"가슴 근육 찢겨져 붉어진 몸통"…140kg바벨 든 男, '이것' 남용한 결과?
보디빌딩 선수인 한 20대 남성이 비정상적으로 근육을 크게 만들기 위해 스테로이드를 남용하다 가슴 근육이 뼈에서 찢겨져 나오는 부상을 당한 사연이 전해졌다. [사진=영국 일간 데일리메일 보도 갈무리] 보디빌딩 선수인 한 20대…
너무 안 먹었더니 근육만 없어져...칼로리 계산했는데 살 안 빠지는 이유?
칼로리를 따져가며 식사 관리를 했지만 살이 잘 안 빠지는 이유가 있다. [사진=게티이미지뱅크] 체중을 줄이려고 할 때 밥 한 공기(200g)는 330칼로리, 쿠키 3개는 160칼로리, 포도 한 컵은 60칼로리 등 칼로리를 계산하면서…
“차인 후 28kg 뺐다”…허리 쏙 들어간 女, 환골탈태 감량법 보니
남자친구와 이별 후 체중 28kg 감량에 성공한 영국 여성이 화제다. 영국 매체 더 선에 따르면 클로이 화이트는 사귀던 남자친구에게 차인 뒤 자존감이 떨어졌다. 이별을 계기로 클로이는 자신도 바뀌기로 결심했다. “자존감을…
18kg 뺀 솔비 “딱 3가지 운동으로 몸매 유지 중”…뭐하나 보니
가수 솔비가 날씬한 몸매를 유지하는 비결을 공개했다. 최근 솔비는 자신의 소셜미디어에 “피팅룸은 즐겁다”며 일상이 담긴 사진을 올렸다. 공개된 사진 속 솔비는 민소매 원피스를 입고 얇은 팔뚝을 드러내고 있다. 작년 18kg…
뇌혈관에 문제 “기억력 자꾸 떨어지네”...혈관 망가지는 최악의 습관은?
뇌의 혈관이 건강해야 기억력, 인지 기능을 유지하고 치매를 예방할 수 있다. 뇌의 작은 혈관이나 큰 혈관(동맥)에 이상이 있는지 잘 살펴야 한다. 뇌세포는 한 번 망가지면 회복이 어렵다. 고혈압, 흡연, 당뇨,…
장내 세균을 ‘소형 약국’으로 바꿔, 약물전달 효과 ‘쑥’?
먹는약(경구용 치료제)이 가장 흔하고 실용적인 약물투여 방법으로 쓰인다. 하지만 위장은 약을 그대로 통과시키지 않는다. 먹는약은 식중독 같은 데는 좋지만, 위장을 표적으로 삼는 약은 위에서 제 기능을 못하고 비활성화돼 몸밖으로 배출되기…
김윤지 “50kg 찍고, 7일만에 3kg 빼”…하루 다이어트법 보니
배우 김윤지가 체중 3kg 감량 비법을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘ns윤지’에는 ‘NS윤지 3kg 일주일 급다이어트 치트키!!’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 김윤지는 “설 연휴가 진짜 길었다”며 “가족들도 모이고, 육아도 하니까 정신없이…
잡곡밥에 가지, 애호박 함께 먹었더니...어떤 건강 효과가?
잡곡은 쌀 이외의 모든 곡식을 말한다. 오곡은 흔히 검정콩, 팥, 찰수수, 차조, 기장 등 다섯 가지 잡곡을 말한다. 이 가운데 하나를 쌀밥에 넣어 먹어도 건강에 좋은 잡곡밥이 될 수 있다.…
일주일에 ‘이만큼’ 운동해야…살 쭉쭉 빠진다고? 이하는 ‘글쎄’
운동을 통해 상당한 체중 감량을 원한다면 일주일에 적어도 2시간 30분 이상은 유산소 운동을 해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 네트워크 오픈(JAMA Network Open)》에 발표된 연구에 따르면 일주일에 5일, 하루 30분…
성시경, “아무리 먹어도 살 안 쪄”…다이어트 위해 ‘이것’ 구워 먹는다?
가수 성시경(45)이 다이어트에 좋은 음식을 소개했다. 최근 성시경의 유튜브 채널 ‘성시경’에는 ‘[성시경 레시피] 팽이버섯 스테이크’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 성시경은 “오늘은 팽이버섯 스테이크를 해보겠다”라며 프라이팬을 꺼냈다. 이어 “살 빼겠다고…