가지+양파 꾸준히 먹었더니…체중-혈관에 큰 변화가?
가지가 보라색을 내는 것은 안토시아닌 성분 때문이다. 항산화 효과가 큰 플라보노이드계 색소다. 몸속에서 지방과 콜레스테롤을 억제하여 혈액-혈관 건강에 도움을 준다. [사진 = 게티이미지뱅크] 여름이 다가오면 어김없이 등장하는 채소가 바로 가지이다.…
창원 52세男, 자전거사고 후…뒤늦게 ‘위팔뚝’ 마비, 왜?
자전거 사고로 뜻밖에 큰 고통과 장애를 겪을 수 있다. 커브길을 돌 때 넘어지지 않게 조심해야 한다. 사람이 너무 많이 붐비는 곳은 가급적 피하는 게 좋다. [사진=게티이미지뱅크] 창원에 사는 52세 남성은…
-20kg 제이제이 “아침에 ‘이것’ 먹으니 살 빠져”…다이어트 어떻게 하길래
운동 유튜버 제이제이가 체중 감량에 도움되는 식단을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘제이제이살롱드핏’에는 ‘드디어 조금씩 빠지기 시작하네요 Vlog (루틴 공개)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 제이제이는 “최근에 살이 계속 쪘었는데 드디어 살이…
“끼니때면 ‘밥 달라’는 31세 아들”…중년 엄마 시름 깊은 또 다른 이유?
경기 침체 영향으로 20대, 40대 일자리가 크게 줄고 있다. 대학 졸업 후 취업을 못해 집에 머무는 청년들이 늘고 있다. 한창 일할 나이인 40대 퇴직자도 쏟아지고 있다. 명퇴 바람이 거세기 때문이다.…
체중148kg 20대男, 서울대병원서 비만수술…체중 39% 줄였다
일반적으로 먹는 비만약으로 평균 5~10%의 체중을, 위소매절제술 등 비만대사수술로는 평균 30~40%의 체중을 줄일 수 있는 것으로 알려져 있다. 비만 치료제 ‘위고비(성분명 세마글루타이드)'는 국내 임상에서 약 13%, 글로벌 임상에서 약 15%의…
노화 늦춘다는 비타민D의 두 얼굴...많이 먹으면 신장 굳는다고?
자외선 차단제(선크림 등)가 필요한 시기다. 여름이 다가오면서 햇볕도 강해지고 있다. 선크림으로 얼굴에 내리쬐는 자외선을 차단하려는 사람들이 많다. 집안에서도 선크림을 바르는 사람이 있다고 한다. 비타민 D는 자외선이 약한 오전에 20분 정도…
집안일에만 부지런해도 심장병 위험 뚝...생활 속 유산소 운동법
유산소 운동은 몸속의 지방을 산화시켜 체중 조절에 효과가 있는 운동이다. 유산소 운동은 심장과 폐를 건강하게 유지시키는 효과가 있기 때문에 꼭 필요하다. 그렇다면 이런 유산소 운동을 잘 할 수 있는 방법은?…
귓속 미주신경 자극하면…무릎 통증까지 줄일 수 있다?
귓속에 전기자극(펄스)을 가해 미주신경을 자극하면 무릎 통증을 누그러뜨리는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스대 엘파소 캠퍼스(UTEP) 보건과학대학 연구팀은 무릎 통증 환자 30명을 대상으로, 귀의 미주신경을 전기로…
‘28kg 감량’ 진서연 “‘이 운동’으로 지방 태워”…탄탄 몸매 비결?
배우 진서연(42)이 운동하는 모습을 공개했다. 최근 진서연은 자신의 SNS 계정에 운동하는 영상을 게재했다. 그는 “오늘 운동 러닝 한 판 수영 한 판”이라며 “전력질주(했다). 지방 타는 느낌”이라는 글을 남겼다. 진서연은 과거…
“갈비뼈까지 보여”…41kg 윤혜진, 납작배 비결은 ‘이 운동’?
배우 엄태웅 아내이자 발레리나 겸 방송인 윤혜진이 마른 몸매를 자랑했다. 최근 윤혜진은 자신의 소셜미디어에 몸매 관리를 하는 모습이 담긴 여러 장의 사진을 올렸다. 사진 속 윤혜진은 발레 바를 활용해 다양한…