정상 식사하면서 ‘이 음식’만 줄였더니…체중에 변화가?
아몬드 등 견과류를 간식으로 먹으면 정상 식사 때 음식을 덜 먹게 되는 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크] 탄수화물은 우리 몸이 힘을 내게 하고 두뇌 활동의 에너지원이다. 다만 과도하게 먹으면 지방으로 전환되면서 살이…
김빈우, 빵 4개 먹고도 탄탄 몸매…‘이 운동’ 덕분?
김빈우가 바레 운동을 하고 있다. [사진=김빈우 SNS] 배우 김빈우(42)가 운동하며 관리 중인 모습을 공개했다. 최근 김빈우는 자신의 SNS에 “며칠 전 몸무게로도 정신 못 차렸니”라며 “소금빵 4개는 아니잖아”라는 글과 함께 영상을…
남규리 “41세 맞아?”…글래머 몸매에 동안, 관리 어떻게 하길래?
가수 겸 배우 남규리(41)가 늘씬한 몸매를 뽐냈다. 최근 남규리는 자신의 소셜미디어에 프랑스 칸에서 찍은 사진과 영상을 올렸다. 영화 ‘동요괴담’으로 칸 국제 시리즈 페스티벌에 참가한 남규리는 “나를 언제나 멋지게 만들어주는 우리팀…
60대 여성 유방암-난소암 “너무 무섭다”… 가장 나쁜 생활 습관은?
60대는 노년의 초입이지만 이를 실감하는 사람은 많지 않은 것 같다. 요즘 노인 나이가 논란이다. 그래도 65세가 되면 경로 우대증이 나온다. 내가 노인? 깜짝 놀라며 세월의 빠름을 느낀다. 개인 차가 있지만…
53세 김정난 “늘씬한 이유 있었네”…10년간 ‘이 운동’ 꼭 해, 왜?
배우 김정난(53)이 꾸준히 하는 운동을 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘김정난’에는 ‘권력자 전문 배우 김정난의 CUTE 타운하우스 l 정난이를 부탁해’라는 제목의 영상이 올라왔다. 제작진은 러닝머신과 요가매트가 있는 방을 보더니 “운동기구가 방치된…
“혈당이 높네”...당뇨 전 단계에서 벗어나는 방법은?
질병관리청의 ‘당뇨병 질병 부담 및 관리 현황’ 자료에 따르면 30세 이상 성인의 46.7%(약 1695만 명)가 당뇨병 전 단계인 것으로 나타났다. 생활 습관을 바로잡지 않으면 언제든지 당뇨병 환자(유병율 16.3%·약 600만 명)가…
혈압 조절 위해 운동했는데, 위험에 빠지다...고혈압-전 단계의 운동 법은?
고혈압으로 병원을 찾는 사람이 매년 1천만 명이 넘는다. 고혈압 전 단계인 사람들도 크게 늘고 있다. 고혈압 대란 시대나 다름 없다. 혈압을 내리려면 식생활, 운동이 중요하다. 운동은 혈압을 내리는 효과가 있지만…
원더걸스 혜림 “출산 114일 만에 –17kg”…비결 뭐길래?
원더걸스 출신 우혜림이 둘째 출산 114일 만에 17kg을 감량했다. 최근 KBS2 예능 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연한 우혜림은 가족과 함께하는 일상을 보여줬다. 가족과 저녁 식사를 위해 식당을 찾은 우혜림은 검은 미니드레스를 입고…
췌장암, 대장암 발병 “스트레스 너무 무섭다”...가장 위험한 생활 습관은?
갈수록 느는 췌장암, 대장암은 발병 원인이 비슷한 점이 많다. 50세 이상의 나이, 식생활, 운동 부족, 비만, 음주, 흡연, 유전 등이다. 다만 췌장암은 증상이 늦게 나타나 대장암보다 치료가 어렵다. 스트레스는 만병의…
“몸집 두 배 작아져”…2년간 50kg 뺀 20대女, ‘이 두 가지’ 실천했다?
2년간 50kg 감량에 성공한 미국의 20대 여성 사연이 공개됐다. 최근 영국 매체 더 선 등 외신 매체에 따르면 케일린 기얼리(28)는 식당 종업원으로 일하면서 살이 찌기 시작했다. 식당에서 하루 두 끼…