공복에 현미떡 vs 현미빵…쫄깃해서 좋아했는데 혈당에 예상 못한 영향이?
현미떡과 현미빵. 사진=클립아트코리아 아침에 간편하고 든든하게 먹을 수 있는 음식은 뭐가 있을까. 시간에 쫓기고 피곤한 많은 사람들이 하는 고민이다. 간편한데 건강에도 좋다면 금상첨화. 이런 고민 끝에 선택되는 것 가운데 하나가…
하루 세끼 식사 때 단백질, 채소 반찬 꼭 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
식사 때 식이섬유가 많은 채소, 단백질이 풍부한 고기를 곁들이면 급격한 혈당 상승을 억제할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 식사 때 반찬을 골고루 먹어야 건강에 좋다. 밥과 김치로만 때우는 날이 많으면 영양소가 결핍될…
성시경, ‘이 음식’으로 다이어트 음식 뚝딱…반찬으로도 좋다고?
가수 성시경이 다이어트에 효과적인 메뉴를 소개했다. 최근 성시경은 자신의 유튜브 채널에서 양배추 참치 샐러드를 만드는 모습을 공개했다. 그는 “내가 요즘 다이어트에 관심이 많다”며 “오늘은 양배추 참치 샐러드를 만들어보겠다”고 말했다. 그는…
“하루 1만 칼로리 폭식” 30세 트레이너, 잠든 사이 사망…왜?
러시아의 한 피트니스 트레이너가 자신의 체중 감량 프로그램을 홍보하기 위해 극단적인 폭식으로 증량하던 중 갑작스럽게 숨졌다. 드미트리 누얀진(30)은 사망 전 수주 동안 고칼로리 식단을 유지하며 체중을 늘리는 과정을 SNS에 꾸준히…
‘10kg 감량’ 소유 “무섭게 빠지더니 ‘이것’ 심해져”…다이어트 부작용?
가수 소유가 다이어트 성공 후 부작용을 털어놨다. 소유는 지난 27일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 최근 10kg 감량으로 화제가 된 것과 관련 “마른 몸을 선호하진 않는다. 앨범 활동 때문에 살을…
고지혈증·고혈압이 출발점 “어, 혈액순환 왜 이래”…심장 혈관에 최악의 식습관은?
계단을 오르는 등 일상 활동에도 유난히 숨이 차는 증상이 나타날 수 있다. 심부전이 심해지면 쉬고 있을 때도 숨이 차고, 잠 자다 숨이 차서 깨기도 한다. 발목에 부종이 발생하고, 만성 피로를…
30년 전 술자리서 삼킨 라이터, 콘돔으로 감싸 입으로 꺼냈다?
중국 청두에서 한 남성이 30여년 전 술자리 내기에서 삼킨 라이터를 최근에야 병원에서 제거한 사실이 알려졌다. 영국의 온라인 뉴스·엔터테인먼트 매체인 ‘니드투노우(Need To Know)’에 따르면 덩(Deng)이라는 남성은 1991년이나 1992년 무렵 친구들과 술을…
“어쩐지 안 늙더라” 윤은혜, 노화 늦추는 ‘이 음료’에 푹 빠져…효과는?
배우 윤은혜가 말차에 푹 빠진 근황을 공개했다. 최근 윤은혜는 자신의 소셜미디어에 일상이 담긴 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 윤은혜는 거울 앞 바닥에 앉아 스트레칭을 하며 운동하고 있다. 운동 후…
달걀, 고기 등 단백질·지방 음식 먹었더니…혈당 스파이크에 변화가?
음식의 종류에 따라 혈당 상승 속도가 크게 다르다. 보통 식사 후 2시간을 혈당 최고치에 도달하는 시점으로 본다. 하지만 설탕, 사탕 등 단 음식은 섭취 후 15~30분에 혈당이 치솟는다. 저혈당 환자에게…
영국, 라떼·셰이크에도 ‘설탕세’… 국내서도 논의 불붙을까
영국이 비만 인구를 줄이기 위해 청량음료에 부과하던 '설탕세(Sugar Tax)'를 밀크셰이크, 카페라떼 등 우유가 함유된 음료까지 확대 부과하기로 결정했다. 전 세계적으로 설탕세 도입 추세가 강화되는 가운데, 비만 인구 급증으로 몸살을 앓고…