살도 안 빠지고, 근육도 안 생기고...근력 운동 열심히 하는데 왜?
근력 운동을 해도 휴식 시간이 충분하지 않거나, 단백질 섭취 부족 등 몇 가지 이유로 효과를 제대로 얻지 못할 수 있다. [사진=게티이미지뱅크] 근육의 힘을 기르기 위해 하는 운동, 즉 근력 운동은…
한채영 “왜 안 늙지?”…뽀얀 피부에 각선미, 비결 뭐길래
배우 한채영이 원조 ‘바비인형’ 미모를 자랑했다. [사진=한채영 인스타그램] 배우 한채영이 원조 ‘바비인형’ 미모를 자랑했다. 최근 한채영은 자신의 소셜미디어에 근황을 전했다. 공개된 사진 속 한채영은 분홍색 자켓과 짧은 치마를 입고 포즈를…
헬스장 안 가고 1년간 36kg 뺀 女, ‘이 방법’만 실천했다?
헬스장에 가지 않고도 1년간 36kg 감량에 성공한 여성이 자신만의 비결을 공개해 주목받고 있다. 최근 영국 매체 더 선에 따르면 캐나다에 사는 티나는 36kg 감량 비법을 담은 영상을 게재했다. 430만 명…
"취침 전 운동, 숙면에 해롭다"...몇 시간 전에 그만둬야 하나?
잠자리에 들기 4시간 전에는 운동을 끝내야 숙면에 방해가 되지 않는다는 연구 결과가 나왔다. 호주 모나시대 연구팀은 1만4000여 명을 대상으로 한 대규모 조사 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 건강한 미국·호주 성인…
1년간 실컷 먹고 마셨는데 배는 홀쭉, 근육도 생겨…대체 왜?
원하는 것은 무엇이든 먹고, 헬스장에는 한 번도 가지 않았는데도 1년 만에 몸이 완전히 변한 남자가 있다. 변한 게 있다면 단 하나뿐, 미국에서 유럽으로 이주한 것이다. 영국 일간 데일리메일은 생활 방식의…
대장암 환자 3만 3천명 “심상치않네”...‘이 음식’ 싫어하면 더 위험한 이유?
대장암이 한 해에 3만 3158건(2022년) 발생했다는 얘기를 들으면 깜짝 놀란다. “그렇게 많았나?” 20년 전만 해도 위암 등에 밀려 존재감이 없던 암이다. 이제는 갑상선암과 더불어 전체 암 발생 1, 2위를 다투고…
"생활체육 통해 건강 더 챙겨요" 코메디닷컴·쏘텍스배 배드민턴대회 개최
"국민체육 배드민턴을 통해 더욱 건강한 몸과 마음을 만들어가요." 대한민국 넘버원 건강의학 매체인 코메디닷컴이 배드민턴을 통한 국민건강 증진에 나선다. 코메디닷컴은 방송·인터넷매체 (주)에스티엔과 함께 '제1회 코메디닷컴·쏘텍스배 전국배드민턴대회'를 오는 6월 29일 개최한다. 서울…
“남편, 32세 아들이 집에만 있어요”...중년 아내가 한숨 쉬는 이유?
불경기가 이어지면서 취업난이 심해지고 있다. 중년의 직장인들은 좌불안석이다. 언제 잘릴지 모르기 때문이다. 14일 통계청 발표에 따르면 지난 1분기 25~29세 취업자 수는 1년 전보다 9만8000명 감소했다. 2013년 3분기(-10만3000명) 이후 가장 큰…
"근육통인가? 소변이 콜라처럼"…운동 후 몸 움직일 수도 없었던 40대 女, 왜?
운동 후 근육통은 흔한 증상이다. 하지만 통증이 과도하고, 소변색까지 콜라처럼 짙어졌다면 단순한 근육통이 아닐 가능성이 높다. 영국 스코틀랜드에 거주하는 41세 여성 젬마 언더우드는 고강도 운동 직후 이러한 증상을 경험했다. 평소…
격렬한(?) 운동 후 물 마시지 마라?…‘이것’ 마시면 더 좋아
많은 사람이 운동을 하면서 음료를 마신다. 음료는 운동 만큼이나 건강에 중요하다. 물이나 스포츠 음료는 손실된 수분과 전해질을 보충할 수 있다. 초콜릿 우유에는 탄수화물과 단백질이 들어있어 운동 후 피로 회복에 좋다.…