시간 등 사회적 여건과 기저 질환 유무에 따른 개인차 등이 끼니 수를 결정하는 변수”라고…
피 맑아지는 라면? 선우용여 “라면에 스프 대신 ‘이것’ 넣으면 좋아”
배우 선우용여(79)가 건강한 라면 레시피를 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’에서 선우용여는 집에 풍자를 초대해 직접 라면을 끓여줬다. 선우용여는 “라면에 낙지, 전복, 북어, 미역 넣으면 피가 맑아지고 좋다”며 미역과 북어를…
아침 공복에 ‘이 음식들’ 늘 먹었는데…뜻밖에 혈당ㆍ체중에 변화가?
건강검진에선 당뇨병 여부를 판정하기 위해 공복혈당 검사를 한다. 전날부터 8시간 이상 금식 후 공복 상태에서 혈당을 살핀다. 공복혈당 정상 범위는 100mg/dL 미만이다. 100~125 사이는 당뇨병 전 단계이다. 평생 약 먹고…
쓸갯돌 생기면 나타나는 이상 징후...담낭 건강 지키는 식습관은?
담낭(쓸개)은 간 아래에 위치한 작은 서양배 모양의 장기다. 간에서 만들어지고 방출되는 액체인 담즙을 저장해 지방 소화를 돕는다. 이런 담낭에도 암이 생긴다. 담낭암은 췌장암과 함께 치료가 어려운 소화기 암 종류로 꼽힌다.…
44kg 권은비, 말랐는데 다이어트? 어떤 음식 먹나 보니
가수 권은비가 다이어트 식단을 공개했다. 권은비는 최근 자신의 소셜미디어에 “시작”이라는 짧은 글과 함께 여러 음식들을 모은 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 연두부, 그릭요거트, 닭가슴살이 담겨 있다. 앞서 권은비는 ‘워터밤’ 무대를 위해…
요리할 때 설탕 듬뿍 넣는 사람들 “어, 혈당이 왜 이래”…뜻밖의 최악 식습관은?
‘먹방’은 요리 과정이나 음식 먹는 모습을 보여 주는 영상ㆍ방송이다. 요리 중에 설탕을 듬뿍 넣는 장면을 보면 “어, 왜 저러나” 탄식이 절로 나온다. 우리나라를 비롯해 전 세계 보건당국이 설탕 섭취 줄이기…
B형간염 탓에 목숨 잃는 사람, 1분에 2명이나 된다, 왜?
매년 7월 28일은 세계보건기구(WHO)가 정한 ‘세계 간염의 날’이다. 전 세계에서 B형간염으로 1분마다 2명 이상이 숨지며, B형간염이 간암 발병 원인의 약 50%를 차지한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 세인트루이스대 의대 연구팀은 B형간염…
50대 오연수, 청순 미모 비결은 ‘2가지 음식’ 이라고?
배우 오연수(53)가 건강한 일상을 공개했다. 오연수는 지난 22일 자신의 유튜브 채널에 ‘아침부터 바쁜 하루 일상’이라는 영상을 올렸다. 영상에 소개된 오연수의 하루는 보기만 해도 건강함, 그 자체였다. 이른 아침, 오연수는 집에서…